Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Sorry ale przeczytałaś regulamin z linka podrzuconego wyżej przez Martę?? Musisz tu w dzienniczku ująć wszystkie potrzebne informacje. Ankieta, pokaż nam jak jesz - zrzut posiłków z potreningu.pl oraz foty. Wtedy pewnie szefostwo pomoże, bo nie wywróży czegoś z niczego :-) Pozdrawiam
Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam.
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
No wiesz nikt ci diety nie ułozy co najwyzej sprawdzi twoją własną, poczytaj troche bo jest mnostwo tematow na tym forum i spróbuj ułozyc chocby na potreningu.pl zachowujac konkretne proporcje makroskladnikow, nic nie wiadomo o twojej aktywnosci fizycznej jesli jej nie ma to kalorie powinienes trzymac na poziomie nizszym niz normalnie np w [...]
mct jest bardzo szybko metabolizowany, to nie jest nienasycony czy wielonn czy jednonienasycony tłuszcz który nie tak wolno wychodzi, a tomek lech pisal ze przed treningiem pije mct http://potreningu.pl/artykuly/2100/niedoceniany-olej-mct
[...] w całości dostępny w Lidlu lub Biedronce) to nie widzę podstaw ku temu, aby eliminować go z diety. Ważniejszy będzie ogół Twojej diety. Najlepiej jakbyś wrzucił kilka jej dni do sprawdzenia, a nabiał śmiało możesz spożywać. Warto poczytać więcej na jego temat: https://potreningu.pl/articles/2181/czy-odchudzajac-sie-musze-zrezygnowac-z-nabialu
Tak zrobie, jezeli zdarzy sie tak jeszcze raz. Zrobilem jak chciales: http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/503fda8f9a634cc72f039dc9/snazol/dzien/2013-01-29 Teraz widze, ze o wiele za duzo tluszczy jem, za malo wegli i bialka. Jakie zalecenia oprocz tego chleba?
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda8f9a634cc72f039dc9/snazol/dzien/2013-01-30 Tylko kilka rzeczy. 2gi posilek - nie wiem czy dobrze oscylowalem z warzywami, ale ich sie raczej nie wlicza. Tak samo z maslem nie wiem czy dobrze oscylowalem. Posilek 3 - ta salatka jarzynowa - mialem ogolem na mysli jakas salatke, lub warzywa, ciezko mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wrzuć to w szablonach z potreningu.pl z dziennika żywieniowego bo tak nawet nie wiemy jakie ilości tego jesz i wartości b/t/w nie mamy , nawet jak nie wiesz dokładnie to tak pogladowo ile mniej wiecej tego jest a tam ładnie Ci sie to podliczy już jako b/t/w
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] żadnych konkretów. Skoro stać cię na odżywki, to chyba na jedzenie tym bardziej. Wejdź w ten kalkulator, wklej tu dietę zrób screena, wklej na forum i nie kombinuj. http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Przecież napisałem też, jakie rzeczy jadam. Nie żyję tylko na mleku i odżywkach.. Podałem przykładowy dzień i nic nie kombinuje, staram się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Jak przytyć
