Zgadza sie siła zależy od masy, ale nie tylko. Każdy trener trójboju powie Ci że siła zależy również ( może nawet w większosci) od ukł. nerwowego.Dlatego trójboista zwiększa siłe nie zwiększając masy,oczywiscie nie dzieje sie to w nieskończoność.Podsumowując siła to masa mięsnia i możliwość zaangażowania dużego procenta włokien mięsniowych,co [...]
Bambo 2 jeżeli chodzi o twoje pytanie, to podaj więcej szczegółow z twojego treningu i jaką dyscyplinę trenujesz.Wtedy specjaliści w dziale będa mogli Ci pomóc. Power comes from God.
Moje połączenie jest nie całkiem korzystne, a to jest korzystne? OLIMP KREANABOL SUPER MASS jest kompleksowym preparatem białkowowęglowodanowym zawierającym kreatynę, opracowanym w oparciu o najnowsze badania naukowe z zakresu fizjologii żywienia sportowców. Stanowi on kompozycję składników pokarmowych w proporcjach zapewniających sukcesywny [...]
Właściwie to już mam, tylko są nowe, kretyńskie przepisy i żeby ten transport odebrać muszę mieć jakieś kretyńskie zaświadczenie z kolejnej kretynskiej instytucji :( !!!! Strasznie ciężko się prowadzi interesy w Polsce (to dziwny kraj). Mam nadzieję ze w piątek już ten towar od nich wyciągniemy !!!!!! Puszcze Ci e-maila jak już będzie Pozdrawiam [...]
Ja spotkałem sie w programach p. Janka Łuki z wyciskaniem do szyji,pełni podobną rolę do rozpiętek -rozciąga mięsnie piersiowe,ale stosowane było w okresie startowym.Czy słusznie? Power comes from God.
Byłbym bardzo wdzieczny. Powiem szczerze że ja robie serie po 4-5-6 powt w okresie startowym, ale w ćwiczeniach pomocniczych do wyciskania(tricepsy, grzbiet i naramienne) i uważam że to mi pomaga. Power comes from God.
Piękne dzieki za odpowiedż Parker, soga Ci już nie moge dać. Spotykałem taki trening wyłacznie u polaków, bo na amerykańskich stronach netu tradycyjne rozpiski ze wzrostem cięzaru i malejące powt.Ja nigdy takich seri nie stosowałem ale spróbuję okresowo. Power comes from God.
Oto rozpiska p.Pienkosia,ktośumiescił ją na forum jeżeli to czyta to niech się zgłosi po soga. "Plan Pienkosia poniedzialek:wyciskanie 20%-15razy,40%-8,60%-6,85%-2,85%-2,80%-3,80%-3,wyciskanie waskie x8,x6,x6,x6,x6,Pompki na poreczach 6,4,4,4.W waskim wyciskaniu nalezy lapac sztange tak aby cale dlonie lezaly na sztandze na tej gladkiej [...]
Z pewnościa program ten był napisany dla konkretnej osoby, uwzględniając jej możliwosci i stopień zaawansowania.Myślę,że po zastosowaniu Twoich uwag może być użyty przez początkujacego. Power comes from God.
Własnie wchodzę w linki, fajnie ze je tu umieściłeś. Power comes from God.
Ja naprawdę pytam o coś innego tylko nie mogę uzyskać odpowiedzi.Znalazłem opis ile waża miarki napełnione poszczególnymi odżywkami,ale ciagle nie wiem czy połączenie olimpu 80 z kreatyną w jednym shake'u będzie korzystne.Z mojej skromnej wiedzy wynika że takie łączenie z serwatka jest odpowiednie(tu opieram sie na Flexie). Power comes from God.
A co z ziemniaczkami po treningu? Potas, skrobia i białko(zalecane nawet w chorobach nerek). Power comes from God.
Ja nie jestem z Wawy ale myśle że w Herkulesie będa wiedzieć.Co do rozmiarów to najczęściej w tabelach jest waga zawodnia Rozmiar Waga(kategoria wagowa) 44; 48; 52 38 52; 56 40 56; 60 42 60; 67,5 44 67,5; 75 46 75; 82,5 48 82,5; 90 50 90; 100 52 100; 110 54 110; 125 56 +125 58 +125 Power comes from God.
Widziałem kalendarz ,według którego MP w trójboju mają być 15-16 marca.Czy to błąd w druku czy może jakieś zmiany.Dzieki za odpowiedź Power comes from God.
Z pewnością masz wiedze o swoim treningu,ja Ci nie pomogę.Jeżeli chodzi o włokna białe i czerwone to możemy je rozwijać przez zróżnicowaną liczbe powtórzeń.Zakres 1-3 będzie najlepszy dla białych włokien mięsniowych a większa ilośc powt dla czerwonych(10 - 30).Choć w każdym cwiczeniu są one angażowane w trakcie trwania cwiczenia. Power comes from [...]
Białe włokna sa szybkościowe, czerwone -wytrzymałościowe(a dokładniej wolnokurczliwe- biorące udział w dłuższych wysiłkach). Power comes from God. Zmieniony przez - kingeri w dniu 2003-01-21 21:49:10
Trening Francois Legrand'a Kaotik Legrand wspina się pięć dni w tygodniu, w jednym z tych pięciu dni trenuje dwukrotnie (dwie godziny czystej siły, trzy godziny ruchu na panelu), trening zajmuje mu od czterech do pięciu godzin lub pokonuje od 12 do 20 razy drogę powyżej 7c (oczywiście po rozgrzewce). Trening przygotowawczy do zawodów F.L. [...]
Bambo wpadnij do działu strong,trójbój i pytaj Parkera on jest teoretykiem sportu.Jeżeli będzie mógł to Ci pomoże Power comes from God.
Parker mam jeszcze pytanie o trening p. Olecha,oczywiście trening trójboju. Gdybyś takim dysponował, byłbym niezmiernie wdzieczny. Power comes from God.
To w końcu kto wyciska , bo nie lubię białych plam w mojej wiedzy(wystarczy mi po wódzie ) Power comes from God.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
