[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299
[...] 35g Bcaa 13g Zaraz po treningu: Tri-anabol 50g Po treningu (~45min później): Magnez 500mg WitaminaC 1000mg Eaa 14g Leucyna 5g Kreatyna 5g CellForce 50g Posiłek potreningowy: https://lh5.googleusercontent.com/-PsXNx0qvb7I/Ul_kuCNdTaI/AAAAAAAADew/ygMLWMLrJ_Y/s640/20131015_213718.jpg udko z kuraka tortilla Keczup/sos 20g Warzywa japko [...]
Ulozylem sobie dietę redukcyjna Low Carb , ale po dzisiejszym ogladnieciu filmiku Burneiki mam male watpliwosci co do: Węglowodanów. Czy posiłek potreningowy (moja kolacja zarazem) moze byc bogata w weglowdany typu 50 G ryzu? Czy dac pierś z kuraka+BCAA po treningu nie przed +np. Oliwa z oliwek10G. Kolejne pytanie. Na śniadanie mam bułkę grahamke [...]
**Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha.** VOL3
Smacznego :) ja przed chwila zjadlem potreningowy i nadal jestem glodny... Zmieniony przez - mendriv w dniu 2013-10-16 19:49:46
Przygotowanie do sezonu zimowego :)
[...] mam to w rozpisce na koniec. Raczej bez większej różnicy - uciekło tylko 150 kcal. Dzisiaj elegancko, wstałem o 8:45 jak mistrz ! Od razu zjadłem śniadanie + przygotowałem potreningowy + przygotowałem shake do pracy i dopiero na trening. Wszystko wg rozpiski + jakieś 4-5 wolf free. Doje je bo kurde dobre i tanie. Dobra odskocznia od oklepanej [...]
[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299
[...] 35g Bcaa 13g Zaraz po treningu: Tri-anabol 50g Po treningu (~45min później): Magnez 500mg WitaminaC 1000mg Eaa 14g Leucyna 5g Kreatyna 5g CellForce 50g Posiłek potreningowy: Mięso 250-300g bułka Keczup/sos 20g Warzywa Owoce/lody Fish oil 20ml Witamina D 10,oooIU Enzymki III posiłek: Jajecznica z 4-5 całych jaj Boczek 40g keczup 20g [...]
Budowa mięska/El Suelo
Wyrzuc baton proteinowy bo to nie jest dobry pomysł jako posiłek potreningowy. jest taki artykuł na forum Dlaczego- znajdę i Ci podeślę;-)
który posiłek jest potreningowy?
Witam mam pytanie odnosnie mojej diety czy jest dobra i warta bytu. Jestem typem endomorfika mam 192 cm przy wadze 95 i moj procent tluszczku wynosi 16%. Kupilem ostatnio 3 odzywki Clenburexin - 180 Kapsulek Whey Protein 80 Plus Authentic 750G Super Omega 3 - 120 Capsules Chcialem dodac ze chodze na silownie od grudnia 2012 roku z przerwami i jak [...]
[...] by podaz wegli tluszczy i bialka sie zgadzala i byla odpowiednia dla ciebie... wbijaj w dzial diety i czytaj i chlon wiedze ;) pelno tego wystarczy chciec a wszystkiego sie dowiesz... a przykladowy jeen posilek? to wszystko zalezy bo przed a potreningowy bedzie sie roznic. tak samo sniadanie bedzie zalezne od tego co zjesz na kolacje itp...
Panowanie mam pytanie odnośnie cheata. Dziś mam boks 1,5h i czy po boksie mogę oszamać od razu posiłek potreningowy+cheat(lody). Zmieniony przez - xxKozaKxx w dniu 2013-10-15 08:57:52
Witam mam pytanie odnosnie mojej diety czy jest dobra i warta bytu. Jestem typem endomorfika mam 192 cm przy wadze 95 i moj procent tluszczku wynosi 16%. Kupilem ostatnio 3 odzywki Clenburexin - 180 Kapsulek Whey Protein 80 Plus Authentic 750G Super Omega 3 - 120 Capsules Chcialem dodac ze chodze na silownie od grudnia 2012 roku z przerwami i jak [...]
[...] 14-15 trening około 15-16/ tu nie wiem czy np moge sobie w czasie popijać wodę z carbo, jeśli tak to ile pos 4/ zaraz po skończeniu treningu np WPC+szybkie węgle pos 5/ potreningowy około 17-18 pos 6/ tu nnie wiem czy jest potrzebny ale mozna by tu dac ostatnie węgle pos 7/ ostatni około 21-22 I) DNT - boks Poniedziałek, wtorek, czwartek [...]
[BLOG]rooneyy89 / Dziennik treningowy IF redukcja
[...] trenem tez wrzucilem owsiane, to zobaczymy na pompe. Ogolnie dzisiaj okno otworzone o 14:30 a zamkniete o 20:00, wiec nie jest zle. Jutro okienko do 21:00 zebym mial czas wszamac posilek potreningowy a w planach bicepsik i barki. Caly czas pracuje nad klata, zmieniam katy lawki, spinki pomiedzy seriami, moze to cos pomoze, a jak nie to trudno....
kcal i BTW z calego dnia mają sie zgadzac. mozesz jesc i w nocy- pory nie mają znaczenia. potreningowy posilek jest najwazniejszy
[ART] Pierwszy rok treningów
Pytanie laika: Jeżeli ćwiczę ów plan i na następny dzień potreningowy nie czuję za bardzo zakwasów, to powinienem tak dokładać ilość serii, aby jednak doprowadzić to tego, żeby na drugi dzień były odczuwalne. Czy się tym specjalnie nie sugerować i po prostu ćwiczyć rozpiskę?
ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11
można a jeśli to potreningowy to trzeba
[DT] Sawanodo - redukcja
Potreningowy to drugi posiłek. Z jogurtów naturalnych rezygnuję, aczkolwiek mam jeszcze 4 sztuki do wykończenia czyli od środy będzie bez nich. Co poprawić w 4 posiłku poza tym żeby zjeść coś przed snem ?? OD środy dorzucę do niego słonecznika nasiona.
Witam, Prosze o pomoc i jakies rady w sprawie mojej diety. Chodzi mi głownie o posiłek potreningowy. Dodam, ze po treningu nie mam zbytnio apetytu i w gre wchodzi jakis lekki posilek albo shake. Prosze o pomoc. 1. Posiłek godz. 7:00 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - mały [...]
[DT] Sawanodo - redukcja
Jutro to jeszcze nic, w poniedziałek się bajka z DOMSami zacznie :D Posiłek numer 4 lipny trochę, rozumiem że jest to potreningowy? Ostatni posiłek trochę wcześnie, daj coś godzinkę przed snem Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-12 20:52:43
[...] czas postu, a zmniejszę czas na spożywanie posiłków. Proszę o oceny i porady. Ułożyłem dwa osobne plany, jeden na Dt, drugi na DNT. Dt wygląda tak, ostatni posiłek jest potreningowy i tam umieściłem najwięcej węgli. Wcześniej nie dam rady trenować ponieważ chodzę do szkoły.W Dnt najwięcej węgli w posiłku 1. W Dt wrzucona odżywka bialkowa po [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
