potreningu

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków- to skorzystaj z tej oferty: http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

http://potreningu.pl/diety/artykuly/288/zdrowe-tluszcze-przyczyna--chorob-i-przedwczesnej-smierci--izraelski-paradoks http://potreningu.pl/artykuly/490/pulapka-omega-3

http://potreningu.pl/artykuly/1791/spraw-by-trening-cardio-pracowal-dla-ciebie

Nie czytał żeś tego artykułu na potreningu?

[...] środy dopadło mnie coś a'la migrena i większość dnia przeleżałam po ciemku - inaczej było nieciekawie#-P MISKA: BWT 179/41/179 1822kcal założenia: 180/40/180 1800kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-08-15 + kawa, pokrzywa+przywrotnik, zielona, castagnus, chilli, cynamon, kurkuma, imbir, korzeń [...]

SneS-trener i moderator SFD(można go znaleść na Potreningu) odwiedził Poznań. Było spotkanie z Dawidem Damasikiem,były zdjecia w ciekawych miejscach Poznania ,analiza składu ciała oraz trening w klubie Atlantis,gdzie też trenuje/trenowało paru forumowiczów(np Arekmos,RafalRRR..i ja zresztą też :) ) Niedługo zaprezentujemy filmy z tych [...]

[...] total wyyebane, agresywnie zwiększał masę przed zawodami, wszedł na redu zaczął kręcić cardio, przy niezmienionej intensywności sesji siłowych, efekt był taki, ze latał do kibla dość często oddawać tzw. "szybkiego klocka", więc no dla mnie rozkręcanie metabo powiązane z częstszymi wizytami w WC nie jest mitem, lecz na potreningu to probują obalić

[...] - dla Was mitem jest to, że częstsze wizyty w WC są objawem nakręconego metabo? z iloma ludźmi bym nie rozmawiał to odpowiadają zawsze jednoznacznie, że jak się nakręci metabolizm to częściej się lata do kibla i twierdzą to zarówno zawodnicy/zawodniczki jak i trenerzy personalni, z kolei na potreningu był nawet art o tym i że to niby kolejny mit

Diete wrzuć w formie zrzutu z potreningu.pl - regulamin.

17.08.13 DNT Miska 135/75/200: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-08-17 Napoje: woda 2l, kawa x3, herbata biała, pokrzywa z pigwą Warzywa: pomidor, fasolka szparagowa (masłowa? i żółta), ogórek małosolny, papryka Suple: castangus, olej z wiesiołka, asparaginian + kefir z grzybka tybetańskiego [...]

Liczone na potreningu, a nie chce mi się bawić w jakieś specjalistyczne wyliczanie tego wszystkiego, bo nie ćwiczę nawet na siłowni, a w domu kalistenikę, a potem pod gimnastykę sportową(wejścia siłowe, zabawy na drążku, flagi, nie flagi etc).

[...] 15 10 / 22 x 4/ 18 x 10 / 16 x 12 Wszystko w miarę ok. http://www.youtube.com/watch?v=LHNsUP7-Xek&feature=c4-overview&list=UUOnpuswjbSPGHWYpUR-4HTA +30min aero Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120 Jedzenie:7h Post:17h Suplementacja: Chela-Mag b6 2kaps Vita-Min Multiple Sport 2 kaps. Pure Bcaa 30g Hyper T2 [...]

Jak widać tutaj sami znawcy, każdy mówi, że niby nie można ale jednak, że nie zaszkodzi. W tym artykule piszą, że powinno się smażyć na oliwie z oliwek: http://potreningu.pl/diety/artykuly/2123/jak-znalezc-czas-na-przygotowywanie-zdrowych-posilkow . W innych artykułach również widziałem, że można smażyć na oliwie. Nie spotkałem się jeszcze, że [...]

[...] od ostatniego Wzrost 160 160 Waga 65,5 67,1 1,6 Biust 93 93 0 Pod biustem 80,5 80 -0,5 Talia 72,5 73 0,5 Pępek 80,5 80,5 0 Biodra 98 98,5 0,5 Udo L 57 57 0 Udo P 58 57,5 -0,5 Łydka 35,5 35,5 0 Fałda brzuch 90 90,5 0,5 I micha na dzis, jakze urocza :-) 110 b/ 60 t / 105 ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dzien/data/2013-08-17

http://potreningu.pl/kalkulatory/waga tu masz jako taki kalkulator :-)

2h to za dużo jak na pojedynczy trening. Do wzrostu siły diety nie trzeba, ale żeby wygląd się zmieniał (w Twoim przypadku zapewne chcesz zwiększyć masę) to musisz jeść dobrze i dużo. Wrzuć to co tutaj wypisałeś w tabelke na potreningu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html

[...] to za 30 min śmiało możesz wszamać ten serek, ale z tłuszczami bym jeszcze poczekał. Tak więc 30 min. to dużo nie jest ;) P.S. Odnośnie tego carbo i banana jeszcze: http://potreningu.pl/diety/artykuly/380/posilek-potreningowy--czesc-i-po-wyjsciu-z-silowni "Nigdy ale to nigdy nie pij białka po treningu ponieważ zakwaszasz organizm." no tego to [...]

na potreningu wszysto powrzucasz, jak masz uzupelnione to klikasz aby dodalo do dziennika i potem masz opcje zeby wykonac zrzut