potreningu

[...] naszych posiłków w ciagu dnia , ale nie jest jakoś ukierunkowana i odpowiednia do Twojego celu , chyba ze wypiszesz nam ja w kalkulatorze i tu wrzucisz to ja ocenimy http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Ale on po prostu wprowadził zasady zdrowego żywienia. Jeśli mówimy o diecie jako o sposobie żywienia i o konkretnym bilansie kcal to nie [...]

Wczoraj robocza niedziela z niedojedzona miską ale czystą DNT http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9b9a634cc72f04ad80/etrala/dzien/2013-03-24 dziś boli mnie brzuch po sobotnich brzuszkach starałam się dzis zwiekszyć cięzar w ćwiczeniach, wyszło jak niżej czułam więcej siły, moje bice coraz większe, musze kiedys zrobić sobie zdjęcie przy [...]

[...] niedojedzona 1) chleb żytni, makrela wędzona, camembert 2) jabłko, owsiane, odżywka 3) ryż brązowy, polędwiczki wieprzowe, olej kokosowy 4) łosoś, olej kokosowy http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-03-25 Przemyślenia na dziś... ludzie, którym coś się w życiu powiodło mają przesrane... zawsze [...]

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

wrzuc ta diete na potreningu.pl na kalkulator i nam pokaz

okej tutaj jest już chyba wszystko co potrzeba: http://potreningu.pl/profil/informacje/wymiary

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] tłuszcze, 135g (31%) węglowodany Napoje: Kawax2, pokrzywax1, woda x2litry, wino. Warzywa: pieczarki, papryka, cebula, koncentrat pomidorowy, kalafior, marchew, http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9f9a634cc72f04f26f/dotkazoz/dzien/2013-03-25 Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-03-25 22:32:42 Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu [...]

http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dzien/data/2013-03-25 12 :45 to posiłek przedtreningowy jak go widzisz?

http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5119192399634c025000000c/maniek2861/dzien/2013-03-25 ;)

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] nastepnie oblicz https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html do wyniku dodaj 500 kcal. sprobuj cos ulozyc http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i wstaw do oceny tutaj. Bialka daj gora 2g na 1kg masy ciala. Z weglami i tluszczami dowolnie tylko zeby to byly wegle i tluszcze dobrej [...]

25.03.2013 - DNT - Aeroby Menu: http://img46.imageshack.us/img46/2253/dieta20130325.png Trening: Bieżnia 40 min w tempie 9,17km/h Opis Menu: Zgodnie z zaleceniem dietetyka potreningu.pl (faftaq) wyrzuciłem z menu pieczywo na rzecz ryżu, kaszy i takich źródeł węgli, twarogi na rzecz mozarelli. Na razie mnie nie nudzi :) ale brakuje bułeczki z rana [...]

[...] 3. czy areo na biezni po fbw moge zmodyfiokowac w sposob 2 min bieg 10km/h / 1min 12km/h i tak przeplatac trening nie jest taki nudny wtedy. a wyczytalem tu tutaj http://potreningu.pl/artykuly/1714/hiit-dla-poczatkujacych 4. w dni wolne bieg godzinny liub ponad godzinny zaczyna mi sie nudzic, wrzucic 2 interwaly w tygodniu w dni wolne od [...]

[...] żytni, owsiane, makrela wędzona 2) jabłko, chleb żytni, jaja, olej kokosowy 3) ryż brązowy, kurza pierś, olej kokosowy 4) banan gdzieś pomiędzy fitnessami 5) jajca http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-03-26 Miska biedna, ale mam 5h zajęć pod rząd i nie wiem gdzie wcisnę żarło, muszę zjeść ile [...]

http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

dietę daj w formie zrzutu z potreningu.pl . 200-250zł na miesiąc to bardzo mało jednak widzę, że stosujesz suplementy, stosunkowo kosztowne, więc proponowałbym zamiast w suple inwestować w dietę.

Dzień XXXXVI MISKA 135/60/200 http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/503fda9a9a634cc72f0489ac/ruda29 AKTYWNOŚĆ: ->fitness 2h -> trening barki/triceps 1.żołnierskie, 4x8-12 18kg/20kg x 12 / 20kg x 10 / 20 kg x 9 gryf+8kg/+10kg x 12 / +12kg/12kg x 9 20kg x 12/ 20 kg x 11 / 23 kg x 9 / 23kg x 8 18/kg/20kg x 12 / 22kg x 11 / 22kg x 9 [...]