Dorzuciłbym jeszcze do tego niepokalanek na prolaktyne i prostatan. Asparin to potas, bardzo przydatny. Jak działa ? Uzupełnia braki. Dzieki temu nie łapią skurcze. Zmieniony przez - Adramel w dniu 2011-01-26 12:29:32
[...] adzik123, jeśli masz przykładową dietę z całego dnia - pokaż mi ją, a policzę ile masz w niej minerałów i witamin, ciekawe ile masz procent zapotrzebowania takiego np potasu, magnezu czy cynku. Pomidory z puszki niby mają potas, ale wiesz - on nie powinien być żadnym problemem na diecie wege. Kiedyś swoją dietę 3500 kcal przeliczyłem pod [...]
[...] NE wit e 12mg a-TE kwas pantotenowy 6mg wit b6 1,4mg wit b2 1,4 mg wit b1 1,1mg kwas foliowy 200 (q czy u nie wiem co to jest) qg/ug magnez 60mg wapn 120mg fosfor 60 mg potas 100mg sód 190mg magnez 1 tab(3900)mg wit b6 1mg magnez 200mg więc vita min+chela +strong c 1000 +vital plus sss będe brał co dzien ,a magnez tylko w treningowe [...]
[...] dużo powiedziane. Powinno pojawić się tam słowo "spożywka", bo nie liczę ile z tego wychodzi białka, kalorii itp. Zapomniałem wspomnieć, że codziennie biorę wapń, potas, magnez, omega-3 oraz glukozamine. Wszystko w kapsułkach większość z olimpu. Oczywiście trening FBW a nie jakieś FTB Zmieniony przez - Lxxx w dniu 2011-01-28 21:43:57
Mam dylemat , na okres marzec - maj planuję suplementację. BCAA G-force 675g Max carb - 4kg Multi Packi - zawsze i wszędzie Cm3 Creatine Micronized Mesh Witamina C Potas Magnez 100% whey protein Concentrate - stosował będę tylko wtedy gdy nie będę miał czasu zjeść posiłku lub mało składników będzie bo zazwyczaj dostarczam białek więcej niż mam [...]
Olimpu 120 kapsów. Wczoraj łyknąłem 3 kapsy przed snem i obudziłem się rano - także wszystko chyba w porządku ;] (Inna sprawa że tęczy nie było) Przy okazji mam pytanie, Rano: 1 kaps VitaMin plus Olimpu, tran Norweski Wieczorem: Omega3, B12, Potas, ZMA Takie połączenie jest w porządku? Zmieniony przez - TomekUrug w dniu 2011-02-04 12:43:57 [...]
[...] które wymieniłeś owszem ale przy podaży omega 3 z tłustych ryb które nie zwaierają dioksyn czy metali ciężkich. Najlepiej suplementować omegę 3... Tuńczyk żyje długo zawiera sporo rtęci która kumuluje się w org. Zrobisz jak uważasz. Wafle osobiście wolałbym dać ziemniaki czy banana choćby dlatego że bedzie miął potas i bedzie naturalny. Wsio.
Składniki odżywcze produktu: potrawy mączne, krokiety, z kapustą W 100 g. Energia 162 kcal Białko 3.9 g Tłuszcze 8.16 g Węglowodany 20.76 g Indeks glikemiczny 82 Tryptofan 0.04 g Treonina 0.13 g Izoleucyna 0.16 g Leucyna 0.29 g Lizyna 0.18 g Metionina 0.08 g Fenyloalanina 0.19 g Walina 0.2 g Kw. tł. nasycone 0.92 g Kw. tł. jednonienasycone 4.34 g [...]
Mam Jeszcze Pare Pytan Nie Bedę Zaczynał Nowego Tematu Moze Ktoś Mnie Uświadomi :) No Wiec W Poniedziałek Zrobiłem Pierwszego Schota W Piatek Zastępny Do Tego 6 Tabletek Mety Ruskiej Dziennie Cykl 200 Mety I 10 Omy To 2 Mój Pierwszy 100 Mety Też Ruskiej Zauważyłem Po Pierwszym Schocie Ze Twarz Popuchnieta Oczy Jagdy Popiekały Czasami Do Tego [...]