No, no Xzaar racyja ino to nie skoki narciarskie i nie przewidziano pkt za technike :) wiec w sumie jak ktos chce strzelic max. powt. a ma power jak Kuba to nie traci czasu na wybicie. Tak mysle. Na 60 sek. pewnie 3 - 4 powt. na tym mozna stracic. Ciekawe ile lukson zrobi ... jesli rowniez 20 z ta technika w 60 sek. to Masti prosze skasuj moja [...]
90% opinii odnośnie AMG jest pozytywnych i te 10% zawsze będzie.. nie ma 100% w dogodzeniu więc jestem bardzo zadowolony co stawia iż AMG jest jeden z lepszych WORKOUT BOSSTEROW na rynku!!! AMG POWER !!!
Snieżynka od wczoraj w domku i dzis juz A.M.G. zapodane. Wzialem 17,5 g czyli polowe ze wskazanej dawki i myslalem ze mi lapy rozerwie. Mega dobra pompa i skupienie. Waskularyzacja mega nigdy tak dobrze nie bylo, a troche tego bralem. (Assault, Sfd 100% Pure Power, Dorian Nox Pump, 1.M.R) Ciekaw jestem jak bedzie dalej,ale narazie super nie [...]
Snieżynka od wczoraj w domku i dzis juz A.M.G. zapodane. Wzialem 17,5 g czyli polowe ze wskazanej dawki i myslalem ze mi lapy rozerwie. Mega dobra pompa i skupienie. Waskularyzacja mega nigdy tak dobrze nie bylo, a troche tego bralem. (Assault, Sfd 100% Pure Power, Dorian Nox Pump, 1.M.R) Ciekaw jestem jak bedzie dalej,ale narazie super nie [...]
U mnie caly czas do przodu we wtorek nogi power day w siadach +5 kg i ogolnie progress a dzis plecki i barki jutro juz powinienem wrzucic wypiske dzis mi sie nie chce.Mam jeszcze do obrobienia i po segregowania 6 kg piersi i 80 jajek %-)
[...] dużych tłuszczach, jak przychodzi dzień na węglowodany, to ja dosłownie czuję jak one działają na całe ciało (fale gorąca w karku, plecach, udach - też tak mieliście?) i power. Organizm jest pewnie tak wyczulony na insulinę, że bajka. Przy czym ja nie wprowadzam podziału: tłuszcze zdrowe i niezdrowe z uwagi na kwasy nasycone itp. Jedyny [...]
[...] hantli przodem 4 s (obc. na rękę) 12x 4kg/ 15x 3kg/ 15x 3kg/ 12x 4kg 8. Ściąganie linek wyciągu stojąc 4 s 15x 12,3kg/ 23x 12,3kg/ 15x 18kg/ 15x 18kg 9. Cardio 30 min power walk - 15% skos, 5km/h, 30 min. 1. Tu wydaje mi się, że cieniowałam, może się za mało rozgrzałam. Moc poczułam w kolejnych ćwiczeniach dopiero. Postaram się tu [...]
SFD/Images/2015/7/26/9593ce8c3d914edd9e6c802bbb996dd0.jpg Johnnie Jackson urodził się w 1971r w Hammonton, New Jersey. Jest czasami nazywany najsilniejszym kulturystą na świecie. W 2003 roku wziął udział w swoich pierwszych zawodach Mr Olympia, gdzie został sklasyfikowany na 11 miejscu. Johnie nie zajmuje się tylko kulturystyką, startował [...]
[...] 3. 93kg./178cm. 4. 4lata 5. duża klatka i barki-plan zakupiony ze strony potreningu 6. bca,matrix kreatyny,zma,gh turbo,profi mass,s.a.w 7. - 8.bca,profi mass aakg x plode power,zma 9. 3 miesiące 10. dieta jest ale nie w 100% sa posilki 4 dziennie co 3-4 godz. brak czasu na dokladna diete,ale micha jest :piers z [...]
[...] ketlem 32 kg 12 Burpee 12 Goble squat 32kg 50 Du 14 snach ketlem 32 kg 9 Burpee 9 Goble squat 32 kg 100 Du 30 Burpee Wieczorem : WOD1 : 4 RUNDY : 12 OHS 60 12 Burpee 9 power snatch 60 kg 9 Burpee to box jump 60 cm 6 snatch to squat 6 Burpee to chest to bar WOD 2 : 100 wall ball shots 10 kg 100 TTb 100 Kb swing 24 kg 100 front squat [...]
Dziś zrobiliśmy trening 3 Rundy 15x Toes To Bar 12x Burpees 9x Hang Power Clean 50kg Czas 8:00, mogłem lepiej ale pomagałem kumplowi z POwer Clean, tak z 6-7min bym zrobił :P Potem skakanka, nowy rekord, 45DU :) A to dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1661122916454230b77a90985820a8f6.png
[...] -jak wspomnialem-mam glownie problem z tym,ze wchodze po pracy na silke i jak np leze na laweczce,to tak chwytam te sztange i niby wyciskam,ale najchetniej to bym sobie po prostu polezal :-D przy zabawkach z geranium to bylo najfajniejsze,ze wlasnie pelne skupienie i taki wewnetrzny power,takze mam nadzieje,ze otrzymam chociaz namiastke tego ;-)
[...] podejrzewam, ze jak bym je skróciła to gorzej by mi szło. Ale mimo to była MOC zwłaszcza w PP i WL :-D Jedyne co mnie martwi to, ze prawy bark jakoś dziwnie kłuje/ciągnie/strzela. Filmy: pink power! 8-) podciąganie 2seria clusters -> http://www.youtube.com/watch?v=aOwmeaXVoV4&feature=youtu.be Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-12-10 21:44:06
[...] poszlam na silke II. Cardio 20 min orbi III. Obwód no. 2 1. Wykroki bocianie chodzone (walking crane lunge) cc/cc 2. Przysiad z piłką przy ścianie cc/cc 3. Combo: power step-up + wykrok w tył cc/cc 4. RDL z hantlami 7kg/7kg 1. robione w kólko po 10, tlum na silce, sezon xmas party 2. pod koniec uda balonowe 3. zmniejszylam troche [...]