power

[...] na reke) 4b. SS DB single arm row 3x12 (24kg) (24kg) (22kg)(20kg) (20kg) 5. DB lateral raises 4x12 (7kg) (7kg)(7kg) (7kg) (7kg) Wczoraj byl nawet dobry dzien i fajny power, pewnie zrobilabym w ciagu 100kgx 6, ale troche sie jakos balam i bylo tylko 97,5kg. Generalnie ciezary bez wiekszych zmian, staram sie glownie utrzymac ciezarnjak sie [...]

Z czystym sumieniem mogę Ci polecic pas Power System. Jest w sklepie sfd. Cena 99zl a jakosc jakby kosztowal x2 :-) Gruby, ciezki i mocny :-) /SFD/2018/1/19/ece13ec75ff24d89807239c9a1339449.jpg

No to jako, że dzisiaj nietreningowy, trzeba było zrobić sobie inny prezent niż trening %-) Pas z power system zamówiony, zobaczymy jak się sprawdzi. Miałem jeszcze rozkminy nad Schiekiem ze skóry jednak jest dwa razy droższy, a czy warty tego żeby do niego dopłacać? Jak na razie się nie przekonam %-) Szukam jeszcze jakichś fajnych bluz na [...]

[...] 8. Allahy stojąc - 20 x 45kg - 15 x 50kg - 15 x 50kg 9. Unoszenie nóg - 3 x 12 Cardio na czczo: 30 min Cardio po treningu: 15min Trening wszedł świetnie. Nie wiem skąd taki power był, jakbym się czegoś nażarł %-) ale po treningu dość mocny zjazd...wreszcie powoli mogę wracać do ciężarów i chyba czuje tutaj jakiś niedosyt przez tą przerwę [...]

11.02.2019 Poniedziałek - Czwórka + dwójka + łydka 1. Prostowanie nóg (2x15-20) 18x100kg, 18x100kg 2. Przysiad ze sztangą (1x5-9, 1x9-12) 6x160kg, 13x120kg 3. Hack przysiady (1x5-9, 1x9-12) 7x180kg, 13x140kg 4. Wypychanie na suwnicy skośnej stopy nisko, wąsko z gumą (1x9-12, 1x12-15) 12x300kg, 15x260kg 5. Uginanie nóg leżąc pojedynczo [...]

Tylko te kolory ;/;/;/ na zalando też promo ale nie ma rozmiaru. Na stronie adidasa są w promo jeszcze Power Perfect 2 za 350zł ale wkładka 30,1cm i boje się że mogą być minimalnie za duże.

O super, dzięki za info, teraz jeszcze rozkmina czy brać i jeśli tak to power perfecty czy romaleosy :D

13.01.2018 Dwójka + pośladki + łydka 1. Uginanie nóg leżąc 15x100kg, 13x100kg 2. Martwy ciąg na prostych nogach 5x210kg(zmniejszyć), 11x160kg 3. Hip thrust na suwnicy Smitha 9x200kg, 11x180kg 4. Odwrotne hack przysiady szeroko 9x160kg, 13x140kg 5. Wypychanie nogi do tyłu 18x100kg, 16x100kg 6. Żuraw na ławce rzymskiej przy wyciągu [...]

Dobra, taka sprawa. Wraca czlowiek normalnie kuluralnie z pracy do domu a tu sie okazuje ze mam dzis swietego mikolaja %-) Takie paki wielkie u mnie :-D /SFD/Images/2015/10/16/97e4a97f35b84cc18b003cfe8ced1a70.jpg Dostalem gigantyczne wsparcie od AllNutrition/SFD: /SFD/Images/2015/10/16/474300195a3745cfa4c98f16fe692eaf.jpg Gora supli, do tego dwie [...]

