[...] supli, ale prosilbym o rady, moze ktos ma inne zdanie jak to brac i chcialbym sie zemna tym podzielic, albo co jeszcze powinienem dodac do tego zestawu -ultimate, horse power -ultimate, creapure caps -syntrax, matrix 2,0 -olimp, omega 3 -olimp, witaminy obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie aktualna Wiek: 27 Waga: 76 [...]
Krótkie pytanko: Czy ktoś z was stosował HP w cyklach takich jak podobno zaleca producent? Tzn 3tyg stosowania i 4tyg przerwy i tak 4 razy... Czy coś żle zrozumiałem? Pozdro 4 all
Możesz sprawić sobie racka do przysiadów, wtedy bez obaw będziesz mógł robić przysiady. W razie czego będziesz w stanie odłożyć ciężar. http://www.samsfitness.com.au/images/Power%20Rack.jpg
More Power. Co do pompek na poręczach myśle że nie ma za dużo sił po klatce aby robić duża ilość powt. i czy będzie angażował triceps czy dolne części klatki piersiowej izolując triceps? Co do wyciagu dałem to uwzględniając to że brak mu techniki na drążku i za dużo razy się nie podciągnie. Co do barków po 2-3 miesiącach zmieni trening i bardziej [...]
[...] i 190kg zaliczone a teraz 126kg wagi i 202,5kg zaliczone czyli progres jest. MArzenia na 210kg muszą jeszcze poczekać ale gdyby nie "kupa" dałbym radę gdyż max power był na poniedziałkowym treningu (chociaż już tam coć żołądek gadał). Trudno relację zakończę twierdzeniem z nagrobku mojego TATY: "Bóg tak chciał" [...]
Sprzedam Ester cell,Shock Therapy i EFX IGF 33 Witam, Mam do sprzedania: 1. 180 PUNKTÓW OLIMP 2. PVL ESTER CELL - 500 g, smak lemon - data ważności wrzesień 2010 3. EFX IGF 33 1000 g - data warzności wrzesien 2010 - Uzupełnia dietę w białka, tłuszcze i węglowodany, Zawiera duże ilości kolostrum i IGF-1 4. Universal Shock Therapy 440 g- data [...]
Chciałbym zrobić 6tyg. cykl na tych stack'ach: HORSE POWER 1000gr. Cell pump 450gr. Chciałbym prosić o pomoc w rozpisaniu, jak powinienem przyjmować te stack'i. Z góry dziękuje! Zmieniony przez - lobosk8 w dniu 2009-11-08 14:45:48
Witam, Panowie przygotowuję sie do organizacji powiatowych zawodów w wyciskaniu dla uczniów -> III Zawody 'Power' Sa to zawody na ilośc powtorzeń - mam nadzieję ze mniej-więcej wiecie o co chodzi (jezeli nie to zapraszam na moja stronkę) Pierwszy raz zawody będa miały zasięg powiatowy więc musze ładnie regulamin napisać. Prosze Was abyście [...]
[...] ok stycznia poszło fajnie, plecki nic nie bolały i jeszcze zapas jest i to ho ho nie chciałem szalec hehe a nogi jak z galarety po martwym he 4. dołożyłem 1,25 i poszło fajnie trening prze **uj długi 2,5godz uczyłem kolege technike mc i samo to zajeło 1,5h a potem sam sie uczyłem siadać hehe czuje ze bedzie dobry power w tych siadach
[...] boo.. bo tak. Przedwczoraj, wczoraj i dzis picie. Po prostu lubie z kolegami usiasc przy piwku czy wodeczce. Dam jakies tam foty: Wczorajsza konsumpcja wodki, pomieszana z power be. Wczoraj fotki zrobilem to wstawiam tu spinke Ale zeby nie bylo, wstawiam tu tez inne ujecie, tu juz nie jest tak pieknie i kolorowo jak wyzej (moim zdaniem), czyli [...]
[...] boo.. bo tak. Przedwczoraj, wczoraj i dzis picie. Po prostu lubie z kolegami usiasc przy piwku czy wodeczce. Dam jakies tam foty: Wczorajsza konsumpcja wodki, pomieszana z power be. Wczoraj fotki zrobilem to wstawiam tu spinke Ale zeby nie bylo, wstawiam tu tez inne ujecie, tu juz nie jest tak pieknie i kolorowo jak wyzej (moim zdaniem), czyli [...]
i już po treningu :):):) po prysznicu i jedzonku. power był- dzisiaj głównie technika, rozciąganie i worek :) raptem godzinka ale wyszłam i tak spocona jak nie wiem:)
[...] miesni brzucha gdyz bedziemy budowali patologie a nie osmiopak. Gdy porblem wyleczysz - wtedy wlasnie dopiero wybierasz komplet cwiczen. "Rampa klasyczny MC Rampa power shrug Rampa rack pull Rampa szrugs" czy ta kolejnosci jest na pewno poprawna? czy power shrug nie powinien byc zamieniony miejscem ze zwyklymi szrugsami? nigdy [...]
bedziesz miał doline na tych ograniczeniach power jest a mniejszym trzeba ćwiczyć. A tak poważnie to odpoczniesz nieco przed następnym dowaleniem i łokcie odpoczną