potreningu

[...] i zamianę schabowego na gotowaną pierś. Zawsze możesz zmontować śniadanie i kolację we własnym zakresie. Zawsze możesz skorzystać ze wsparcia dietetyków na PT http://potreningu.pl/plan/new/abonament ad. 4 Tak jak wspomniał Gats, najlepiej na początku pokrywać zapotrzebowanie z pożywienia. Dzięki czemu zobaczysz jak reaguje Twój organizm [...]

[...] (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Utrzymuję wagę ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]

w takim razie mozesz skorzystac z uslugi komercyjnej na www.potreningu.pl

[...] a następnie zgodnie z postami podwieszonymi rozpisz plan: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html i wrzuć do oceny w formie zrzutu z potreningu razem z ankietą działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

[...] z tym twarogiem, a przynajmniej nie jadł go codziennie w takich ilościach. Jedynie do tego białka po treningu dołożyłbym jakieś cukry proste(nie owoce)bo picie samego wpc bo potreningu to marnowanie tego białka i jeśli masz pić tylko białko po treningu to lepiej sobie kup carbo, które jest kilkakrotnie tańsze i pij :D. I jak dla mnie to strasznie [...]

http://potreningu.pl/plan

[...] Wystarczy wpisać w google nazwę forum/portalu + tania dieta i dostajesz od ręki choćby to: http://kulturystyka.pl/nie-stac-mnie-na-diete-czy-oby-na-pewno/ http://potreningu.pl/articles/1412/dieta-nie-musi-byc-droga http://potreningu.pl/articles/2874/low-carb-w-wersji-ekonomicznej Nic tylko czytać. Tylko potem trzeba to, co się [...]

[...] cardio kilka razy w tygodniu. Mi się też wydaje, że ćwiczenie splitem na etapie 6-7 miesięcy zaawansowania nie jest dobrym rozwiązaniem - mięśnie są za rzadko stymulowane żeby rosnąć. No i u kobiet mięśnie generalnie rosną dość ciężko - http://potreningu.pl/articles/4223/dlaczego-kobietom-tak-trudno-jest-zwiekszyc-ilosc-tkanki-miesniowej

[...] flaki nie trzeba nosić dużo, ale aby faktycznie zdeformować kości klatki piersiowej trzeba jak panie z przed wieków zawiązać się praktycznie na stałe. Ostatnio był art na potreningu - to się lekko napaliłam, że powiedzą coś konkretnego na ten temat, ale niestety było samo ble ble i żadnych konkretów. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu [...]

[...] jaglana, wafle ryżowe, biały ryż. Zmieniony przez - aesthetic92 w dniu 2016-01-04 15:59:43 Czy aby na pewno ? Na przykład zielony banan to praktycznie skrobia ... http://potreningu.pl/articles/2590/owoce-po-treningu--czy-to-dobry-pomysl http://potreningu.pl/articles/531/owoce-i-odchudzanie Do autora przeżuć na porę po treningową , i troszkę [...]

A ja z tych i działa :) http://potreningu.pl/calculators

[...] zdrowotne. Badania naukowe pokazały jednak, że nieorganiczne azotany wcale nie muszą być dla nas szkodliwe, a także - iż posiadają pewien niezwykle ciekawy walor: mogą w naszym organizmie być wykorzystywane do produkcji tlenku azotu (NO). Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4467/sok-z-burakow-ergogenik-i-no-booster

[...] jest on najbardziej gęsty energetycznie. Jeden gram tłuszczu dostarcza organizmowi dziewięć kalorii. Niestety coś zawsze odbywa się kosztem czegoś. Usunięcie tłuszczu z produktu, prowadzi do użycia większej ilości skrobi i zagęszczaczy. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4468/produkty-light--dietetyczna-pulapka

Rzuć okiem na te tematy: http://potreningu.pl/articles/1758/hiponatremia-czyli-niedobor-sodu-we-krwi-u-osob-aktywnych http://potreningu.pl/articles/2131/ciezko-trenujesz-nie-boj-sie-sodu http://potreningu.pl/articles/3406/solic-czy-nie-solic-oto-jest-pytanie http://potreningu.pl/articles/759/sol-mity-i-fakty

Szpinak też taki super nie jest http://potreningu.pl/articles/3784/szpinak--dlaczego-nie-nalezy-go-jesc-zbyt-czesto tak samo jak brokuły.

Jeżeli masz PCOS, to poczytaj informacje na temat PCOS (zespołu policystycznych jajników) w artykułach z potreningu.pl, czyli: - co to jest PCOS, diagnostyka, leczenie - jak się odżywiać mając PCOS - podstawowa i dodatkowa suplementacja dla osób z PCOS (witaminy, pierwiastki, omega3 itd.) [...]

wiek: 18 waga/wzrost: 76/180 staż treningowy: prawie rok cel cyklu: ciągle masa informacje na temat diety: Trzymam dietę kulturystyczną z potreningu.pl ok. 3500 kalorii w DT, ok. 3000 w DNT postępy: w ponad 10 miesięcy waga z 62kg do 76kg prawie bez przyrostu masy tłuszczowej suplementacja: czasami po treningu wrzucę białko. Wszystko wliczone w [...]

Jeść powinno się wszystkie warzywa. Pomidor nie jest wśród nich jakiś szczególny. http://potreningu.pl/articles/3341/kolejny-dobry-powod-by-jesc-wiecej-warzyw-i-owocow

[...] - a co, mi się też czasem należy :-) :-D Miska: suplementy: wit. D, wit. A+E, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: cukinia, brokuły http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2016-01-05 06/01/2016 DT Nie ma to jak z rana zrobić trening, potem spokój i można zająć się innymi sprawami, tym bardziej, że miałam [...]

Tak tutaj http://potreningu.pl/plan/info/man za to się płaci na forum w dziale odżywianie czy junior możemy za darmo doradzić to co sobie sam ułożyć co zmienić co poprawić. W w/w działach też jest sporo gotowców już zrobionych.