potreningu

[...] i wyciskania sztangi, podciągania się na drążku, przyciągania wszelkiego rodzaju drążków na maszynach, kobiece dłonie, które z natury są raczej delikatne, niszczą się. Stają się suche, szorstkie, pojawiają się na nich odciski. Czy tak musi być? Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4686/cwiczysz-zadbaj-o-swoje-dlonie

[...] witaminy D3, zwana 1,25-hydrokscholekalcyferolem czy też kalcytriolem, jest substancją o działaniu hormonalnym – wykazuje właściwości regulacyjne w obrębie wielu tkanek i narządów. Do biologicznych funkcji witaminy D należą m.in.: Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4687/witamina-d--wiecej-nie-zawsze-oznacza-lepiej

[...] i odchudzających jest aloes. Dlaczego akurat on? Ze względu na swoje właściwości. Aloes jest rośliną leczniczą pełną wartości odżywczych. Jest sukulentem,czyli rośliną, która przystosowała się do życia w warunkach ograniczonej dostępności wody. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4689/aloesowe-oczyszczanie--hit-czy-kit

[...] stanowi raczej kosmetyczny dodatek dodany w symbolicznej dawce wynoszącej np. ledwie 2%. To pokazuje, że całkowita zawartość mięsa niekoniecznie czyni parówkę czymś wysokogatunkowym, bo owe mięso może być zdecydowanie gorszej niż się spodziewamy jakości. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4688/parowka-w-zdrowej-diecie

[...] i wyciskania sztangi, podciągania się na drążku, przyciągania wszelkiego rodzaju drążków na maszynach, kobiece dłonie, które z natury są raczej delikatne, niszczą się. Stają się suche, szorstkie, pojawiają się na nich odciski. Czy tak musi być? Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4686/cwiczysz-zadbaj-o-swoje-dlonie

[...] wrażenia pojawiające się przy konsumpcji pokarmów jednocześnie słodkich i tłustych a także słonych. Są to produkty, w przypadku których podczas konsumpcji dochodzi do zaburzenia mechanizmu kontroli łaknienia co powoduje przejadanie się. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4690/jedzenie-jako-forma-spedzania-wolnego-czasu

[...] że nie wszystkie badania w tej materii zawsze były ze sobą zgodne. Swego czasu ustalano dzienne zapotrzebowanie na witaminę C na około 45 mg na dobę (Baker i wsp). Niestety dokonano tego przy użyciu metod w bilansowych, które nie są zbyt dokładne. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4691/piec-mitow-na-temat-witaminy-c

[...] wrażenia pojawiające się przy konsumpcji pokarmów jednocześnie słodkich i tłustych a także słonych. Są to produkty, w przypadku których podczas konsumpcji dochodzi do zaburzenia mechanizmu kontroli łaknienia co powoduje przejadanie się. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4690/jedzenie-jako-forma-spedzania-wolnego-czasu

[...] osób. Nieraz po prostu trudno jest je połknąć bez użycia dużych dawek płynów. Ale płyny też mają swoje wady – najczęściej suplementy w wersji „liquid” nafaszerowane są konserwantami, które umożliwiają utrzymanie wysokiej ich trwałości. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4692/co-lepsze-proszek-plyn-kapsulki-czy-tabletki

[...] na smak, aromat, jak i wiele możliwości ich wykorzystania. Na ich bazie możemy przygotować koktajle, desery owocowe, sprawdzą się jako dodatek do ciast, a także sałatek. Najlepiej smakują jednak jedzone prosto z krzaczka lub chociaż prosto z koszyczka. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4694/sezon-na-truskawki-tuz-tuz

[...] techniki ćwiczeń oraz powiększeniu zakresu ruchu poprzez mobilizację tych partii. Poza wymienionymi ćwiczeniami warto włączyć do swojego planu jedne z najskuteczniejszych ćwiczeń kształtujących pośladki, a mianowicie wypychania bioder. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4695/najlepsze-cwiczenia-na-kragle-posladki

[...] wolnej mocy – serce ma określoną pojemność, wydajność minutową oraz chwilową. Nie obejdziesz tego problemu. W razie podjęcia jakiejkolwiek ciężkiej pracy – Twoje tętno będzie wyższe niż u osoby odtłuszczonej. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4697/najglupsze-sposoby-na-budowanie-masy-sterydy-dla-tlusciocha-czesc-ii

[...] często jest mniej bogata odżywczo, a dodatkowo regularne treningi fizyczne zwiększają zapotrzebowanie na niektóre składniki mineralne. Wody można użyć też do przygotowywania napojów dla sportowców oraz koktajli odżywczych i energetycznych. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4698/czy-woda-gazowana-utrudnia-odchudzanie

[...] 1000kcal to ledwie 3 kawałki sernika wiedeńskiego (łącznie 300g). Nie trzeba być wytrawnym dietetykiem, że o ile zjedzenie 4kg truskawek na raz to nie lada wyczyn, o tyle trzy kawałki sernika zmieszczą się nawet po sycącym obiedzie. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4700/w-jaki-sposob-owoce-moga-wspomagac-odchudzanie

[...] regeneracji o wiele bardziej niż leniuchowanie na kanapie. Przykładowo spędzanie urlopu nad wodą nie musi oznaczać jedynie opalania się na leżaku. Pływanie, plażowa piłka siatkowa, spacery wzdłuż brzegu to tylko kilka pomysłów, jakie możemy wdrożyć. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4701/zaplanuj-aktywne-wakacje

[...] francuskie zza karku, siedząc: 3 serie x 8-12 powtórzeń Przyciąganie nóg do mostka w zwisie na drążku 3 x 15 powtórzeń Wspięcia na palce, stojąc (po 30 powtórzeń w różnych ustawieniach stóp) Dzień drugi, np. środa Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4702/krolowa-plazy---sexy-sylwetka--czesc-ii-trening-silowy-fbw

[...] testosteronu spadł u 20 mężczyzn po maratonie spadł o ponad połowę (z 673 do 303 ng/dl)! Zaś poziom kortyzolu (sprawcy rozpadu mięśni) wzrósł z 20.3 do 42,5 mikrograma / decylitr (µg/dl)! Gwoli ścisłości – Jack Daniels definiuje interwały dwojako: Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4703/interwaly-dla-pieknego-brzucha

[...] do rzadkości nie należy sytuacja, w której podaż tego typu płynów sięga 3 litrów na dobę. To aż 1200kcal (pochodzących z rafinowanego cukru), co stanowi niemal 50% zapotrzebowania kalorycznego przeciętnego, dorosłego mężczyzny prowadzącego siedzący tryb życia. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4704/ukryte-kalorie

[...] do produkcji farb, lakierów, żywic i laminatów, ale również do wyrobu opakowań produktów spożywczych i kosmetycznych. Związki te mogą łatwo przenikać z opakowań do żywności. Według badań największe ich stężenie znajduje się w żywności przetworzonej. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4705/szkodliwe-ftalany-w-zywnosci

[...] natomiast specjaliści. Jeśli więc chcemy zadbać o dobro i zdrowie naszych dzieci, powinniśmy karmić je „słoiczkami”. Producenci żywności dla niemowląt zapewniają, że produkty wykorzystywane do przygotowania potraw są wysokiej jakości. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4707/co-siedzi-w-posilkach-ze-sloiczkow-dla-dzieci