potreningu

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] z tym, że karmiłam miałam jeść czysto bez przestrzergania wartości B/W/T). czy możecie mi powiedzieć jakie te wartości są dla mnie optymalne? A ja od wtorku wpisuję michę potreningu (nie to, że do wt. teraz bede się obrzerać ale wyjeżdżam do rodzinki na 4 dni, a micha bedzie czysta) trening 3 serie po 10 powtórzeń A. Przysiad ze sztanga na [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg DA, 4.07.2012 MISKA http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/714/ruda29/dzien/2012-07-04 AKTYWNOŚCI -> fitness - 3,5 h Od siebie: -> @ brak, agresja +10 #-P

Ja polecam opcję: potreningu.pl/plany

Na forum jedynie mozemy skorygować dietę w odpowiednim dziale, jak szukasz profesjonalnej porady to zajrzyj tutaj http://potreningu.pl/plany

poświęć pare groszy na ulozenie diety z prawdziwego zdarzenia, a nie będziesz liczył na 'moc' gainera http://potreningu.pl/plany Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-07-05 11:19:39

dodaj do tego ze 400 kcal. napisz dokładnie jak jesz - http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie daj screena tego co ci wyjdzie

Witqm diety nie dobiera sie du suplementów. Wszystkie wskazówki dotyczące tego jak układać dietę masz w dziale "odzywianie". Możesz też skorzystać z opcji www.potreningu.pl/plany

skorzystać też możesz z kompleksowej pomocy w: potreningu.pl/plany

wrzuć to w szablon posiłków z potreningu.pl

[...] nie znajdziesz na forum jest duzoo diecie , nawet w podwieszonych w tym dziale http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html zajrzyj do dzienników jeden uzytkownik nawet prezentuje diete zakupiona na potreningu.pl Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-05 16:14:29

to ułóż tak jak potrafisz , wrzuc w szablon potreningu i wklej tu do oceny to poprawimy :-)

daj to w szablonie potreningu

ok rozumiem, dlatego pierwszy krok zakup wagę, drugi ułuż dietę z gramaturami składników, suma BTW zliczy sie wpisując owe posiłki w pierwszy lepszy kalkulator posilów potreningu.pl

wrzuc tutaj wszystko i daj screeny http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg DA, 5.07.2012 MISKA http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/714/ruda29/dzien/2012-07-04 AKTYWNOŚCI -> fitness - 2 h Dużo warzyw, dużo wody i grinti, mało kawy, jest szansa na wino ;-) Od siebie: -> nic nowego nie napiszę. Rozsadza mi klatę, wylewam się ze staników, na udzie fałdy nie [...]

Wrzuć to tutaj i daj screena. http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Wklep tutaj np to co zjadłeś dziś czy wczoraj http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie No i pamiętaj dieta to nie ciągle ryż kurczak, ryż kurczak. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-07-05 21:22:59

http://potreningu.pl/diety