Heh, no wszystko jest już chyba jasne. Trener na siłowni, zapytał mnie co jem na ostatni posiłek...ten potreningowy. Okazało się że jem za dużo węglowodanów. Gdy nie ćwiczyłem to mogłem sobie tyle jeść i nawet chudnąć, ale teraz gdy organizm ich potrzebuje to wyjątkowo je pochłania. Wczoraj jedyne co zmieniłem, to właśnie ten ostatni posiłek. Z [...]
Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.
potreningowy ryz bialy + bialka jaj
Wstajesz rano, łykasz kreatynę za 15-30 minut posiłek, idziesz na siłownie. Wracasz zjadasz potreningowy i po wszystkim. A 2 porcje kreatyny weź po południu, lub daj od razu po treningu.
Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.
potreningowy.. ryż ciemny, rybka mintaj i por .. wszystko smażone na teflonie bez tłuszczu.
Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.
Potreningowy
Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.
Potreningowy ryż z brokułem i kurczakiem.. Dzisiaj imprezka rodzinna. Wcinali gołąbki, makaron z serem, na deser tiramisu, i takie włoskie ciacha.. Ale mnie to nie dotyczy! Trzymam dietę (za dawnych czasów pewno skorzystałbym z okazji i obżarłbym się jak świniak ) a, i zapomniałem powiedzieć, że moja babcia bardzio chciała spóbować mojego [...]
Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.
właśnie przygotowałem potreningowy, który zjem ok 20:30 (w czwartki ogolnorozwojówka na judo na 19:00 :) ) ryż biały+cynamon i białko ostrowia+mleko 0% +łyżeczka kakaa dla zmniejszenia piany :), zobaczymy jak mi wejdzie bo po ogólnej zawsze chce mi się rzygać :) Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-12-04 18:27:29
Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.
właśnie poszedł potreningowy wpc+ryż
Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.
Z dzemem i smietana, ale ... bylem twardy jak skala i nie zjadlem Ale bylo ciezko Potreningowy tunczyk z ryzem i pomidorem ;)
Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.
potreningowy z wczoraj
Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.
potreningowy ryz zwykly,mintaj,sos,warzywka
Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.
90 min temu potreningowy ryz bialy zwykly,piers
Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.
student nie ma sie co *******ic, ma sie ten dar ekto zaraz pojdzie potreningowy prawdopodobnie bedzie to 125g ryżu białego + tuna. Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2009-02-16 20:16:35
Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.
koles ciasto i kawa. a teraz potreningowy na szybko.
Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.
potreningowy. tunczyk ryz brokuly i odrobina ketchupu.
Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.
godzine temu potreningowy ryz zwykly,piers,fasola biala,sos taka fasolka po bretonsku
Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.
mi tam najbardziej ten winiary omega 3;6 w smaku podchodzi;d. potreningowy:Ryz,kurczak,ketchup
Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.
40 minut temu potreningowy, 100g ryżu+170g kuraka+warzywa Za niedlugo machne 150g twarogu+20g oliwy+koxy (magnez+cynk) btw elo wszystkim :P p.s Lepiej jest wszamac ZMA, a potem twarog? czy w sumie to nie ma wiekszej roznicy jak zjem twarog i zaraz po nim ZMA? Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-03-05 21:49:30
[...] jogurtem naturalnym II snidanie moze byc np. 2 kanapki na chlebie razowym szynka z indyka + plaster sera obiad torebka 100g ryzu brazowego + 200g piersi z kurczaka posilek potreningowy 60g platkow "corn fljks" 200g kefiru kolacja np. twarog 200g bez niczego lub jogrut naturalny 400ml oczywscie to przykladowo jest w dni treningowe do [...]
Co właśnie wcinasz %-) VOL 4
aktualnie potreningowy ja tez jak nie mialem shakera to ostrowie pilem ze sloika i miksowalem mikserem Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-07-21 15:30:00
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
