power

[...] też swój priorytet, na nim bym się skupił, odpuszczając jakąś inną aktywność. Co do siłowni to przy takiej aktywności fizycznej to maks 2 razy w tygodniu, może być spokojnie FBW 5x5 i domyślam się że chodzi ci o ćwiczenia dynamiczne a są to np highpull,pushpress,power clean,snatch,clean and jerk itd itp poszukaj troszeczkę, jest ich multum.

Rozumiem ze leci to: A. Power clean 5x5 Przysiad tylni 5x5 podciaganie na drażku 5x10 wyciskanie poziom 5x5 B. Pushpress 5x5 martwy ciag 5x5 porecze 5x10 wiosłowanie 5x5 pon:a Sr:b Piat:a tak? Ogólnie siła poszła w gore? Nie zamało tych ćwiczeń? Rozumiem ze lepiej robić te ćwiczenia w pasie Zmieniony przez - raww w dniu 2011-09-10 19:16:54

spoko tylko widzę nikt nie chce pomóc albo tez nie wiedzą co można dodać do venoma starego ;p bo ma tez swój power

bardzo dziękuję Wam za rady :) jestem zupełnie zielona więc kazda jest dla mnie naprawde cenna Jednak okazuje się,że mam naprawdę wiele pytań dlatego choć część zadam teraz tutaj, jeżeli ktos profesjonalnie bedzie umiał mi odpowiedziec to juz z góry wielkie dzieki 1.konieczne jest rezygnowanie z musli i ciastek zbożowych ?(jem max 2 dziennie ). [...]

[...] na salę i jak pomyślałem, ze zaraz będę robił potrójne superserie i to w różnych tempach to znów mi się odechciewało. Jednak dobra, energiczna rozgrzewka i coraz większy power wywołałem Dzień : nogi A1. Przysiad przedni 3x6 6x80kg / 6x70kg / 6x60kg 6x90kg / 6x70kg / 6x60kg 6x90kg / 6x80kg / 6x70kg / 6x60kg 6x90kg / 6x80kg / 6x70kg 6x90kg / [...]

olimp power bcc? co to jest bierz te mega kapsy a jak chcesz miec lepiej i taniej to bierz http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html

Cholera ale inaczej nie mogę rozłożyć planu bo jedynym sposobem była by rezygnacja z czegoś a tego nie chcę :( Nie możecie sami mi planu wykminić skoro jest za dużo? Muszę być raz na treningu (wt lub piątek) i na meczu niedziela MT pon,śr,sob siłka-? 2x w tyg I jeszcze czy ten plan 5x5 jest ok pod MT? TRENING A: Power clean Przysiad tylni Sumo [...]

W sumie jeśli mocno przeładowany tydzień to moge od razu okroć plan o siad i mc, czyli: TRENING A: Power clean Sumo Dead LIFT High Pull Wyciskanie sztangi na ławce płasko Podciąganie na drążku podchwyt 3s max TRENING B: Clean and jerk Wyciskanie sztangi płasko (2 czy 3 ćw? 2 by było pendlay) Pendlay rows Pompki wąsko 3s max A co do rozkładu [...]

[...] spokojnie rgenruje sie maxymalnie drzemki sobie urzadzam jem posilek i dalej drzemki niedziela wspaniala Od jutra do treningu dodaje aakg oraz bcaa tj ciekaw jestem jaki power bedzie co do treningu to Dawid wspominal cos ze bedziemy go powoli zmieniac takze czekam z niecierpliwoscia na dalsze wskazowki. Patrzac w lustro z kazdym dniem [...]

[...] mówił pan Gmitruk , który uważał ,że Adamek w HW to nie jest dobry pomysł... Tomek nie był dobrze przygotowany... gdzie była ta szybkość?! Adamek ciągle powtarzał speed is power!. Ale ja tam żadnego speedu nie dostrzegłem!?! Góral miał być nieuchwytny a okazał się dosyć statyczny... Już w wywiadach jest mowa ,że Adamek pozostanie w HW zbijanie [...]

[...] chodzi o same przysiady wiekszosc chce je robic ze stopami wasko, gdzie ich cialo nie jest do tego przystosowane, dlatego tez jak moge i jak osoba chce to zalecam by robila power squat'y - nogi szeroko, stopy pod katem - kolana podazaja w kierunku gdzie zwrocone sa stopy - idealnie pionowo tego nie zrobia, dlatego ze "krocze jest [...]

jeżeli do cyklu kreatynowego to możesz wszamać nowość TEREC'a - S.A.W. - polecam... albo PURE POWER SFD - nie jadłem ale skład zachęca... jeżeli to nie cykl z kreatyną to AAKG+ L-CYTRULINA + COFEINA.

[...] walk starszego z braci z legendami HW. “It would be a difficult fight ,” Sdunek said. “Vitali would use his size, strength and punching power to win a hard-fought decision. Against Tyson, Vitali would use his jab and left hand to control the fight. When Tyson would come inside, Vitali would use uppercuts. [...]

TRENING KLATKA + TRICEPS + BRZUCH 1. Dipsy 5x8 8x 7,5/7,5/5/5/5 2. Wyciskanie sztangi, skos dodatni 4x8 8x 50/55/60/60 3A. Wyciskanie hantli, ławka pozioma 3x8 8x 25/25/25 3B. Wyciskanie gilotynowe 3x8 8x 30/30/30 4. Francuz sztangą, ławka pozioma 4x8 8x 20/22,5/25/27,5 5A. Prostowanie przedramion na wyciągu górnym, podchwyt 3x8 8x 7,5/12,5/17,5 [...]

1 nie - badanie wyzej 2 wypadałoby 3 pure power jest fajnych rozwiązaniem na poczatek ze stakami(nie posiada stymulantów)

za mocny dla Ciebie bedzie zarzuc cos w stylu pure power/xpand/nitroII

Ja nigdy nie wymiękam, lubię rywalizację <czyt.nie lubię przegrywać>. FIGHT! Mnie praca czasami bardziej psychicznie niż fizycznie męczy. Danones, z tego co pamiętam, to masz dosyć odpowiedzialną pracę, nie ma się co dziwić, że pożera Twój power.

faktycznie w treningu na sile NIC nie zastapi dobrze ulozonego treningu ale suple moga jak najbardziej pomoc 1. kreatyna - najlepiej Magna Power 2. dobry stack przedtreningowy m.in. z kompleksem energetyzujacym oraz z beta alanina Massacra Episode 2 do tego np 2x dziennie jesli nie ma przeciwskazan najsilniejszy w mojej ocenie legalny spalacz [...]

Zawsze jak tu wpadam to widzę nowe porządne rozpiski, pizgasz żelastwem i się nie poddajesz. Nie jakieś spamy na 3 strony tylko konkrety Jak idzie waga/obwody ? Na tak niskiej kaloryczności coś skoczyło do góry ? Mi się udało na 2700kcal 0,5kg przytyć :D ale później schudłem i trzeba dokładac Czujesz coś po tym Pure POWER ?

Dzięki Obwody lekko w górę, waga również (+ 1kg w 3 tygodnie) Pas i fałdy bez zmian. także wszystko idzie jak narazie powoli ale czysto. Nie ma szału ale nie chce w 10 tygodni zrobić 10kg tylko ok 5-6. zobaczymy co wyjdzie. Jest 16 tygodni do konca roku więc chciałbym do 80-82 dobić w miarę czystej masy przy trzymaniu pasa w miejscu... [...]