power

[...] bardzo dlugo sie utrzymuje Mam pytznie, w proporcjach do storma wychodzi ze kiedy go skoncze to shocka zostanie mi jeszcze ponad pol puchy. Zrobic przerwe np miesiac i dokupic massacre lub xp albo horse power czy leciec caly czas na shoku bez storma? horse powera jeszcze nie stosowalem. A i jak juz bede dokupywal to jedna puszke czy po dwie???

hmm w smaku taki sobie (spokojnie da się przełknąć), ale za to jak otworzę puchę to pachnie ekstra. :D faktycznie czuć ten power, większa ochota do treningu jest. :) polecam.

Jeszcze jedno pytanie, pisałeś że kreatyny nie bierzesz cały czas. czyli zdarza się tak że raz bierzesz na przykład 1 tydzień później masz tydzień przerwy później po jednym treningu znowu? Czy takie stosowanie ma sens? Jak to dokładnie robisz? Opisz dokładnie jak znajdziesz chwilę. No pewnie że ma to sens! Dlaczego miałoby go nie mieć? Poczytaj [...]

#nd, 11-10-2015 PULL POWER CLEAN - 5 SERII: 50/3, 60/3, 70/3, 80/3, 90/3 , R1' R2' DRĄŻEK WĄSKO - 3 SERIE: 10/20-12, R1' R2' WIOSŁO SZTANGĄ - 3 SERIE: 80/20-12, R1' R2' WZNOSY LEŻĄC NA SKOŚNEJ - 3 SERIE: 22/20-12, R1' R2' WZNOSY BOCZNE - 3 SERIE: 22/20-12, R1' R2' UGINANIE ŁAMANĄ - 3 SERIE: 38/12-8, R1' R2' SKŁONY LEŻĄC - 3 SERIE: 0/20-15, R1' [...]

#sb, 17-10-2015 - REST DAY! __________ #nd, 18-10-2015 PULL WORKOUT CLEAN & PRESS + POWER CLEAN - 4 SERIE: 60/1+4, 70/1+4, 80/1+4, 90/1+4, R1' R2' DRĄŻEK WĄSKO - 3 SERIE: 15/20-12, R1' R2' WIOSŁO SZTANGĄ - 3 SERIE: 90/20-12, R1' R2' WZNOSY LEŻĄC NA SKOŚNEJ - 3 SERIE: 22/20-12, R1' R2' WZNOSY BOCZNE - 3 SERIE: 27/20-12, R1' R2' UGINANIE [...]

/SFD/Images/2015/10/20/81f29efd3b23450783de1ac1a72aa214.png Dzień Treningowy. Lower Power ( sobota ) uginanie ze sztanga prostą 3x8 40kg 8/8/6 mlotki hantlami 3x8 12-14kg 8/8/8/ uginanie wyciag 3x10 4szt 10/10/10 francuz siedzac 3x10 8kg 10/10/10 fronty 3x8 45kg 8/8/8 wykroki 3x10 2x4kg 10/10/10 prostowanie siedząc 3x10 8szt 10/10/10 Dieta : 1. [...]

/SFD/Images/2015/11/10/73739b6fcd64467b83294790823e4638.png Dziś Treningowy. Upper Power ( poniedziałek - wtorek ) Podciąganie szeroko nachwyt 3x maks ( 12,10,8 ) wiosłowanie sztangą podchwyt 3x8 65kg 8/8/8 Wiosło hammer 3x8 10szt 10/10/10 wyciskanie skos + 3x8 10szt 8/8/8 pompki na poręczach 3x8 CC+2kg 8/8/8 rozpiętki hantle 2x10 10kg [...]

/SFD/Images/2015/11/16/645418e1889b4f6da9ddbd0cf7abf3dd.png Dziś Treningowy. Upper Power ( poniedziałek ) Podciąganie szeroko nachwyt 3x maks ( 12,10,8 ) wiosłowanie hantlą po łuku 3x8 22.5-27.5kg 8/8/8 Wiosło hammer 3x8 11szt 8/8/8 wyciskanie skos hantle + 3x8 22.5-25kg 8/8/8 pompki na poręczach 3x8 CC+4-8kg 8/8/8 rozpiętki hantle 2x10 12kg [...]

