potas

[...] się bardzo mocno na macie, mimo uzupełniania płynów podczas treningu na drugi dzień było ciężko. Dodanie elektrolitów do wody pitej podczas treningu i dodatkowo magnez i potas po w tabsach przyniosło dobre skutki. To podstawy o których dużo się mówi a mało kto używa elektrolitów, częściej BCAA lub arginina podczas treningu. Czyli na [...]

Co do planu: wg mnie ćwicz jak ćwiczyłeś tylko rotuj co kilka tyg ćwiczeniami i zakresami powtórzeń na daną partię i tyle. Masz chude łapy bo masz 20 kg niedowagi i tutaj 3 serie więcej na ramię nie pomoże. Crossfiterzy nie pompują łap jak kulturyści a mają je rozbudowane - może dlatego że są napakowani jak na swój wzrost i nie mają niedowagi? O [...]

Tłuszcz nie utrudnia wchłaniania białek. może spowolnić trawienie ogólnie dlatego niby nie daje się go okołotreningowo ale teraz właśnie dużo ludzi dodaje 5-10g tłuszczy przed treningiem właśnie specjalnie żeby lekko spowolnić trawienie, zmniejszyć wyrzut insuliny i dłużej energię mieć na treningu. wszystko to kwestia indywidualna dla danej osoby. [...]

Witajcie, Niestety z powodow finansowych musze zrezygnowac ze wspolpracy z trenerem z ktorym pracowalismy ponad pol roku. Najpierw 3 miesiace redukcji z 73 na 61 czyli 12kg, od tamtego momentu masa. Chcialbym was prosic o jakies porady, jak sie nie zalać i robic dalej jakościowa mase. Obecnie waze 64,5 Kilo, 180cm wzrostu, 20 lat. W dzien [...]

[...] raz gorzej. Pocę się bardzo mocno na macie, mimo uzupełniania płynów podczas treningu na drugi dzień było ciężko. Dodanie elektrolitów do wody pitej podczas treningu i dodatkowo magnez i potas po w tabsach przyniosło dobre skutki. To podstawy o których dużo się mówi a mało kto używa elektrolitów, częściej BCAA lub arginina podczas treningu.

[...] Zależy jakie będziesz miał wyniki morfologii bo jak w widełkach to wiadomo że problemu nie będzie . Miałem operację w szczycie formy, trochę morfologię rozjechaną i podbity potas , wjechałem na salę bez koszulki. Lekarz o wszystkim wiedział a Pani anastezjolog od razu do mnie co biorę ja jej że jestem na offie a ona że źle trafiłem bo trochę o [...]

[...] Zależy jakie będziesz miał wyniki morfologii bo jak w widełkach to wiadomo że problemu nie będzie . Miałem operację w szczycie formy, trochę morfologię rozjechaną i podbity potas , wjechałem na salę bez koszulki. Lekarz o wszystkim wiedział a Pani anastezjolog od razu do mnie co biorę ja jej że jestem na offie a ona że źle trafiłem bo trochę o [...]

Skontroluj aldosteron,estradiol, kortyzol, sód, potas oraz glukoze na czczo. Do tego nawadniaj się regularnie, bo jak no jednego dnia obcinasz wodę o połowę to też sygnał dla organizmu, aby zaczął ja zatrzymywać.

[...] suplementów w rodzaju tabletek i proszków z elektrolitami). Potas posiada wiele nieznanych właściwości, które da się odkryć, czytając specjalistyczne opracowania. Niedobory potasu mogą powodować bóle głowy, dolegliwości mięśniowe, suchość skóry, nerwowość, omdlenia, skurcze jelit, wydłużenie czas gojenia się ran, spowolnienie reakcji na bodźce [...]

[...] ale to, w jaki sposób się odżywiasz. Jeśli wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych wpłynie na zrzucenie kilku kilogramów, to taki układ można uznać za idealny. Zadbaj o potas i magnez w diecie Wiele osób, które stawiają się u lekarza z powodu problemów z ciśnieniem, słyszy również, że warto wprowadzić więcej warzyw do diety. Warzywa są [...]

Zbadaj jonogram sód (Na+), potas (K+), chlorki (Cl-), wapń (Ca2+), żelazo (Fe2+), magnez (Ca2+) i fosforany (PO43-) Coś mniej czy więcej? Mocz kreatynina gfr. Ok w piątek zrobię Dzieki pany

Zbadaj jonogram sód (Na+), potas (K+), chlorki (Cl-), wapń (Ca2+), żelazo (Fe2+), magnez (Ca2+) i fosforany (PO43-) Coś mniej czy więcej? Mocz kreatynina gfr.

Zbadaj jonogram sód (Na+), potas (K+), chlorki (Cl-), wapń (Ca2+), żelazo (Fe2+), magnez (Ca2+) i fosforany (PO43-) Coś mniej czy więcej?

[...] Jakoś inaczej może się to nazywać czy jakieś pierwiastki dopisać ręcznie ? Ogólnie poleci: mofro prolka progesteron estro żelazo ferrytyna + te elektrolity + jak coś jeszcze macie to dorzucę. Lipidy, tarczyca, wątroba etc. była robiona dwa tygodnie temu i wszystko ładnie więc nie będę powtarzał póki co.:-) elektrolity sod ,potas , magnez

[...] a półtrwania wiadomo na pół. Ale ogółem różnica nie odczuwalna a jeden może zmetabolizowac w 8 dni inny w 15 zależy od organizmu. Elektrolity to będziesz miał sód i potas a warto by było jeszcze magnez conajmniej. A jeżeli się tak odwodniles to może być od tego właśnie i to bym obstawiał. A co było przyczyna odwodnienia, who knows? [...]

[...] nie mówiąc o treningu, a w misce ani podaży wody żadnych zmian. Coś kiedyś słyszałem, że deka lub bold ( nie przypomnę sobie za cholerę, a nie mogę znaleźć) magazynuje potas? Przejrzałem też sobie ulotkę i jest tam napisane, żeby nie łączyć z insuliną ani lekami obnizajacymi cukier, a ja od dwóch dni łykam tą berberyne- odstawić czy się [...]

Tarczyca bardzo ładnie podkręcona, morfologia ok, magnez, potas, sód też. Kardiolog osłuchała, zrobiła to prostsze badanie - bodajze ekg i powiedziała, ze jak zimno i cierpną to neurolog bo od kręgosłupa pewnie. Kwestia taka, ze nigdy się zdrowiej nie czułem jeśli chodzi o moje plecy :) Chyba konkretnie z nerami się wybiorę bo mam wrażenie, ze raz [...]

[...] Odwodnienie organizmu może zwiększyć hematokryt nawet o 10punktów! Dlatego ważne jest żeby wypijać jak najwięcej wody i dbać o równowagę gospodarki wodno-elektrolitowej(sod, potas) 4. Czwarty podpunkt to GREJPFRUT: Tak, grejpfrut. Ten owoc ze sklepu spożywczego. Dobrze czytacie. Dowiedziono naukowo że włączenie grejpfrutów do codziennej diety, [...]

[...] solić i dodałem magnez...chwilowo pomogło ale znowu jest to samo.... Jakieś rady, badania? Dodam że pracuje na nocki typu 4-5 razy w tygodniu. I normalny ciężki trening 4-5razy week Ja po Sally miałem..zgięło mnie w robocie że na podłodze leżałem i się zwijałem.Teraz jak lece Sally obowiązkowo potas i magnez leci..I nie dręczy mnie już to.

Ty sobie badania porób a nie na ślepo dajesz potas. Sam sód powinien zrobić robotę