power

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WilczeSerce PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 30 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 72 miesięcy. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 37 OBWÓD RAMIENIA: 43 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 68 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

[...] a innym razem robię pompki, brzuch (W zwisie na drążku). Teraz chciałbym dodać przysiady co wydłuży czas regeneracji. Tylko kolejny problem jest taki, że mam w sobie taki power, że najlepiej trenowałbym dwa razy dziennie (Czuje się jakby uzależniony). Dziś zacząłem robić przysiady bez obciążenia w celu przyswojenia poprawnej techniki i planuje [...]

Witam wszystkich! Jestem Biały, w 2016 roku planuje pojawić się na scenie kulturystycznej, jeszcze nie wiem czy to będzie ten rok czy późniejszy okres i też nie wiem w jakiej federacji. Prowadzi mnie jeden z znanych i tytułowanych polskich kulturystów-nie będę [...]

Wrzucam za kumpla. Siema. Prosze o ocene planu ukierunkowanego na przyrost sily. Maxy: Przysiad 3x150, MC 170, Klata 120 W planie Porgresja 2.5kg tygodniowo Dieta: Reverse diet, obwody niewazne, waga 78kg, suplementy brak, SAA brak. Ankieta raczej nie bedzie potrzebna. Poniedzialek: Przysiad Ciezko 6x3 Progresja Wyciskanie Lezac 6x3 Progresja [...]

As strange as it may seem, cocaine isn't a banned out of competition substance by the NSAC, so not only did they not have the power to stop the fight from going forward, but there's no changing the result either. Unless the UFC wants to strip Jones, the belt is still his. Haha koka może być, ale za marihłanę to już by zbanowali

SFD/Images/2015/7/26/ce3407bac51b47a8b974559fe5ffae73.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x1 Wciągu dnia: Black Devil x4 Vitamina A-Z x2 Przed treningiem: Hi Tec Power Guarana x2 Hi Tec BCAA Powder TST 10g Hi Tec AMG 35g+2tabsy Na noc: Black Devil x4 Hi Tec Glucosamin x1 SFD/Images/2015/7/26/515392bd31f44afc95bd7a8aacb61c21.jpg Aktualne zestawienie moich [...]

Roy to rownia pochyla juz, ale wiadomo ma KO power. Jak Ali sie nie nadzieje to go wypunktuje, pewnie dobra taktyke mu uloza. Liczylem bardziej na pojedynek z Mittrione, bo potem bedzie pokonal slabego Streuve'a i Nelsona %-) Zmieniony przez - mikel- w dniu 2015-01-07 06:56:23

Jestem fanem Reema, ale Roy to akurat nie jest zbyt wygodny przeciwnik dla niego. Potrafi przyjac i ma KO power, wiec Ali bedzie musial cos wykombinowac, zeby nie zostac znokautowanym.

[...] Health Power Training: Build Bigger, Stronger Muscles with through Performance-based Conditioning by Robert dos Remedios wyd. 2007 http://www.coachdos.com/img/mens_health_power_training_medium.jpg Jeden z najlepszych trenerów siłowych i kondycyjnych prezentuje unikalny program szkoleniowy mający na celu pomóc mężczyznom osiągnąć siłę [...]

DZIEŃ 78 TRENING: Dzień 3: nogi ciężko Wykroki chodzone bocianie 3x 20 na nogę 2kg/2kg/2kg 2.5kg/2.5kg/2.5kg Przysiad sumo 3x 15 25/27.5/30 14kg/15kg/16.5kg -> ze sztangielką Uginanie nóg z piłką 3x 40 Przysiad z przeskokiem w bok + moutain climber 3x 15 (skok w lewo-mountain-skok w prawo- mountain = 1 powt.) Power step up 3x 20 na nogę Mostek [...]