/SFD/Images/2015/12/7/8d58029a68c842fa9bc5a11458cca1d3.png Dziś Treningowy. Upper Power ( poniedziałek ) Podciąganie szeroko nachwyt 3x maks ( 12,12,12 ) wiosłowanie hantlą po łuku 3x8 35kg 8/8/8 martwy ciąg 3x8 65kg 8/8/8 wyciskanie skos hantle + 3x8 27.5-30kg 8/8/7 pompki na poręczach 3x8 CC+6kg 8/8/8 rozpiętki hantle 2x10 12kg wyciskanie [...]

powiem tak jestem po 1 i 2 porcji smak: duuuzo chemi, czuc smak owoców(fruit punch), gorzkawy posmak ale mi to nie przeszkadza bo takowy lubie pompa: szczerze to az takiej nie zauważyłem siła: tu duzo na + ,czuc power checi i koncentracje zobaczymy na koniec cyklu wtedy ocenie

[...] jakiegos. tez zmielony fajnie. natomiast storm to juz gorzej. sa grudki i tez kurz idzie... na początku smakowal fajnie teraz juz nieeee... ale nie chodzi o samak tylko o power. a daje ostrego kopa. na skosie na wyciskaniu po 2 tyg 10 kg przybylo a na kaptury z 60 przeskoczyłem na 90 kg. na nogi z 60 na 95. nie wiarygodne?? a jednak. Brak [...]

[...] a kasy juz DUUZO wydalem na odzywki. Planuje teraz kupic jakiegos stacka ale nie wiem co wybrac, slyszalem ze shoch therapy jest dobre ale glowe zawracaja mi tez horse power, vapor, no shotgun. Wczesniej bralem roznego rodzaju kreatyny i bialka, niedawno mialem cykl na xp a pozniej na massacrze. Moze jakis plan do tego, bylbym bardzo [...]

I jak byście porównali Shock do Horse Power co lepsze?

co jest mocniejsze shock therapy czy horse power ktore wziasc pierwsz??

co jest mocniejsze shock therapy czy horse power ktore wziasc pierwsze?

Ja dziś przed treningiem wziąłem 2miarki + 2 tabsy argi power i miałem dziwne loty, chęci na trening były ale mniejsze niż przy 1miarce wcześniej do tego na treningu czułem się jak we śnie, podnosiłem co trzeba ale jakiś obraz za mgłą i dziwne schizy. Jak się powtarzać będzie to lipa, odkładam i zaczynam Jack3d.

[...] mega. Jeżeli chodzi o ciężary to 3 dni temu na ostatnich seriach na klatę brałem 65kg i max 4 powtórzenia. Chcąc wypróbować działanie i to co pisali inni że jest większy power wczoraj dorzuciłem 5kg i zrobiłem 8 powtórzeń gdzie nigdy na ostatnich seriach nie moglem wycisnąć nawet 2 razy 70. Po 1,5h treningu nie czułem zmęczenia, a wręcz [...]

śr, 27-08-2015 - REST DAY -------------------- cz, 28-08-2015 POWER WORKOUT SKOS SZTANGA - 3 SERIE PO 5 POWT, R1' FRONTY - 3 SERIE PO 5 POWT, R2' ŁYDY ZE SZTANGĄ - 3 SERIE PO 15 POWT, R1' MC - 3 SERIE PO 5 POWT, R2' SKŁONY LEŻĄC - 3 SERIE PO 15 POWT, R1' WYSKOKI ZE SZTANGĄ - 3 SERIE PO 10 POWT, R2' HILL WORKOUT 2K - WARM UP SHORT HILLS: 100*10/'15 [...]

[...] się wyciska). Za to w szczytowym położeniu mocno się dopina klatkę. Sztangielki oczywiście prowadzimy w środkowe i górne rejony klatki a nie do jej dołu. Do tego dałbym power fly - również nie przeciąża niepotrzebnie obręczy barkowej a jest doskonałym stymulantem do wzrostu klatki. Warto pomyśleć w tych ćwiczeniach o regresach. Na barki to [...]

#śr, 14-10-2015 I TRENING: Miało być spokojnie, ale jakoś nie umiałem się pohamować. Jestem uzależniony od wysokiego tętna. :-) TEMPO INTERVALS 8x1300/T4'30-4'35, R110/1'W TOTAL: 11.35K (T4'53 HR166) II TRENING: Dobra pompa i separacja! Jestem też zadowolony z siły jak na okres bezkreatynowy. PULL POWER CLEAN - 5 SERII: 60/3,70/3,80/3,90/3,100/3, [...]