pot

no wlasnie czy ten trenig 5X5 Pana Wojtka nadaje sie na inne "boje" ? i czy mozna taki system progresii ciezaru stosowac przy ksztaltowaniu innych cech np ktos sie masuje wiec powiedzy 4 serie po 12 pot a jezeli w 5s damy rade zrobic 15 to dodajemy ?

[...] serią już był problem ale dałem radę. Mogłem troszkę niżej zejść. Poprawie w przyszłym tygodniu. 2. Miazga! Lało się ze mnie. Nie zabrałem ręcznika więc trzeba było pot wycierać w koszulkę która po treningu była - mokra. Wszystko przez to ćwiczenie. Nie poszło w ostatniej serii 15 powtórzeń bo chwyt mi puścił. 3. Zamieniłem z MCNPN i [...]

[...] TRening bardzo fajny, dziś jak nigdy zaybiście czułem plecy. MInusem było to ze mimo tego ze cwiczyłem ok 19 to i tak było ciepło i sie pot lał sturmieniami, Ponagrywałem jakieś tam filmiki z podciągania i wioseł ale nie zrzuciłem jeszcze na kompa a teraz mi się nie chce. Drązek wydaje mi sie że już [...]

[...] w gre, a pompek nie chce mi sie robic %-) Temperatura daje we znaki, sa dni po 37-40 stopni na samym sloncu, rzadko w cieniu i jeszcze ta amerykanska wysoka wilgotnosc pot sie leje strumieniami, 5 litrow wody potrafie wypic w samej pracy. Generalnie zajmuje sie wstawianiem okien, cala obrobka ich z zewnatrz, wymiana rynien, czasem dachy i [...]

[...] węglowodany, czy ok. 6g na 1kg masy ciała, przy takiej pracy to nie będzie mało? s.m.p.a. jak sądzisz? Praca ciężka nie jest, jedynie temperatura daje się we znaki i często pot się zlewa. 2. Ile wody dziennie polecasz pić? 2-3l wystarczająco? 3. Co do ryb jakie polecasz? Mogą to być ryby mrożone? Taniej wychodzi. Jeżeli tak to jakie? 4. Warzywa [...]

[...] Z prywatnych osiągnięc udało mi się również skończyc kurs i zostac instruktorem fitness, oraz trenerem TRX /-)_ mogłabym pisac i pisac %-) W każdym razie- była walka, był pot, były łzy. krwi na całe szczęście nie było, ale były wielkie siniaki na piszczelach od MC %-) Jeszcze tylko dodam, że jestem zayebiście z siebie dumna, że przetrwałam %-) [...]

[...] urody dla mojego organizmu, nie zaszkodzi mi to? jakieś choroby poprzez zmniejszenie temperatury ciała przez krótki czas w trakcie kąpieli.Tego roku okropnie się poce (wiadomo lato upalne dni) i nie wiem czy moge tak spocony zaczynać od lodowatej kąpieli. Z tego co wiem to poprzez pot wydalamy jakąś część bakterii szkodliwych dla naszej skóry %-)

Co ma zszokować ten tępy polski naród ? Afera hazardowa była... pocili się, że aż im pot po dupie spływał jak przemawiali i g****. Zabili nam prezydenta i cała elitę i też g****. Ten naród jest stracony... od wieków dostajemy po dupie i liżemy tyłki innym. Ostatnio przestałem nosić słuchawki bo mi padły to jak jadę transportem miejskim, albo [...]

[...] kupie dla siebie 2. przysiad 25kg x 10 30kg x 8 35kg x 3 35kg x 3 - za to tu jakas tragedia, bardzo zle technicznie mi szlo 3. suwnica stopy z palcami troszke na boki, zeby potrenowac przywodziciele 100kg x 10 110kg x 8 110kg x 7 11kg x 7 - bardzo ciezko, pewnie to przez ustawienie stop, staralam sie tez schodzic glebiej 4. uginanie nog 2 [...]