No to dzisiaj się "popisałem". Po kolei :-) Pojechałem na siłkę bo najpierw chciałem pobiegać i zrobić sprawność i taką ogólnorozwojówkę pod bieganie na dworze ale było trochę ślisko, ciemno już i generalnie warun na takie wygibasy kiepski. Na siłce: 15' bieżnia Swing x10 powt: 1HL 16KG, 1HR 16KG, 1HL 20KG, 1HR 20KG, 2H 28KG, 1HL 16KG, 1HR 16KG, [...]

k***a %-) Ja o 6 :D skocze do biedry przed to kupie be power i dam rade %-) Rano to tam... cukry podobno mogą byc %-)

[...] 1 sesji : 5 km run for time 22:13 ( bywało lepiej ) zimne powietrze ( - 11) i lód spowalniały tempo ale i tak było dobrze. Wieczorem : 2 min du i 15 strickt ttb / 3 rundy power snatch 3 sets x 2 reps ( 50-60-70%) 3 x 10 ohs (60%) 20 min na znalezienie nowego pr w Power snatch ( celuje w 107,5-110) Metcon : 20 min AMRAP: 30 Du,s 20 CTB 10 [...]

TANK TOP... feel the power HI TEC NUTRITION http://hitec.pl/product-pol-686-Tank-Top-meski-nadruk-feel-the-power.html /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2996fa070f2d4134835f31515b99e791.jpg

Dzięki Ci za pomoc , sog poleciał. Ja mieszam Mono power Xplode Olimpa ze Storm'em Universala. Olimpowską biorę przed lub rano ( dni nt. ) a Storma zawsze po treningu bądź w środku dnia w pracy ( dni nt. ).

trening z dnia dzisiejszego : 1clean + 1front + 1 power jerk 60kg 70kg 80kg 85kg 90kg 95 - spalony power jerk WOD łatwy prosty i przyjemny 45 kettlebell thrusters 16kg 45 pull ups 45 burpees czas - 9;03 wie ktos jak wrzucac zdj lub filmiki do dziennika??

SFD/Images/2015/7/25/8ec8a14a6f08411284b04841334b6a55.jpg Biceps+triceps-super serie+brzuch Uginanie sztangi łamanej stojąc 14x35kg 10x37kg 8x40kg Prostowanie ramion na wyciągu górnych z drążkiem 26x40kg 12x54kg 10x60kg https://www.youtube.com/watch?v=-MfJrOF0Uyk Uginanie sztangi łamanej na modlitewniku 10x30kg 10x30kg 7+3x30kg Wyciskanie [...]

Dobra to ja teraz opisze przetestowana koncepcje power PCT: hcg 2500j co drugi dzien przez 16 dni , w tym samym czasie clomid 50mg dwa razy dziennie przez 30 dni jednoczesnie z tamoxifenem przez 45 dni w dawce 20mg . To jest sprawdzony odblok i dobrze opisany . Byly tez w nim zmiany gdzie mozna hcg skonczyc na 10 strzalow po 2000j a tamoxa [...]

07.01.2014 DT 2x Piers + warzywa TRENING Lower (+arms) POWER Przysiad T1: 93kgx5/93kgx5/93kgx5/93kgx5/93kgx5 T2: 98kgx5/98kg/5/98kgx5/98kgx5/98kgx5 T3:103kgx5/103kgx5/103kgx5/103kgx5/103kgx5 T4: 108kgx5/108kgx5/108kgx5/108kgx5/108kgx5 T5: 123kgx5/123kgx5/123kgx5/123kgx5/123kgx5 Prostowanie siedzac T1: 12x4 T2: 12x4 T3: 12x4 T4: 12x4 T5: 12x4 [...]

9/1/2015 Dynamic Effort Day Snatch + 2*snatch balance 1*20kg 3*30kg 3*40kg 3*40kg 3*50kg 2*60kg 7' EMOM Snatch + 2* Snatch Balance 60kg Clean 1*60kg 1*70kg 1*80kg 1*90kg 1*100kg 1*105kg 1*110kg 1*115kg https://www.youtube.com/watch?v=zO3Rp4StzK0 Every 2 minute for 6 minutes complete 3 Power Cleans 90kg WOD: Na wioślarzu trzymać tempo przez jak [...]