pot

[...] x 10 x 70kg 2 x 8 x 80kg 2 x 6 x 90kg 3 x 4 x 100kg ława duży plus -rozpiętki + wyciskanie hantli wąsko z klaty 4 x 16 x 20kg + 4 x 10 x 25kg wyciskanie siedząc maszyna 3 x 8powt rozpiętki maszyna 4 x 12 x 55kg Na siłowni parno, duszno ,gorąco i tak ma być ,pot ma się lać strumieniami :-)) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2018-06-01 15:27:17

[...] / 8x75 5. Wyprosty pozytyw obunóż, negatyw 1 noga, dobitka obunóż 12x35+10 / 12x35+10 / 12x35+10 6. Łydka siedząc 20x50 / 20x50 / 18x50 Mimo klimatyzacji na siłowni, pot lał się strumieniami. Mega duszno, klimat niesprzyjający ćwiczeniom. Otworzyłem drugą puszkę Iron Flex - wg mnie zaczyna być pozytywne działanie przy treningu nóg albo [...]

[...] / 8x75 5. Wyprosty pozytyw obunóż, negatyw 1 noga, dobitka obunóż 12x35+10 / 12x35+10 / 12x35+10 6. Łydka siedząc 20x50 / 20x50 / 18x50 Mimo klimatyzacji na siłowni, pot lał się strumieniami. Mega duszno, klimat niesprzyjający ćwiczeniom. Otworzyłem drugą puszkę Iron Flex - wg mnie zaczyna być pozytywne działanie przy treningu nóg albo [...]

[...] uciekla troche i jest 110.6 Dzis plecy i troche dwojki Ciezary udalo sie przytrzymac mimo spadku wagi, pogody i snu od kilku dni po 4-5h max i jeszcze czesto sie budze bo pot sie leje%-) 1. Rack pull 260/6 220/15 glowna seria ciezsza niz ostatanio, jakby ktoś przyspawal sztange%-) 2. Wioslo sztanga 100/8 110/8 120/8 130/8 140/6 3a. Sciaganie [...]

@Paula 2 tygodnie robię ten plan. @Kebula trening trwa ok. 15 minut sam w sobie. Przerwy trwają około 1 minuty - na zegarek nie patrzę, ale raczej są krótkie. I nie powiem męczę się na nim, pot mi spływa (Szczególnie jak rozgrzewka bardziej intensywna), ale brakuje mi innych partii.

dziś chwilowa przerwa od czystej michy węgli wjechało na spokojnie ok 1000g od razu zwiększyła się potliwość co ciekawe dnp cały czas zbija cukier przed chwilą mierzyłem i z krwi 99 i to przy ct1 bez insy jedyny minus to pot Zmieniony przez - talgo w dniu 2018-05-28 21:59:16 Zmieniony przez - talgo w dniu 2018-05-28 22:00:17

[...] odpowiada. Zawodniczki, startujące w zawodach CrossFit są naprawdę niesamowite. Szczególnie te, które dziś Wam przedstawiamy. To prawdziwe twardzielki, którym krew, pot i łzy nie są straszne. Jeśli trenujecie Crossfit, koniecznie musicie je obserwować! 1. Brooke Wells - Fort Smith, Arkansas 2. Samantha Briggs - Manchester, Anglia [...]

23.05.2018 Trening nietypowy, gdyż byłem z kolegą, który pierwszy raz chwycił sztangę i sztangielki, więc pokazywałem mu podstawowe ćwiczenia. Zrobiliśmy: - przysiady - wypychanie na suwnicy - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej - wyciskanie sztangi na ławce skośnej - podciąganie na drążku - ściąganie drążka do klatki - wyciskanie na barki Po [...]

[...] na styk w 10 minut ale robiłam długie przerwy bo widziałam że mam spory zapas więc nie sprężałam się bo i tak po pierwszym prawie płuca wyplułam... podwójna tabata = dobiło i pot kapał :) także dobry trening ... piszczele ... mam zamiar zainwestować w opaski kompresacyjne... stosuje ktoś?? /SFD/2018/5/23/0c5976581200459e81f436d1a867a8b8.jpg

[...] da się na tym życ czy trzeba niezle kombinowac zeby produkty dobierac ?? łatwo jest ?? Dzień 63 ( DT ) Dzien sporego wysiłku i dużej aktywności więc był taki jaki lubie bo pot po dupie się lal od rana :) Jak zwykle o 5.40 pobudka – kawka – rowerem do pracy a w pracy znów dzień nóg i plecy – dalszy ciąg układania deski z piątku ( jakoś do 16 [...]

