potreningu

[...] trenujemy. Po długim cyklu treningowym jak najbardziej warto, a nawet trzeba zrobić strategiczne roztrenowanie, o którym można więcej poczytać w tym oto temacie: https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie Zmiana bodźca treningowego w ten sposób na pewien okres jak najbardziej [...]

taki artykuł może trochę rzuci światła https://potreningu.pl/articles/4414/811-vs-211--ktore-bcaa-lepsze

Warto zapoznać się z poniższymi tematami z potreningu.pl na temat tego jak możemy wpływać na jego poziom w naturalny sposób: 1. https://potreningu.pl/articles/1420/jak-podniesc-poziom-testosteronu 2. https://potreningu.pl/articles/2671/podbij-testosteron-o-136 3. [...]

[...] Prolaktyna wyszła 26 przy normie 4,04-15.20 czy przez to moge mieć ginekomastie ? jak najbardziej wysoki poziom prolaktyny może mieć wpływ zapoznaj się również z art z potreningu.pl: 1. https://potreningu.pl/articles/1146/prolaktyna--biologiczna-rola-oraz-przyczyny-i-skutki-jej-nadmiaru 2. [...]

Ja bym nie robił z tego wielkiego halo. To nie jest portal specjalistyczny, mający trafić do targetu którym sa ludzie posiadający min dostateczne podstawy. Potreningu podaje na tacy to na czym moga zarobić. Uważacie ze przeciętnego Kowalskiego interesuje to kiedy najlepiej spożywać białko, albo czy BCAA działa czy nie? Przecież on nawet nie [...]

http://potreningu.pl/articles/4178/czy-i-w-jaki-sposob-tluszcz-moze-wspomagac-budowe-masy-miesniowej Wydaję mi się, że nie jeśli to posiłek potreningowy ;-)

[...] były nieefektywne bo leciałem non stop na high carb, a może i very high carb w moim przypadku. Na brzuchu zostało malutko, kostka super widoczna jak na moim profilu potreningu, boczki schodzą, skosy się uwidaczniają, z nóg schodzi. VLCD u mnie ma wyższe tłuszcze i trwa tylko 7 dni. Potem ładowania. Co do ECA/Sally/Yohy - nie będę [...]

[...] fajnie by było ujrzeć :-D Em i jeszcze zapomniałem - wczoraj miałem trening i to dosyć ciężki (mix pre workoutów wywalił mnie z kapci), więc mam nadzieję, że wyniki nie będą jakoś specjalnie przekłamane przez niezastosowanie się do rad bodajże faftaq'a, które opisał w artykule na potreningu. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-08-20 11:28:22

Ok może być niedziela :) czytam wszystko zawsze. Fajnie że siła idzie, a z barkami mam to samo, ale jest rampa i to trochę pomaga. Stosujesz protokół CBL czy jak to wygląda, trening na czczo?? Bo tylko zawsze zrzutka z potreningu. W dnt masz LC j ile posiłków?

Na potreningu o tym czytałem ! A jeśli mi się coś posrało to fail %-) A to to nie. Jedynie lubię łapę przypiąć jak widzę swoje odbicie hahahahah :)) Odchodząc od tematu: https://www.youtube.com/watch?v=iW52RCL1dGA Ziemniaki 800g się gotują, usmażę cebulkę, kostka twarogu i farsz na pierogi ruskie jak znalazł. Co jak co, ale fajnie, że [...]

Karkowka jak to liczy Solaros ma 10g Bialka i 20g Tluszczu, czyli ma ponizej 15 g bialka na 100gram i powyzej 15 gram tluszczu na 100gram. Wg kalkulatora potreningu 12g bialka 17g fatu, czyli sie zgadza :) Dziwny zapis posiada pozycja wieprzowina biedronka - karkowka b:18 t:19. Troszke zawyzony, ale pamietaj, ze Solaros wyglada jak wygloda wiec [...]

[...] Po 14 dniach pracy non stop. Jutro też DNT, ale wleci obiadek u babci bo nie byłem u niej aż 2 miesiące przez brak czasu związany z pracą. A tak odnośnie artykułów na potreningu: Nie wiem co się stało. Czy jestem po prostu gapa albo trafiam na złe dni, ale poziom merytoryki spadł strasznie. Jak wcześniej było co czytać, tak teraz widzę, że [...]

REDUKCJA Nie będę już świrował przed zawodami Łodziak ;p Wypiska potreningowa bo potem idę na juwenalia. Podkreślam - nie pije. Wypadł kolejny trening klatki i bicka po 4 dniach. Chciałem by kumpel mnie ocenił i foty porobił. On ma dobry aparat więc nie zakrywa 50% tego jak jest naprawdę. Poszło 40 mcg clenu, 20 mg yohy, 200 mg kofeiny. Mocno [...]

Daję do powiadomek ;) Spróbuj może wrzucać na potreningu posiłki, fajnie wszystko widać ;) Co do ostatniego posiłku ja też czasem tak mam, przyznam szczerze, że kieruję się głównie całodziennym bilansem, a węgle wieczorem powodują, że lepiej śpię ;) Więc wg mnie jest wszystko ok

Dzięki, też muszę tu poprzeglądać dokładnie dzienniki, i też włączyć powiadomki :) No w zasadzie podczas dnia wszystko wrzucam na myfitnesspal stąd też taka rozpiska, ale w zasadzie nie ma problemu, żebym później to wrzucił na kompie na potreningu ;) Też się kieruje dziennym bilansem tylko wczoraj takie zakłopotanie mnie złapało :P

[...] inne produkty mają inne zalety, których brak tym pierwszym. Niby masło maślane, ale urozmaicenie diety dostarcza wszystkiego razy 10... Warto przeczytać ten artykuł: http://potreningu.pl/articles/3738/ile-warzyw-i-owocow-nalezy-jesc-w-ciagu-dnia Faktycznie nie ma potrzeby zbytnio wgłębiać się w szczegóły odnośnie poszczególnych warzyw i owoców - [...]

[...] ) itp. Duża ilość alko niekoniecznie, bo pewnie wrażliwość insulinowa poleci dramatycznie... Jedzenie na dużym plusie dłużej, niż dwa dni, to już raczej zły pomysł: http://potreningu.pl/articles/4260/wystarczy-dwudniowy-cheat-day-by-wywolac-insulinoopornosc Jeśli ktoś chce więcej wypić, to lepiej zachować umiar w jedzeniu i na odwrót. Jedno z [...]

[...] zwykły z ciekawości może też sprawdzić lipidogram a jesli czujesz sie jakiś osłabiony to żelazo i ferrytyna? może warto też estrogen zbadać? ewentulanie prolaktynę i wsio tyle przychodzi mi do głowy http://potreningu.pl/articles/3398/te-badania-warto-wykonac-przed-rozpoczeciem-odchudzania Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-01-14 09:30:10

[...] to jedzonko :-) wracaj do nabiału, bo to znacznie rozszerza możliwości kulinarne, ja ostatnio zakochany jestem w Skyrze no i standardowo twaróg, ale zacząłem dorzucać też ser zółty bo fajny znalazłem ok 250kcal/100g :-) w kwestii wysypywania czytałeś artykuł Tomka? http://potreningu.pl/articles/5492/4-suplementy-wspomagajace-walke-z-tradzikiem

[...] jestem w Skyrze no i standardowo twaróg, ale zacząłem dorzucać też ser zółty bo fajny znalazłem ok 250kcal/100g :-) w kwestii wysypywania czytałeś artykuł Tomka? http://potreningu.pl/articles/5492/4-suplementy-wspomagajace-walke-z-tradzikiem Dzięki! :) No wróciłem i w sumie różnicy nie widzę więc dla mnie bomba bo jestem nabiałowym [...]