[...] dziennie 1k fileta z kurczaka, wołowinę jem rzadziej niestety,jajka też, chociaż mam zamiar zacząć bazować na wołowinie i filetach ostatnio przestałem brać multivitaminę, biorę tylko wit. c po treningu z asparginem (magnez potas) + dodatkowe witaminy z węgli waxy maize czy muszę stale brać multiwitaminę, lub oddzielnie poszczególne wit/miner.???
[...] gr. Węgli nie może odstawić bo idzie o siłę. Wczoraj poszedł tab fury. Pytanie czy dzisiaj może zarzucić jeszcze jeden bez konsekwencji? Od siebie zaleciłem mu załadowanie potasu z banana jak kiedyś mi pisałeś i wiem, że ma kalipoz w kapsułkach to wrzucił dzienną zalecaną dawkę z opakowania. No i wypił dzisiaj małe bro i głownie w sumie o to [...]
Misiek - no wiadomo :-) 08.05.2014 Dziś odpoczynkowo ;-) Nauka i sporo spraw na uczelnię ;-) Aktywność DNT Odżywianie Jak w dzień treningowy: 105/105/225. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/100_Beef_Muscle_i30942_d380x380.jpg Opis - 2g leucyny - Smakuje wybornie - Wzrost beztłuszczowej masy ciała Nasz HYDROLYZED BEEF ISOLATE PEPTIDES jest kompletnym hydrolizowanym wołowym peptydem, produkowany ze świeżego surowca wołowego - w 100% naturalny produkt pozbawiony hormonów. Jest enzymatycznie [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/100_Whey_Protein_Superb_i30943_d380x380.jpg Opis - 100% białek serwatki - Rewelacyjny smak - Szybka wchłanialność Główne cechy, na które zwracamy uwagę podczas korzystania z odżywek białkowych jest ich smak oraz rozpuszczalność, pozostałe mają mniejsze znaczenie. 100% WHEY PROTEIN SUPERB smakuje wyśmienicie, [...]
[...] z węgli, albo dodać +100 kcal z węgli w DT, albo nic nie ruszać (choć w dni z bieganiem odrobinę bym dodał tego węgla). Aktywność /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36ce4079fada41dd87f1ad8e94a04178.JPG Odżywianie Jak w dzień treningowy: 105/105/275. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-05-11 15:05:48
Kupiłem ten potas, zwie się Potazek, tego Twojego nie było :( co wiatru, ulewy, śniegu w czasie biegu - czerp z tego przyjemność, to najlepsze treningi jakie mogą nam się przytrafić ;)
ładowanie na czystym bym robił bo mozna sie zagalopowac na śmieciach , a z tym sodem tez nie malo sole niby lepiej wypełnia sylwetke ale z tego co wiem to potas glownie kieruje wode do miesni ?
[...] jednej) - skróciłem czas między poszczególnymi do 60s (z 90s). Aktywność /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ba1260d8af34a5e91dd6245991ae02a.JPG 10 przebieżek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2839a5e89a004829a86845ab2078dbc2.JPG Odżywianie 105/105/275. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-05-13 20:06:20
[...] 2a. Przysiady: 22,5/22,5/22,5 2b. Plank: 90s/90s/60s 3b. Wspięcia: 30/30/30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8144b478371a431d8bb2797114717c46.JPG Odżywianie Jak w dzień treningowy: 105/105/275. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-05-14 17:43:49 Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-05-14 17:44:08
Cześć Shitman, mógłbyś napisać dokładnie jakie witaminy typu magnez, potas itp stosujesz i czy kupujesz w aptece czy w sklepie internetowym, jakie ceny i jak dawkujesz? ^^