potreningu

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] w ostatniej serii po prostu bałam się, że nie wstanę @-| 2. rwie dalej :'-( Reszta ok, właściwie bez zmian, ale to są ćwiczenia, w których trudno o progres @-) miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow 2535kcal, 132g (21%) białko, 103g (37%) tłuszcze, 262g (41%) węglowodany trochę się pomieszały te różne [...]

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

sprawdz na kalkulatorze z potreningu.pl

[...] do domu zdałem sobie sprawę z tego, że do perfekcji wiele mi brakuje, ale nie umniejsza to mojemu zadowoleniu z treningu i pewności, że za tydzień będzie jeszcze lepiej. Zrzut: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04b55e/december Reszta filmików będzie… jak będzie. : ) Zmieniony przez - december w dniu 2013-03-08 23:25:50

nie jesz zadnego posiłku wieczornego? poza tym nie przesadzaj z tym katabolizmem, juz nie raz bylo o tym wspominane, poczytaj np. http://potreningu.pl/artykuly/1668/-piec-mitow-na-temat-katabolizmu co do samego dawkowania to bierzesz wg braków.. masz policzone w ogole ile bialka spozywasz dziennie z pokarmów? odzywiasz sie jak nalezy?

[...] 32 kg ale zostaję na tym #-P 4. to prostowanie nóg mnie wykańcza, 12 w ostatniej serii to wyzwanie }:-( _________________________________________ Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-03-08 zielsko: brokuł, marchew, kalafior, szpinak popitka: mięta, rumianek, melisa, woda prochy: [...]

[...] + chleb razowy(na zrzucie jest z carrefour`a ale dzisiaj mi się skończył a siostra upiekła razowy, bez żadnych cukrów itd więc jest od siostry) + papryka żółta(nie było na potreningu więc wrzuciłem czerwoną) + oliwa z oliwek Znowu zapomniałem strzelić fotki ale elegancko się prezentowało. Posiłek 4 - pierś z kurczaka + makaron durum + sos od [...]

[...] nastepnie do tego wyniku dodaj 500 kcal. Nastepnie stworz diete pod te wyliczenia dajac posilki tu http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie nastepnie daj to tu do oceny. Co do treningu to jaki trening robiles w domu do tej pory? Cwiczenia nie hamuja wzrostu to mit. Wazne tylko [...]

Wprowadz to z wagami tu: http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/50756cd099634cc64e000003/weronika9 Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-03-09 07:49:57

http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html Ponadto kalkulator pomoże Ci podsumować wartości diety: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

MI sie te kalkulatory nigdy nie podobaly, co nie zmienia faktu ze wdl potreningu.pl przy wadze 89kg i moim stylu zycia to zapotrzebowanie mam ok 3600-3900 wiec faktycznie cos malo Tobie wyszlo. a BPL-G to chyba skupil sie na ocenie jedzenia, aczekolwiek moge sie mylic :-)

to jest stara metoda. Potreningu.pl ze wskazaniem aktywności sprawdza się całkiem dobrze. Przynajmniej w moim przypadku. (waga 80kg - na 0 to 3200kcal)