pot

[...] Ciała zaadaptowało się do wysiłku z cardio, niedługo zostanie mi wejście na wysokie obroty bo już na tym na czym miesiąc temu się ze mnie lało to teraz pojawił się lekki pot. Na koniec nie dopisywałem do listy ale zrobiłem jeszcze triceps na wyciągu górnym 3x12 rep. pozdro /SFD/Images/2015/10/13/d7e2d14e5cc4431f8f05d35892434b61.jpg [...]

będzie hardkor...krew, pot, łzy...:-D zapowiada sie ciekawie

[...] Good to be back /-)_ Kostka nadal nie pozwala mi na ekscesy typu przeplatanka @-) Trochę też kolano się odezwało - widać, po prostu muszę z tym żyć, skoro przerwy w treningach nie przynoszą rezultatów ;-) Aha, i nie pamiętam, kiedy ostatnio pot tak mi zalewał oczy, szczypiąc cholernie %-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-06-11 09:17:01

[...] Muszę chyba zacząć brać jakiś towar przedtreningowy (mam HighKicka), bo nie jestem w stanie egzystować przy takich temperaturach @-) Pomijam już fakt, że podczas rozgrzewki pot mi płynie po twarzy strumieniem, ale pod koniec treningu to już mi autentycznie słabo było. 3. Bark... hmmm... nie gadam z nim %-) W poniedziałek przy tej omoplacie coś [...]

to pewnie arginina sprawdź swój pot czy nie śmierdzi amoniakiem, pij przynajmniej 2 litry dodatkowo wody a najlepiej idź do lekarza i przebadaj nerki i sprawdź czy nie masz nadciśnienia tętniczego !!

Ciśnienie mam w normie, pot pachnie normalnie, więc nie wiem co to może być... Jutro ide do lekarza rodzinnego, ale nadal będe brał, z tym że w mniejszych ilościach

Zabawy? Tam się odbywały najlepsze i najcięższe mecze, pełne emocji tych złych, jak i dobrych, krew i pot, walka, to było coś! A nie jakieś tam Ligi Światowe. :))

[...] na rozgryzieniu treningów, że nie zauważyłam tabelki z pomiarami }:-( Ja mam wrażenie, że uda mam coraz większe }:-( Dzisiaj jakiś miły pan jak zobaczył, że nosem wciągam pot to zrobił smutną minę. Po czym powiedział : "k* trening siłowy to podstawa a nie jakieś truchtanie". Kurne truchtanie jak miałam 9km/h 8-) Od jutra postaram się robić [...]

[...] 45-50 minut jest optymalnie - tylko nie zwiększaj przerw tylko objętość ;-D - przy cardio kontroluj tętno, możesz zacząć w zakresie 135-145 i sprawdzić czy się męczysz, czy pot płynie po dupie ile minut dajesz radę itp, jak nie masz pulsometru to skorzystaj z tego przy maszynach albo jak nie jest to problemem to kup nawet najtańszy za 50-60zł - [...]

[...] 45-50 minut jest optymalnie - tylko nie zwiększaj przerw tylko objętość ;-D - przy cardio kontroluj tętno, możesz zacząć w zakresie 135-145 i sprawdzić czy się męczysz, czy pot płynie po dupie ile minut dajesz radę itp, jak nie masz pulsometru to skorzystaj z tego przy maszynach albo jak nie jest to problemem to kup nawet najtańszy za 50-60zł - [...]

[...] pół godziny. Dziś zrobiłem to w 16 minut i 12 sekund, czyli życiówka %-) Robiąc 5x5 nigdy się nie wyłamywałem, zawsze wstawałem, a na FBW jakoś często mnie leń dopada i potem muszę karniaki robić w garażu %-). Jak zgubuię brzuch (pewnie gdzieś do jesieni zejdzie %-)) wracam do 5x5 na zasadzie http://stronglifts.com/ - tam robi się tylko 1 [...]

Wiem właśnie na strychu w hoy gorąco w lecie jest, mimo to lubię jak pot się ze mnie zlewa %-) daj spokój wazz żebym ja miał jeszcze normalne krzesła ;-D tak tak oto zadbam i dzięki że Ty zadbałeś o mnie w tej wypowiedzi BLESSS !

[...] ale rowniez powoduja nieprzyjemne uczucie "gotowania" sie zywcem podczas treningu.. Z kolei tkaniny bardzo naturalne - np. bawelna, oddychaja ale wpijaja pot - i po 5ciu minutach treningu wygladamy nie atrakcyjnie gdyz stroj jest caly w plamach potu... Dlatego jesli ktos chce wygladac estetycznie na zajeciach i czuc sie [...]

[...] zrobiła niż nauczyła się poprawnie robić. Podeszłam więc do martwego ciągu z hantlami. Tęskniłam za MC :) Poszło fajnie, ale czuje że chwyt mi się osłabił. Na schodach pot się lał ;) Ps. Przy okazji robienia abduktora dowiedziałam się od jednego starszego Pana, że to ćwiczenie nie dla mnie a dla Pań ciężarnych gotowych do porodu |-) [...]

[...] prostego na poręczach, powolne opuszczanie: x 10. Po treningu 30min aerobów na rowerku ad. A . z techniką już lepiej, czułam mocno pracę mięśni pleców, zmęczyło mnie to ćw. pot się lał ad. B1 - obciążenie akurat, już pod koniec 1-szej serii było ciężkawo, 2-ga od połowy już ciężko bardzo, ledwo skończyłam ad. B2 – z tym obciążeniem (4 [...]

[...] od 15 do 6 powt. na uginania,od 15 do 8 powt. na wyprosty.Cięzar odpowiednio od 50 do 70 i od 70 do 100.$ takie serie. Łydki - wycisk na maszynie od 20 do 12 pot bardzo dużm ciężarem, wspięcia siedząc od 15 do 8 powt. i od 70 do 100 kg. Jest ołkej szkoda tylko ze nogi mi nie rosną. Niby mam 65 cm ale rpzy moim wzroscie i sylwetce [...]

misiek a il ty masz wzrostu? bo mi zawsze na tych schodach zdawało się że te poręcze są za niskie i kombinowałem żeby się podeprzeć, złapać itp. a pot leciał perfidnie o wiele bardziej niż na bieżni.

[...] KOMENTARZ, PRZEMYŚLENIA, WNIOSKI: Trening dobry. "Pąpa" może i słaba ale zmęczenie fajne. No i nauka na końcu rwania. Troche śmiechu byłem, ale powoli łapie technike - no i pot ze mnie kapał mimo małego obciążenia. Krótkie przerwy - bardziej w formie interwałów/kompleksów sztangowych. Aha i waga z rana 85,5kg }:-( Dawno nie była tak wysoka :P A [...]

[...] o czym świadczyć może to że oddychało mi się w miarę dobrze, ale biegłem raczej wolniej niż szybciej, i co chwile myśli by skończyć po 9km itp. Wiadomo cały czas biegłem, pot lał się nie miłosiernie, było i gorąco i duszno, tak więc gdy dobiegłem do domu, od razu woda 1 litr wody zniknął, ostatnimi siłami zrobiłem dosyć kiepskie rozciąganie. [...]

[...] po 15 dipsów 12 Rund na worku 3 min - 1 min 20-06-2013 Jeden z najcięższych moich treningów ,-> 1h biegania na okrągło po schodach około 200m bez chwili odpoczynku Niesamowity wycisk, nawet przez chwilę przypomniałem sobie jak dostałem w upe podczas maratonu. Skończyłem biegać 40 minut temu, twarz nadal czerwona a pot ciągle się że mnie leje...