power

Z 80-90, ale jeśli do tej pory nie robiłeś podrzutu siłowego, to może lepiej z 60-70. Tzn. właściwie chodzi o zarzut siłowy - power clean. Po krótkiej praktyce spokojnie zarzucisz wystarczający ciężar, zwłaszcza, że przysiady ze sztangą z przodu robi się z mniejszym niż klasyczne. Zmieniony przez - mołodi w dniu 2008-11-20 02:23:58 Zmieniony przez [...]

[...] laweczke, sztange i hantle to i tak za wiele nie zdzialam, moze od nowego roku zapisze sie na silke z cyklem bede jechal az sie kreatyna skonczy wychodzi na 50dni, ale mam jeszcze od kumpla okolo 100caps creatine magna power i okolo 500g cell-techa z muscletecha i zastanawiam sie co z tym zrobic, czy dolozyc do tego cyklu czy zostawic po. pozdro

[...] w podniebienie i smierdziec jakas guma czy ropa, sam nie wiem... do tej pory przez 8 dni bralem po 5 g mono przed i po treningu a teraz mysle zeby przez pare dni brac 5g mono na czczo i przed treningiem, a po treningu 100g tego syfu. a co zrobic z magna power? myslalem zeby to jesc jak mi sie skonczy ten cell-tech na noc przed snem? pozdro

[...] że wszystko jest w porządku i można nim śmiało śmigać i nie robić sobie krzywdy :) czytałem jeszcze o siłowym robieniu barków - przydałoby się wepchać gdzieś high pulls (z zarzutem siłowym sztangi power clean) tylko nie wiem czy wtedy plan nie byłby już lekko 'przesadzony'?. (i ewentualnie w jaki dzień by to wepchać żeby nie kolidowało z niczym)

Ogólnie skłaniałbym się ku popijaniu koncentratu węglowodanów w trakcie/na krótko przed treningiem - zawsze dodatkowy power;-) No i co do kokosa to ja absolutnie nie jestem hurraoptymistycznie do niego nastawiony - do smażenia, czy na ketozie - przydatny dodatek, ale ogółem, zdecydowanie przereklamowany i nazbyt często wkomponowywany;-) mamy tutaj [...]

Czyli MC nie da się zastąpić? Co do obciążenia-masz rację. Macie jakieś stronki jak samoróbkę zrobić? Martwy ciąg można zastąpić ale ćwiczeniami znacznie bardziej trudnymi, jak high pull, power clean, good morning etc. Zmieniony przez - miskow w dniu 2013-09-01 01:33:22

Wtorek 24.09.2013r Wpis za wczoraj. Trening,po 2-tygodniowej przerwie daje się dziś we znaki. Czuję dziś znacząco barki i ręce. Wyciskanie płasko 5x10 - luz Pompki na poręczach 4x12 - tricepsy coraz większe:D Podciąganie na drążku 3x10-15 - mało,ale ręce wysiadły Prostowanie,uginanie 5x10-12 Nogi w zwisie 3xmax Pompeczki nogi wyżej 4xmax Power [...]

[...] Omega 3 Witaminy Vit-C Selen z wit A,C,E enzymki i probiotyki biore też kreatyne w postaci mono przez pierwszy tydzień i mam sporo przedtreningówek z kretką(crea shot,horse power,muscle serum itp) oraz bialka Peak whey delicious i Whey z Panthera Labs Jak wszystko uzywam napisze wieczorem i postaram sie dać wypiske z dziś i z wczoraj oraz [...]