[...] co poniektóre i zawierają dodatki np. sole magnezowe kwasów tłuszczowych ja z polskich najczęściej kożystam z formeds albo aliness czasami coś z usa np. doctor best, now czy swanson OLIMP Vita-Min Multiple Sport, gdy przyjmowałem witaminy codziennie, po pewnym czasie mój pot śmierdział moczem. %-) Przy stosowaniu co drugi dzień 0 problemów.

[...] nadgarstka” 2s 12p 13.5 Brzuch : Plank 3x max Trening wpadł super – joszka mnie sponiewierała dość mocno – to uczucie gdy w pokoju 23 stopnie , człowieka pot zalewa a jednak wewnątrz trzęsiesz się z zimna by zaraz uderzyła cie fala gorąca :) https://youtu.be/XQPK1oumpSo https://youtu.be/vzJ6KPsFICU [...]

[...] typowo siłowo. Bez żadnego treningu. Dzisiaj zrobiłem jakiś ale to 3 ćwiczenia bardziej na dynamikę (znalazłem coś na fabrykasily). Wydaję mi się, że przez tą siłownie jakoś ograniczone mam ruchy. Może mi się wydawać no ale jakoś wolałbym zacząć ćwiczyć jakoś obwodowo gdzie będzie leciał ze mnie pot i będę w miarę ruchliwy, nie to co teraz...

[...] i uleganie ze względu na ewentualne haki albo przykre konsekwencje jest męskie? NIE, ale to nie znaczy że problemu nie ma. Kvrwa sam pamiętam jak byłem mały i mnie paraliżowało w niektórych sytuacjach - do niczego na szczescie nie dochodziło, ale zimny pot pojawia sie kiedy o tym myślę... Zmieniony przez - Dremor w dniu 2018-05-15 09:36:25

Nie lubię takiego pi...enia głupot. Jestem niski (poziom do 163) a jakoś czuję się z tym dobrze. Osiągnąłem sam bez niczyjej pomocy ogromny progres w 3 miesiące (w redukcji, która mi była niezbędna do wytopienia tego czego nie lubię oraz w zwiększeniu siły i wydolności organizmu przy wysiłku). G..no ma w całej sprawie wzrost..jak idziesz na [...]

Wkoncu forum mi hula jak nalezy wiec lecimy z wypiskami :-)) 11.05.2018 Masa dzien 10 - OFF Po 4 ciezkich treningach potrzebowalem odpoczynku i odprezenia. Umowilem sie z przyjacielem na ryby ktory przez te cale przygotowania zostal ostro zaniedbany z mojej strony Naszczescie chlop sam uprawial wyczynowo sport przez ponad 20lat i doskonale to [...]

[...] mimo poprawy z przed kilku miesiecy. Do tej pory była tylko dieta na ujemnym i silownia 3x.fbw Od 2 tygodni wlaczylem serie laczone i czuje wieksza intensywnośc zmeczenie pot itp. Jak mówiłem po 2.5 miesiąca dotarlem do 2600kcal gdzie moje zero zprzed redukcji wynosiło około 3100. Teraz chcialbym dodać 3x w tyg w dnt bieg na dworze 20-30 min. [...]

Pewnie przez ten pot zalewający oczy pomyliły Ci się klawisze ;-) Kabo IP bierzesz porcję czy według siebie? normalnie porcję biorę, ale zastanawiam się czy przy HC nie powinienem zmniejszyć bo pompa okrutna była w barkach

Pewnie przez ten pot zalewający oczy pomyliły Ci się klawisze ;-) Kabo IP bierzesz porcję czy według siebie? Zmieniony przez - jezoo w dniu 2018-05-11 14:59:42

[...] na wyciągu nachwyt 12x21 / 12x24 / 12x24 7b. Prostowanie na wyciągu podchwyt 12x17 / 12x17 / 12x17 Sam trening masakra, strasznie gorąco i mimo działającej klimy pot lał się strumieniami. Do tego przed treningiem zapodałem sobie Iron Pump i po 3 ćwiczeniach na barki miałem tak je spompowane, że nie dawałem rady robić klaty, więc [...]