Ja mam Xpanda bez kofeiny :) To zalezy ile chcesz aby trwał cykl kolega mówi że shotgun na 28 porcji. Xpand 40 A taki horse power np. na 50 ;] To już jak wolisz. PS@ jeśli kupujesz tylko jedną rzecz zobacz w jakims lokalnym sklepie po ile są te rzeczy.
[...] było jedno powtórzenie więcej, a dwa, że poprawiłem technikę i zacząłem niżej schodzić. Cykl siłowy będzie trwał do 31.01. Następnie planuję trening dynamiczny. Dzisiejszy power treningowy: http://www.youtube.com/watch?v=d9ZyeWjJF7A Znalazłem to w filmie jedno z użytkowników SFD, który rzeczywiście jest potworem Tak mi się spodobała piosenka, [...]
różnice są znaczne, chociażby Magna Power jest połączony z chelatem magnezu... ta kreatyna nie gromadzi wody:) co mi się akurat podobało. Jej skład sprawia, że nie trzeba dawać fazy ładowania itp.To mówi nam producent... A ja stosowałem mono dość dawno temu, co jest efektem, tego, że zdecydowanie bardziej podchodzi mi np. wspomniana magna.
Robisz beznadziejnie ułożony trening, stąd nie masz siły! Walij prosty schemat na 3 dni np. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Szkoda, że tych ćwiczeń dynamicznych nie dałeś więcej. JEDNEGO DNIA DAJE SIĘ JEDNO ćwiczenie dynamiczne, NIE DWA, TRZY CZY PIĘĆ! NP. TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 X 5 (=> MOC, [...]
teraz jestem po 5 strzale 1000/tyg na twarzy juz woda zalało i ogolnie juz kumpel z siłki mowi ze łapy tez pogrubiały , pozatym czuje sie pobudzony i mam wiekszy power na siłowni takze seria jak najbardziej elegancka , działa :D
krawat No mieszać zamek z przechwytem? Tego chyba jeszcze nie grali Jak obiema łapami chwycisz na zamek to jest power davidooo Fajnie by było jakbym już te 37kg przeskoczył Hubert Oj na to nie liczę
iso plus - napój izotoniczny, coś jak power rade, uzupełnia minerały i witaminy thermo speed - no to jest spalacz ale ja go biorę przed treningiem ze względu na zawartość kofeiny, daje pobudzenie glukozamina - na stawy:) Ty bierzesz jakieś suple?
[...] na skosie + 8*50kg http://www.youtube.com/watch?v=hQlLQTGRMf0 Myślę, czy nie wrócić do typowego splitu 4x w tyg. z ew. powtórzeniem jednego dnia w niedzielę jak bd. power na 5 treningów. Bo już teraz czuję, że nie wyrobię i się przetrenuję. Jutro zobacze jak pójdzie jeszcze bo zostały nogi ciężko, plecy lekko i bicepsy ciężko. Jak zrobie [...]
[...] walczyć o kolejne powtórzenia **ręce nie wytrzymują, ciężko mi złapać w ogóle drążek przy sznurze gniotę palce Aero nie zdążyłam zrobić, zabrakło czasu. Dzisiaj był low power, od rana na uczelni, jeszcze spieszyłam się z treningiem, żeby zdążyć przed zamknięciem siłowni. W niektórych ćwiczeniach progres, w zabijającej serii x7 rozpiętek nie [...]
Dzisiaj był low power, od rana na uczelni, jeszcze spieszyłam się z treningiem, żeby zdążyć przed zamknięciem siłowni. Jutro warsztaty 8-19 Grunt to odpocząć przez weekend
Kwestia obserwacji. Ja bujam się 6, 7, czasem 8 w zależności jak się czuje. Możesz żeby szoku nie przeżyć po braku epi tą kretke z jakąś przedtreningówką połączyć żeby cięgle czuć power na treningach. Sam teraz jadę jack3d i sobie chwale.