Cos tam dzis z treningu, jakies tam zabawy miesniami co by zwiekszyc czucie miesniowe %-) /SFD/Images/2015/10/23/8e5deabde38b48b498b0231511b67063.jpg SFD Power co nie :-D /SFD/Images/2015/10/23/493c2e38c7e0447499ff7008c1b28982.jpg Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-10-23 23:57:09

Ja tylko czerwonych używałem, więc nie mam porównania. Ale kozackie są, bez porównania do jakiś tanich power systema itp. No własnie mam power system, a jak sprobowałem już olimpowskich to niebo a ziemia, a ponoć przy monsterach to dopiero inna bajka, więc chyba warto zakupić ;-D

Ja tylko czerwonych używałem, więc nie mam porównania. Ale kozackie są, bez porównania do jakiś tanich power systema itp.

nie wiem czy masz już swoje monstery, ale dziś do mnie przyszły czerwone - kurde, lekko zawiązałem, a w porównaniu do Olimpowskich te są jak okowy! Sztywne na całej powierzchni nie tylko tam gdzie rzep, dwa długie i nie rozciągają się tak juz przy samym wiązaniu, wiec żywotność raczej będzie dłuższa niż Olimpu/power system.

[...] | 26x210kg | 10x230kg + 2x drop set Trening elegancki, jak już wspominałem, nie wypisałem wszystkiego, ale miałem ochotę na kilka dodatkowych serii i ćwiczeń, więc skoro był power to dorzuciłem, a co tam! ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg [...]

[...] gdzieś, kupujesz normalny pasek parciany (1m i podziel na 2) 2-4zł/1m, zszyj normalnie pętelki igłą tylko solidnie. U mnie już 3 rok paskom mija podczas gdy co roku jakieś power systemy czy inne nieco lepsze musiałem wymieniać, bo się zrywały. Owiniesz wtedy więcej razy sztangę i chwyt będzie pewniejszy, bo pasek cieńszy. pamiętam jak [...]

[...] w bok na maszynie 3s 11. Podciąganie szt. do brody 2s 12. uginanie na biceps + wyprosty na triceps 3s 13. Plank 3s No i takie solidne FBW wleciało, mega trening, skupienie i power kosa, a nabicie ohoho, aż wstawię kilka fotek ;-D https://i.imgur.com/LQEBB6D.jpg https://i.imgur.com/0CvDlzZ.jpg https://i.imgur.com/BecLQUp.jpg Suplementacja: ALA [...]

Zwracam honor w temacie znacznej różnicy pomiędzy Normalized Power a Average Power Dziś bez większego wysiłku wykręciłem NP300 przy avgP 214 /SFD/2021/5/4/ff91eec4240345a5a99e4c45d84b10b3.jpg

[...] wszędzie podokładane, wyciskanie sztangi dość gładko, najtrudniejszy był ostatni regres :-P Hammer już ciężko ale jeszcze zapasik czuję, że jest. Rozpiętki (a raczej power fly) na prawdę dobrze wchodzą, a nie robiłem tego dość długo. No i wznosy w bok - nie zarzucam chamsko a barki bolą i palą pięknie. Triceps na dobitkę i siema. Teraz [...]

Dzień dobry w święto Zalanych, u mnie dzisiaj było grane ponad kilogram ciasta power :-} 22.04.2019 Legs Przysiad 210kg x8, 175kg x14 Wypychanie na suwnicy 520kg x18, 420kg x26 Uginanie leżąc stos x14 x14 Odpychanie platforma nogi wysoko szeroko 132,5kg x12, 110kg x15 + stretch Safety bar SQ 150kg x9 Uginanie stojąc 35kg x13 x13 Prostowanie [...]

13.01.2020 Wolne 14.01.2020 1:10h jazdy TDZ Stage 3: Shorter Ride Pierwszy raz jakiś event pojechałem, tak z dupy zupełnie, ale fajnie %-) Jechałem swoje przez większość czasu na +/- ~260W a końcówkę wrzuciłem ile wjedzie. Wyszedł mi peak HR na 202 bpm :-D Średnia z eventu 261W. Chyba więcej takich będę sobie wybierał zamiast jazdy samemu. Tylko [...]