http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie# ułóż sobie tutaj posiłek z tego co możesz zjeść. Policz ile potrzebujesz kcal, skoryguj, podesłij i ktoś Ci napewno pomoże. POza tym ważną rzeczą jest regularność spożywanych posiłków.
No i co? Dieta na zerowym bilansie kalorycznym będzie tutaj odpowiednia? Na potreningu.pl pojawił się artykuł "Chudy z brzuszkiem", nic on jednak nie wnosi, nie mogę sobie nic zarzucić.
1. wygoogluj. zarówno nadmiar, jak i niedobór są niewłaściwe. 2. w tabelach kalorycznosci, np. potreningu.pl masz wartosci BTW i kcal. zamieniając jeden produkt na inny- sprawdasz zawartosc (w tym przypadku ww) na 100g i dopasowujesz tak, aby sie zgadzalo z twoimi załozeniami. zadnej filozofii tu nie ma
http://potreningu.pl/szukaj/wszystko/fraza/Dukan troche lipa z tym Dukanem. Dukan moze byc przydanty jedynie w poczatekowej, uderzeniowej fazie, tzw. na start Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-05 16:21:57
[...] nie wydaje mi się tak trudne jak to (nie mówię tutaj o jakimś K2E, bo to nie ten level %-) ) Najgorsze jest po takim treningu dojść na czas na zajęcia :)) miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow B/T/W : 120/100/250 + warzywa: brokuł, kalarepa, pomidory + do picia: kawa z cynamonem, czarna herbata z [...]
[...] czytanie regulaminu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html - wypełnienie ankiety w nim zawartej - wstawienie zdjęć sylwetki - wstawienie swojego jadłospisu jak do tej pory się odżywiałaś (uzupełniamy w dzienniku żywieniowym potreningu.pl) Na tej podstawie Szefowe będą w stanie cokolwiek powiedzieć, pomóc. Powodzenia :-)
[...] po wczorajszym mam zakwasy w brzuchu i nie chciałam go już męczyć %-) 5. Jak zwykle po nogach emerycko \-) _____________________________________ Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-02-05 zielsko: brokuł, kapusta kiszona popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA, BCAA, wit D Mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] którą zapewnę zaraz ułożysz i wkleisz do sprawdzenia \-) http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
[...] na wolnym nie dałam rady tak w siebie wpychać. czuję się ciężka, brzuch wywalony, "zatkana" też jestem od kilku dni więc tak" w DT BTW 150/60/200 w DNT BTW 150/60/180 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-02-05 dojdzie do tego kilka lampek wina w ramach imienin:-) Zmieniony przez - mariolka08 w [...]
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.