[...] Żywieckim (niedaleko Jeziora zywieckiego) 7 dni teningów, dwóch instruktorów, a ponad to survival, terenoznastwo, nurkowanie, surfing, żeglarstwo... gwarantujemy ból, pot, łzy, noclegi i wyżywienie, cena 690 zł zapisy i płatności do 25 lipca wiecej informacji na http://legion-silesia.org/aktualnosci lub +48 508 341 106 [...]

a dzięki Ruda- poczytam :) Podglądam też co u Ciebie, ale mam tyle zaległości,że ledwo się łapię w tych konkursach ;-) Z czasem ogarnę. W tracie mojej nieobecności widzę,że Ovejka dała czadu:-) Wnioski z biegania: super, ale powietrza brakuje- duchota straszna...pot po tyłku się leje. Niechże w nocy popada dla oczyszczenia atmosfery.

6 lipca, 5 tydzień Nogi 1.Przysiad przedni 10p x 25/10p x 35/10p x 45/10p x 55/15p x 65 (+5kg) 2.Hack przysiad 10p x 10/10p x 20/10p x 25/14p x 30 (+5kg) 3.Unoszenie 12p x 5/12p x 5/12p x 10/12p x 15 (nast. razem 5/10/15) 4.Żuraw 10/10/10(ok) 5.Uginanie leżąc 12p x 15/12p x 15/12p x 15/12p x 17 (nast. razem 15/17/19/20) 6.Łydy siedząc 20p x 20/20p [...]

Nogi Czworogłowe 1.Wyciskanie jednonóż suwnicy poziomej -4serie,40-90kg.,15-12powt.REKORD 2.Wyciskanie obunóż na suwnicy poziomej 1seria,90kg.,60powt.REKORD 3.Prostowanie nóg na maszynie siedząc-4serie,2x40-65kg.,20powt.REKORD 4.Przysiady na hack maszynie wąski rozstaw nóg-6serii,65-175kg.,25-8powt. Dwugłowe 1.Uginanie nóg [...]

[...] km/h, przejechany dystans 9,5kg, tętno w zakresie 60-100, bezpośrednio po skończeniu 70. Cały czas jechałam z łbem na kierownicy%-) Komentarz: - na treningu była krew, pot i łzy%-) - w przysiadzie na 52,5kg dołożone 2 powtórzenia, a w 55kg miałam zapas siły mniej więcej na dwa powtórzenia jeszcze, ale po pierwsze dziadowsko technicznie mi [...]

Kochana i ja Ci życzę udanej zabawy:-)) a na rozmazujący się makijaż polecam fixer- czyli utrwalacz :-) do kupienia w sklepie przy pl konstytucji :-) a włosy hmm biorąc pod uwagę gorąc i pot to najlepiej zakręcić :-) buziaki!

Ja zawsze o 18:00 zaczynam. Do tego biorę przed treningiem 2 kaps TS i pierwszy raz miałem tak, że pot kapał mi z czoła i dosłownie ciekł po rękach :)

ok 70 powtórzen w polowie porawilem sie bo kolana mi sie slizgały taki upal był na silowni i pot lał sie ze mnie http://www.youtube.com/watch?v=cCYfnmBupyA&feature=youtu.be

[...] raz dziennie przed treningiem w dawce 3 kapsy na raz. To dawkowanie sprawdzilo sie znakomicie przed siłownią/cardio/hiitem. Bardzo dobre i mocne (ale przyjemne) pobudzenie, pot lał sie strumieniami (zwlaszcza zauważalne podczas HIIT i aerobów). Spalacz rozkręca sie szybko, co bardzo mnie cieszy, bo juz po ok. 20 minutach czuć zwiększoną [...]

jeśli chcesz to kupić ze względu na siłownie to wydaje mi się, że nie ma sensu. Znajomy nosił bieliznę termoaktywną jak jeździł na rowerze. Faktycznie odprowadza pot i utrzymuje ciepło ciała :-)

Nie ma czegoś takiego jak ubrania przeciw potowe :)) Odzież termoaktywna tylko odprowadza pot z twojego ciała :-))