potreningu

Schab wieprzowy, jaka ilosc tluszczu przyjac? w produktach potreningu jest jedynie 4g tluszczu a na stronie np. ilewazy juz 10g tluszczu na 100g produktu.

KamiD http://potreningu.pl/szukaj/artykuly/fraza/t%C5%82uszcze http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html o proporcjach np jest tutaj http://www.sfd.pl/T%C5%82uszcze__Kompilacja-t464716.html

gdy obliczam zapotrzebowanie na potreningu.pl aktywnosc 3-5 razy mam 3000 kcal , a gdy z calcoolator.pl lub innych ta sama aktywnosc mam 2700. ktora jest trafniejsza ? jak sam sobie obliczylem zapotrzebowanie wg artykulow na sfd wyszlo mi w okolicach wlasnie 3000 kcal. jak dziala na was kalkulator potreningu.pl , nie zawyza troche ?

[...] coś musi trwać? zależy od celu, staż, samej diety Ja wśród początkujących robię przerwe co 4-6 tygodni ( bilans 0 ) i potem znowu redukcja gdy obliczam zapotrzebowanie na potreningu.pl aktywnosc 3-5 razy mam 3000 kcal , a gdy z calcoolator.pl lub innych ta sama aktywnosc mam 2700. ktora jest trafniejsza ? jak sam sobie obliczylem [...]

ale jeżeli ma jakieś braki w diecie, i musi spożyć ileś tam gram odżywki to najlepiej od razu potreningu :P a potem za jakies 30 minut kurak i ryż ^^

Pytasz już o to po raz dziesiąty. Wybierz w kalkulatorze wiórki na potreningu.pl, wpisz ile zjadłeś i po problemie

u mnie sprawdza sie kalkulator z potreningu.pl;-) z dokladnoscia do 100 kcal

Witam chciałem obliczyć zapotrzebowanie przez kalkulator BMR na potreningu, wpisuje wagę 75kg wzrost 190 cm, lat 21, i teraz nie wiem jaka aktywność fizyczna wybrać, chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu robiąc upper/lower splita zajmuje mi około 1,5h trening, pozatym nie mam innych aktywności fizycznych w tygodniu, to mam dać umiarkowana aktywność [...]

Zalezy. Zaloz osobny temat z ankieta dzialu i rozpisana dieta w zrzucie z potreningu.pl

czy przy 3 trenignach na siłowni w tygodniu (jedyna aktynwność jaką wykonuje, tak to przeważnię leże lubie siedzę, przy biurku np.) to na stronie potreningu, zapotrzebowanie powinem liczyć jako trening 1-2 w tygodnium czy 3-5? oprócz siłowni nie robię kompletnie nic >.<

Kalorycznosc to wlasnie te produkty wszystkie przed obrobka termiczna. Zapisujesz ile czego dales i kalkulator potreningu.pl Ci obliczy

http://potreningu.pl/articles/610/czy-kalorie-z-warzyw-nalezy-wliczac-do-bilansu Google nie boli. Poszukajcie czasem sami ;-)

[...] dziennie ok.5 kreatyny. Czy po zakonczeniu masy w marcu i odlozeniu gainera moge zaczac cykl kreatynowy czy zrobic przerwe jak po normalnym cyklu?? Zrób normalny cykl Witam Poszukuje na yt jakiegoś sensownego, ciekawego treningu HIIT, ma ktoś może jakiś trwający około 15-25 min ? http://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych

A jest jakas duza roznica czy rozpuszcze bialko w wodzie czy mleku? :) Redukuje. Na mleku smakuje o niebo lepiej. Swoje wątpliwości rozwiej tym artykułem : http://potreningu.pl/articles/429/z-mlekiem-czy-z-woda Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-02-26 00:51:30

Najlepiej masło klarowane, olej kokosowy, http://potreningu.pl/articles/1927/najlepsze-tluszcze-do-smazenia

http://potreningu.pl/articles/3557/cyklaminian-sodu--bezpieczny-slodzik-czy-trucizna

http://potreningu.pl/kalkulatory

http://potreningu.pl/calculators/calories a także możesz prowadzić dziennik w swoim profilu

mozna jesc codziennie odnosnie cholesterolu np. poczytaj http://potreningu.pl/articles/1720/jajka-a-cholesterol Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-05-09 11:30:40

http://potreningu.pl/szukaj/wszystko/fraza/nabia%C5%82