potreningu

Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witaj, ankietę widzę już masz wypełnioną w pierwszym poście. Pamiętaj, że zdjęcia sylwetki mają być w pozycji neutralnej, na luzie, przodem, tyłem, bokiem. Na pewno pomocne będzie jeśli wkleisz także swój przykładowy dzienny jadłospis. Wejdź na potreningu.pl zaloguj się jak na sfd i u góry w zakładce masz dzienniki. Powodzenia:-)

wklej dietę w formie zrzutu z potreningu w tym temacie nie gdzieś po linkach.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witaj, wypełnij proszę ankietę działu i wrzuć swoją dietę aktualną (dwa przykłądowe dni) do dziennika żywieniowego na potreningu.plk i zamieść tutaj zrzut (w podwieszonych masz napisane jak to zrobić)

Hej, zacznij od wypełnienia i wklejenia ankiety :-) http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html Następnie wklej zrzut diety z potreningu - instrukcję masz poniżej http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Jak to zrobisz - będziemy kombinować ;) pzdr

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

ok myslalem ze kilka srodkow na raz, bo to by mijalo sie z celem. Ja tez z rana nie moglem jesc, od gowniarza,ale zaczalem wczesniej wstawac, zmuszac sie i po kilku miesiacach budze sie glodny, potreningu tez robie sie glodnynie jak kiedys. :)

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Proszę Cię, oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, a potem wszystko wklep do http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie. Będzie mi prościej Ci doradzić.

:) Na stronie potreningu W Lewym górnym rogu jest twój nick :) Klikasz na niego :). Pokazuje się strona i masz zakładki Tablica Dzienniki , Cele itd. dajesz Dzienniki i masz Dzienniki Podsumowanie, Treningowy, Żywieniowy, Pomiary, Jeśli ułożyłeś sobie tablice to będziesz miał ja opisana na środku, (jeśli nie to trzeba taka stworzyć w zakładce [...]

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

martwi to że masz 22 lata, kupujesz odżywki a potem pytasz jak je brać przyzwyczaiłem się do takiego obchodzenia ale u 15 latków monohydrat 5g na czczo, 5g potreningu - łyżeczka do gęby i zapijasz dużą ilością wody mutant mass wg braków, piszesz zę nie masz brakow w diecie, wiec nie potrzebny ci gainer ? 1 porcja natomiast po trneingu się przyda [...]

Na wstępie polecam przeczytać regulamin tego działu i wypełnić 'ankietę', dodać zdjęcia CAŁEJ SYLWETKI w bieliźnie/stroju (tył, przód, boki). Co do jedzenia: wejdź na www.potreningu.pl (login i hasło jak tu), wpisz do dziennika żywieniowego swoje menu, zapisz i 'generuj zrzut'. Taką rozpiskę która ci się na dysku jako obrazek zapisze wrzuć tutaj [...]

Współczynnik BMR 1670.84 Aby utrzymać wagę Kalorie 2005.01 Węglowodany 55% 1102.76kcal = 275.69gram Białko 15%% 300.75kcal = 75.19gram Tluszcz 30% 601.5kcal = 66.83gram Tak wyszło mi z obliczeń potreningu.pl czy mogę na tym bazować? czy jakoś inaczej to obliczyć?

[...] U góry strony jest regulamin - świeci się na czerwono - przeczytaj, wypełnij ankietę i ją tu wklej. Dołącz zdjęcia. Po za tym znajdziesz tam linki do ciekawych artów: odchudzanie łopatologicznie, co jedzą ladies i inne ciekawe rzeczy. Miłej lektury. Potem udaj się na potreningu.pl i ułóż przykładowy jadłospis - zrzut dodaj do ankiety. Ahoj ;-]

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

[...] ale niewiele. Zapewne skończy się szybko z powodu braku widocznych zmian sylwetki. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/articles/6102/jaki-trening-dla-poczatkujacych-wybierz-fbw Oczywiście do czasu otwarcia siłowni lepiej robić cokolwiek niż nic, ale za jakiś czas zdecydowanie [...]