[...] zawsze był wystarczająco szybki żeby w ogole ciosów nie przyjmować xD a przeciez jak maia go zachaczył pare razy to też nie wiedział co sie dzieje.. nie mowiąc o sonenie.... a jak wiemy vitor ma niezły power w łapce wiec KO by mnie nie zdziwiło... Andy nie lubi jak ktoś na niego szarżuje pełna petardą a tak lubi robić vitor wiec... czas pokaże

bede switowal, a tak na margiesie to jest POWER czoraj na treningu w MC myslalem ze wyzuce sztange przez okno, pozdrawiam

chciałbym filmy z przysiadu, rdl, dipsy ( rozumiem że tu wresja na klatkę) siłowy zarzut na boki masz na myśli power wymach boczny ? ja wygląda wyciskanie Y? żuraw genialne ćwiczenie ale jak masz problem z kolanem to odpuść tutaj punktem podporowym jest kolano więc musisz odpuścić ja bym zmienił troszkę plecy szerokość drążek z dipsami super [...]

[...] daj swoje odczucia z treningu np czy w pompkach na poręczach boli Cię klata czy triceps bo to już dużo wyjaśni Co do siłowego zarzutu nie do końca wiem czy nie chodzi o power wymach boczny czyli unoszenie bokiem ale w łokciach masz kąt 90st i ciężar znacznie większy niż w klasycznym unoszeniu bokiem, bo zarzut kojarzy mi się z innym [...]

Pro Long Protein 2x 2200g Profi Mass 2800g Creatine Magna Power 3x 120kaps BCAA XPLODE 1000g GLUTAMINE XPLODE 2x 500g Taurine MEGA CAPS 300kaps Massacra Episode 2 2x 20 saszetek Vita-Min multiple sport 2x 60kaps Perfect Body MRP 9 saszetek

Faktycznie kolana mogą cierpieć. Kiepskie nagranie bo widać niewielką cześć pozycji, ale z grzechów głownych: -sztanga leży zdecydowanie za wysoko, wymusza to garb i wysuniecie głowy do przodu -ruch prowadzą kolana, dopóki nie opanujesz przysiadu olimpiskiego, którego dominantą jest kolano powinieneś wykonywać przysiad w wersji POWER, którego [...]

aha ! od czasu pojawienia dla mnie ZDECYDOWANIE smak STRAWBERRY POWER ! :-) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2014-09-04 08:07:18

no ma ale to poki nie startujesz za 2 tygodnie jedynie psychika :-) zawsze mozesz tez siegnac po Magna Power :-)

[...] naturalnej kategorii i nie będzie zbijał wagi do walki co może mieć duże znaczenie. Obaj mają mocne szczeny, zapasy i kondycje z tym że Stipe ma dużo lepsze warunki, KO power i jest młodszy. Cormier powinien szukać poddania & zajechania Stipe swoją presją, natomiast Miocic lepsza stójka i powinien szukać skończenia przez gnp bądź jakieś KO w [...]

Hehe moja "impreza" dzisiaj obejmowała tylko wyjście na dwór z przyjacielem i przyjaciółką :D No ale ten pierwszy (czego nie spodziewałem się) skołował 0.5 i w sumie trochę się napiliśmy. Myślę sobie "e tam co to 0.5 na trzech", a tu po pierwszym łyku już poczułem odruch wymiotny... Potem jeszcze ze 3 wziąłem. Ostatni i już mi się brzuch cofnął... [...]

Wiele postów tutaj przeczytałem że tamox ma iść dłużej, tak samo przy Power PCT była rozpiska 30 dni na clomidzie 45 dni na tamoxifenie Bo taki jest schemat. Można to dobierać oczywiście indywidualnie do wyniku LH i FSH.

Dzien 3 trening rozgrzewka - power walking na biezni 7 minut - czy tyłek z czasem mniej piecze ? 1. Wiosło sztangą 4x 8-10 (60 sek) 10x23kg/10x28kg/10x28kg/10x28kg 2. Wyciskanie sztangi na poziomej 4x 8-10 (60 sek) 10x22kg/10x27kg/8x32kg/8x32kg 3a. Uginanie ramion ze sztangą 3x 10-12 (30 sek) 12x13kg/12x13kg/12x13kg 3b. Prostowanie ramion w [...]