potreningu

http://potreningu.pl/diety/artykuly/1155/czy-mleko-pasteryzowane-jest-zle

Hue hue :D. Co to jest ;/ Zły plan ,dietka musi być . Ułóż ,daj do oceny. oblicz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html dodaj 300 KCAL na początek ułóż dietę ,daj do oceny http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Ale po co Ci kazeina na noc? http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczno%C5%9B%C4%87_jedzenia_co_2_3h-t749241.html http://potreningu.pl/artykuly/519/nocna-regeneracja-a-ryzyko-katabolizmu Nie mogę znaleźć artykułu/badań na temat porównania pulsacyjnej i ciągłej podaży białka, także musisz mi uwierzyć na słowo- organizm [...]

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Kurde następny który chce żeby wszystko za niego ułożyć. Jak naprawde nie chce ci się nic układać odsyłam do specjalistów na potreningu.pl

Ale po co Ci kazeina na noc? http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczno%C5%9B%C4%87_jedzenia_co_2_3h-t749241.html http://potreningu.pl/artykuly/519/nocna-regeneracja-a-ryzyko-katabolizmu Nie mogę znaleźć artykułu/badań na temat porównania pulsacyjnej i ciągłej podaży białka, także musisz mi uwierzyć na słowo- organizm [...]

http://www.sfd.pl/Robimy_wypiski%2C_liczymy_kalorie__OBOWI%C4%84ZKOWO%21%21%21-t818373.html http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Czytaj i układaj dietę [...]

Dziś to zrobię! oraz pozwoliłem sobie zamieścić na PT: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1166/kuchnia-sfd-galaretki-z-kurczaka

http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1168/kendra--jak-to-sie-robi-w-ladies-sfd:-):-):-):-):-):-):-):-):-):-)

na potreningu.pl jest taki arcik czy warto trenowac jak sie jest chorym, znajdz bo ja nie moge

[...] jeszcze jeden tak kretyński post i proszę modów o bana dla Ciebie. Mariusz_1979 podaj te źródła medyczne. Są badania na sfd o kulturystach którzy jedzą ponad 4g białka na KMC i żadnych problemów z nerkami nie mają. Na potreningu są badania z 2,8 grama na kgmc. To TROCHĘ mniej niż 4. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-09-25 11:46:31

Może lepiej 6 albo od razu 10 g? Inna sprawa, że w tym Twoim jadłospisie pełnowartościowego białka jest nie więcej niż 80 g. Dlaczego uparcie wzbraniasz się przed zrzutami miski z potreningu.pl? Boisz się, że wyjdzie, że jesz 1800 kcal? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-25 12:03:45

Dzieki Wielkie, 3majcie kciuki, mam juz dietke i plan z potreningu.pl

Paszkos, jestem redukujaca sie kobieta i jem wiecej... A jem tylko 1800 kcal dziennie... Rob zrzuty z potreningu, bo ty pewnie nie masz tego bialka wiecej niz 100 g z wszystkich produktow ;-] 100 g miesa/ryby to okolo 20-24g bialka. Ja ty masz 150 g bialka skoro jesz po 80 g lososia :)) Szczerze podziwiam, ze masz sile robic jakikolwiek trening z [...]

No, to nic dziwnego że się rozpasłeś. W dnt jesz -500 kcal, węgle ucinasz do 100-150 gramów. Węgle można jeść na kolację... http://potreningu.pl/diety/artykuly/1002/weglowodany-w-kolacji-w-diecie-odchudzajacej-jesc-czy-nie-jesc- A tych rewelacji z ryżem brązowym i białym to nawet nie mam siły komentować. Czemu jajka w 4 posiłku to kpina? Nie [...]

[...] A te wszystkie w bilansie "potrawki ryżowe" czy "fasolki" i zapewne późniejsze pojawiające się dania, to żadne gotowce tylko skrupulatnie mierzone i tworzone rozkłady na potreningu.pl %-) Chyba będę musiała zrobić trening siłowy dzień po dniu, bo w piątek wyjeżdżam na weekend i raczej siłowo nie będę miała gdzie i jak poćwiczyć, jedynie [...]

Hej, przepraszam, ze wcinam sie w rozmowe. Gdzie moge znaleźć mój dziennik zywieniowy z potreningu.pl. Nie widze go w poprzednim miejscu, czy moze moja wyszukiwarka fiksuje :(

1. należy się odpowiednio odżywiać --> dział odżywianie 2. odpowiednio trenować na siłowni i dorzucić trening aerobowy --> dział trening dla początkujących 3. zapewnic organizmowi regenerację czyli się dobrze wysypiać Jak sobie z ułożeniem nie poradzisz zawsze mozesz się poradzić fachowców http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny