potreningu

Zaszkodzić w jakim sensie? W redukcji ? Nie , nie zaszkodzi... chyba ze pytasz o wpływ na organizm , nie zagłębiłam sie dokładnie ale to juz nie zabawka i moze ni pozostać obojętna dla organizmu , na PoTreningu znajdziesz pewnie jakis ciekawy art o johimbine, u mnie czy znajomych powodowała no problemy żołądkowe

[...] i wyłącznie trawą i sianem. By otrzymać ledwie 1 kilogram tego sera potrzeba aż 16 litrów mleka. Łączna ilość miejsc zajmujących się produkcją parmezanu wynosi na dzień dzisiejszy 492 małych serowni. Wyróżnia się trzy rodzaje sera Parmigiano Reggiano: Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4544/unikalne-walory-parmezanu

[...] zadowolą buty do biegania np. z Lidla), zwykły dres, tańsza koszulka termoaktywna (20-40 zł) oraz woda mineralna. Tak naprawdę gadżety oraz mega-specjalistyczne „wynalazki” przydadzą się garstce sportowców wyczynowych. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4545/trenuje-juz-cale-3-miesiace--czas-sie-pokazac-na-facebooku

Niestety tutaj nikt tego Ci nie poda, nie da się wypisać nie wiedząc nic o Tobie, zarejestruj się i pisz w dziale odzywianie, ale też tego nikt Ci nie rozpisze, musisz coś samemu/ej ułozyć i dać do oceny, jak nie chcesz się męczyć to skorzystaj z opcji http://potreningu.pl/plan

Wzrost mięśni zawsze będzie powodował wzrost siły, masz dobry artykuł który traktuje o ilości powtórzeń i wpływu na hipertrofie http://potreningu.pl/articles/4410/hipertrofia-vs-ciezary-i-zakres-powtorzen--jak-to-jest-w-praktyce/page/2 http://potreningu.pl/articles/2418/hipertrofia-czy-trening-wlokien-wytrzymalosciowych-jest-nieistotny Bardzo [...]

[...] szaleństwo że w ogóle do tego podeszłam @@-) ) Potem już z górki poszło. Teraz zipię jak stary gruzlik... masakra totalna Drodzy Trenerzy - czy michę musimy za każdym razem pisać z potreningu ? Czy wystarczy wypisywać co się jadło ? To będzie dla mnie spore ułatwienie , gdyż ja i tak bardzo podobnie codziennie jem i w tych samych proporcjach .

Zrzut z potreningu czytelniejszy. Ale jak bardzo, bardzo, bardzo %-) brakuje czasu to może być inaczej w drodze wyjątku.

Za dużo białka, za mało węglowodanów, za dużo tłuszczy. Ok dzięki policzyłem to na kalkulatorze "potreningu.pl", i wyszło że białka za dużo i węglowodanów za mało ale tłuszczy chyba jest w sam raz. Postaram się coś zmienić kosztem białka. Zmieniony przez - Seventis w dniu 2016-02-14 15:45:27

Na początek moze być z czasem możesz skracać odpoczynek. Tu masz trochę o interwałach. http://potreningu.pl/articles/4524/krol-plazy-ostre-ciecie--tluszczu/page/2

[...] ankiety działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html - będzie je łatwiej ogarnąć czytającym. Używanie dziennika żywieniowego na stronie potreningu.pl jest darmowe, tu instrukcja jak zrobić zrzuty diety: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Z podanych wymiarów to [...]

jw masz nawet leture na temat skutecznosci polaczenia kreatyny z beta alanina http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne

Szczerze mówiąc, to nie pamiętam już za dobrze, jak się włączało i konfigurowało profil, ale spróbowałabym zacząć do ustawień: http://potreningu.pl/settings Jeżeli link nie zadziała, to po będąc zalogowaną na forum masz na samej górze strony (nad logo SFD), w lewym roku, obok swojego nicka przekierowanie do ustawień.

[...] raczej czysto, nieliczone ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Nie wpisywałam, zacznę w tym tygodniu. Dotychczas mniej więcej było tak: Ok.2100 kcal Makra na oko I i II posiłek omlet z cukinii,3 jaj, woreczka ryżu [...]

Szczerze mówiąc, to nie pamiętam już za dobrze, jak się włączało i konfigurowało profil, ale spróbowałabym zacząć do ustawień: http://potreningu.pl/settings Jeżeli link nie zadziała, to po będąc zalogowaną na forum masz na samej górze strony (nad logo SFD), w lewym roku, obok swojego nicka przekierowanie do ustawień. Dzięki już wcześniej to [...]

[...] dwóch cukrów prostych, dokładnie tych samych, które tworzą... sacharozę! W tym miejscu dochodzimy do różnic pomiędzy cukrem stołowym a HFCS, o których mówi się wiele, a które zarazem są trochę inne niż sugerują obiegowe źródła. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4546/syrop-glukozowo-fruktozowy-vs-cukier-stolowy--cz--i

[...] aby pozbyć się szkodliwych substancji i poczuć się wreszcie lekko i zdrowo. Detoks oparty na terapii sokami ma nas odtruwać z toksyn, zapewniać ciału harmonię a cerze nadawać blask. W rzeczywistości nie ma to żadnego poparcia naukowego. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4547/detoks--skuteczne-oczyszczanie-portfela

[...] i wyłącznie trawą i sianem. By otrzymać ledwie 1 kilogram tego sera potrzeba aż 16 litrów mleka. Łączna ilość miejsc zajmujących się produkcją parmezanu wynosi na dzień dzisiejszy 492 małych serowni. Wyróżnia się trzy rodzaje sera Parmigiano Reggiano: Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4544/unikalne-walory-parmezanu

[...] sprawdzić na innym komputerze, wyczyścić dane przeglądarki (ciasteczka itp), kliknąć CTRL+F5 profile to działka PoTreningu, SFD to osobna administracja - proszę podać więcej informacji (nazwa i wersja systemu operacyjnego i przeglądarki) - problem zostanie przekazany ludziom od spraw PT można też pisać samemu na maila: kontakt@potreningu.pl

Zrzut z potreningu czytelniejszy. Ale jak bardzo, bardzo, bardzo %-) brakuje czasu to może być inaczej w drodze wyjątku. Postaram się wrzucać jak tylko będę czasowo ogarniała w takim razie %-) i nie nadużywać drogi wyjątku ;-) Dziś trening taneczny tylko albo aż !!! Czuję cały kadłubek, mnóstwo mięśni po wczorajszej wytrzymce }:-( Miska na dziś : [...]

OK. Korzystając z kalkulatora na potreningu.pl BMI oszacowało względnie:18,9, a BMR przy dużej aktywności (ćw. 4 razy w tyg.) wylicziło 1333kcal. Aby utrzymać wagę 2299kcal w tym 15% białka, 55% węgli, 30 % tłuszczy. Coś jeszcze muszę podać/wyliczyć by zasięgnąć waszej rady ? :) :) Zależy mi na większym "wycięciu" sylwetki. Zmieniony przez - [...]