pot

Witam :) Zacznę od wczorajszego badania trening. Po pierwsze pokazal sie pot, zwalam to na ogolne osłabienie towarzyszące chorobie i przyjmowany antybiotyk. Teraz kolejno: 1. Wznosy ok..nogi napięte, kolana zablokowane,palce zadarte, ruch wolny,brzuch spięty, plecy nie odrywają się. Pytanie 1 : Czy nogi odkladac na podloze? Bo ja tego nie robie, [...]

Snuć nie snuje ale mam konkretne zjazdy niestety po 45 min cardio tak gdzies od 35 min średnio ogarnialem i zalal mnie zimny pot ale nie panikować to najważniejsze :) wiec skonczylem i spokojnie wypilem szejka z 60g UNS Classic Whey 100% i 8g Leucyny a potem za 40 min powtórka w sklepie zimny pot skołowanie nie wiem co się dzieje i ciemność ale [...]

no ja wlasnie pije i płynie ze mnie pot ;d

[...] pół godziny. Dziś zrobiłem to w 16 minut i 12 sekund, czyli życiówka %-) Robiąc 5x5 nigdy się nie wyłamywałem, zawsze wstawałem, a na FBW jakoś często mnie leń dopada i potem muszę karniaki robić w garażu %-). Jak zgubuię brzuch (pewnie gdzieś do jesieni zejdzie %-)) wracam do 5x5 na zasadzie http://stronglifts.com/ - tam robi się tylko 1 [...]

[...] sztangielek na skosnej .Zastanawiam sie czy serii na brzuch nie przerzucic na poniedzialkowy trening ,ledwo zipie juz przy tych brzuszkach a nigdy mi nie sprawialy problemu ,pot sie ze mnie leje juz po pierwszym cwiczeniu ,po serii 2ab zastanawiam sie jak ja dozyje do konca treningu ,wytrzymke to juz chyba robie w jakims transie i tylko [...]

Kolejny dzień kolejny trening GBC. Dzisiaj nogi więc przed treningiem wiedziałem, że będzie mega ciężko i się nie myliłem. Pot leciał po tyłku. Żyły na stałe zagościły na moich przedramionach i bicepsach. Waga: 87,7kg Wtorek: Nogi A1: 6x Przysiady 90/80/80 poszło w miarę spokojnie. Przerwa 10 sekund A2: 12x Wykroki 15/15/15 tego ćwiczenia zawsze [...]

[...] treningi: 4 razy w tygodniu suplementacja: standardowo witaminy rano po posilku. bialko 2 x w tyg rano i po treningu i bcaa przed i po treningu, kratyna naczczo rano i pot treningu. zapotrzebowanie jest podane na sammy dole na zdjeciu . prosze doswiadczonych o szczera ocene ,monotonnosc posilkow mi nie przeszkadza. bardziej chodzi mi o [...]

Myślę, że powinieneś zrobić przerwę, zwłaszcza, że tatuaż jest świeży. Pewnie nic by się nie stało, tak sądzę, ale chyba będzie nie przyjemne, kiedy pot będzie się wydzielał ze świeżego tatuażu, nie sądzisz? :) Pozdrawiam

xddddd, oj tam, juli az tak wrazliwa jestes:, na silowni wytrzymujesz pot na s

Gwid nie mogę mieć wszystkiego:) Ojan tak właśnie, po stracie 0,5kg tylko łzy;), ale od wtorku dołącze jeszcze krew i pot:) -celu nie tracę do przodu gnam http://image.spreadshirtmedia.com/image-server/v1/designs/12128743,width=178,height=178/The-Only-Easy-Day-Was-Yesterday.png pozdrawiam

[...] z obciążeniem 5kg Oprócz tego na rozgrzewkę były aeroby - bieżnia, 20 min 3,3 km oraz ten sam dystans i czas na zakończenie. W sumie 6,6 km. Zmachałam się dziś okrutnie, a pot lał się ze mnie jak nigdy. Mam tylko problem z dwugłowym w prawej nodze, za mocno szarpnęłam przy strechingu i boli jak diabli, jakaś sprawdzona metoda na szybką [...]

[...] (6 na nogę) 12/12/12 squats 12/12/10 pistol squad (6 na nogę) 12/12/12 jump squat 12/12/12 calf raises (10 na nogę) 40/35/30 squats Najbardziej męczący i wyciskający pot ze wszystkich treningów jakie wykonuje. Zawsze tak miałem z nogami. MASAKRA Ale ogólnie jestem zadowolony :) Po schodach pózniej było mi chodzić ciężko ^^ LeciKomar [...]

[...] lekko na dobitkę CARDIO 45 minut baba w ciąży na zachciankę chciała pizzę więc po treningu do pizza hut, wracam do domu zjadła kawałek i już się odechciało -> kalsyka%-) nie dałem się skusić:-P najbardziej po piździe dostałem przy hantlu%-) ostatnia seria to tak naprawdę nie przerwana seria dropsetowa po 4 serie na rękę%-) pot ze mnie ściekał

Szmexy litości %-) ciesz sie póki mozesz IF, redukcja prędzej czy później nadejdzie %-) Haha :D nie ma litości ! Krew pot i łzy ! A raczej... czekolada, lody i insulina %-) będę miał niespodziewankę za jakiś czas odnośnie redukcji ^^

Nie bardzo rozumiem co miałeś na myśli.. ale też czekam na te tygodnie (7-12). Sobota potraktowana weekendowo, do tego zmiana czasu i wyszło, że położyłem się dosyć późno.. Wstałem niby o 8, ale wiadomo, że to była 7... ;-) W każdym razie, pojawiła się okazja do wykonania treningu (choć chęci nie było i w głowie to już niemal odkładałem kettle, [...]

Push, taką kondycję masz i pot leciał, to chyba sporo tego kurzu było :-D interwał zrobiłaś :-)

Trening -bear complex - 5rund 7reps (30 32 35 37 40) Krótko i treściwie - 11 minut całość, przerwy 1 minuta. Pół godziny po treningu pot mi się jeszcze po twarzy lał. Dieta Myślę że wielkimi krokami zbliża się koniec redukcji i czas zastanowić się co dalej. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c1dfdc04266e47ae841f21060a5acaaf.png

[...] wyprosty przedramienia ze sztangielką 15 x 2kg 11 x 2,5kg Trening marny na razie ale bardzo mnie, kanapowca, wyczerpujący. Słaba jestem jak dziecko. Ręce się trzęsą, pot się leje z czoła. Masakra. I czy ktoś może podpowiedzieć, jak tabelkę z exela wrzucić tu jako obraz? jedzenie na dziś. Czuje się baardzo ociężała i taka napompowana. Mam [...]

[...] pocieszenie, 1 miejsce w kategorii wiekowej. Zalamka?? Wymiatasz przecie! Wiem, ze prawdziwy wojownik zawsze czuje niedosyt, zawsze można wyżej, mocniej i dalej, zawsze krew pot i łzy... Z mojego punktu widzenia wykonałeś kawał dobrej roboty. Fakt, mogłeś walczyć w komfortowych warunkach, postawiłeś na przepychanie się wśród tłumu - to był [...]

Nikt nie mówił że będzie łatwo ale o to chodzi w tym sporcie :) liczę na na to że Tomek da nam ostro popalić :) Krew, pot i łzy :) już nie mogę się doczekać Zmieniony przez - ZET 18 w dniu 2015-03-20 19:59:49