pot

aktywności jest sporo, siłownia,basen,boks.. na boksie pot leci ostro

[...] na to, ciezar jak ciezar, z takim mi ciezko, a na chama nie mam zamiaru dokladac i wyginac plecy i sie kaleczyc ogolnie bo obciach wpisac na sfd, ***ac tam, bylo mi ciezko, pot sie lal, prostowniki dostaly, biedy nie ma. WL tez dosc ciezko, ale malutki zapas byl. Reszta elegancko. DIETA: Nie pamietam dokladnie, ale tam sie staralem. Na [...]

[...] nie mam czasu zeby sie ustawic z kims kto je zrobi. zapisuje sie chyba na jedna z bardziej hardkorowych silowni w miescie. male salki, samo zelastwo, zero lasek, krew, pot, lzy i 50zl za miesiac kieszko jedziesz jedziesz, sam zakladaj dziennik czy cos i dawaj foty hehe bo ty sciemniasz z ta redukcja i ckd pewnie jeszcze lepiej niz ja [...]

[...] i co drujgi jakies lekkie aerobyh, nie przetrenuj sie, bo jestes mlody. staraj sie zdrowo odzywiac, bo nawet jak bedziesz jadl batony i pozniej na silce wyciskal z siebie pot, to i tak nic ci to nie pomoze . aha i uzbroj sie w cierpliwosc, bo w ciagu miesiaca nic nie zdzailasz i nie jest to takie szybkie jak mowia ci koledzy, ale z czasem [...]

***Dzień 2*** *Dieta i suplementacja* Tak jak mówiłem, zwiększyłem THERMO do 2 kapsułek, i odrazu czuje jak działa. Robi się ciepło i przy odrobinie wysilku odrazu leje się pot, myslę że pobudza równie dobrze :) Dieta dokładnie jak w rozpisce, niestety nie zrobiłem dziś żadnych fot. *Trening* Trening naprawde mnie wykończył... dziś areoby razem z [...]

Polecam trenażer eliptyczny. to tak jakby sie chodziło na nartach lekko po górę, do 20 minut nic sie nie dzieje, potem sie pot leje, tak do 45, 55 minut. Tylko znów problem z ceną, Za tanioche kupisz szmelc. Polecam Yorka, dopasować sobie model do wagi, katuję juz go od roku i żyje ten XC220.

Biegaj na powietrzu caly rok. Mam przebiegane kilka zim - do minus 10 stopni sama przyjemnosc, jesli masz dobry ubior odprowadzajacy pot i dobre buty trialowe.

[...] na nogi cieniutkie, ale to bardziej bariera psychiczna po skręconym kolanie, które jeszcze czasami się odzywa... Trening był ciężki, po pierwszych kilku seriach już lał się ze mnie pot Przerwy między seriami 60-90sekund. Micha solidnie pilnowana. Drugi posiłek z szejka z twarogu, mleka i banana zamieniony na rzecz makreli z ciemnym pieczywem

[...] jesteś gotowy na systematyczne i porządne treningi. Jeśli chcesz stać sie częścią jednego z odnoszących największe sukcesy w kraju zespołu. W takim wypadku zapraszamy na matę. Oferujemy pot, ciężki trening i najlepsze szkolenie. Chcesz nauczyć się walczyć? Ucz się od najlepszych! Zapraszamy!!! Zmieniony przez - Kuba_bjj w dniu 2009-10-09 10:52:35

[...] dla Ciebie. Jeśli chcesz nauczyć się walczyć. Jeśli jesteś gotowy na systematyczne i porządne treningi. Jeśli chcesz stać sie częścią jednego z odnoszących największe sukcesy w kraju zespołu. W takim wypadku zapraszamy na matę. Oferujemy pot, ciężki trening i najlepsze szkolenie. Chcesz nauczyć się walczyć? Ucz się od najlepszych! Zapraszamy!!!

Jesli będziesz za każdym razem biec ten sam dystans to z czasem bedzie on coraz lżejszy a co za tym idzie kondycje bedziesz zwiększać w mniejszym stponiu. Zacznij od 5 km a potem pot rochu zwiększaj.

[...] wzialem 10gr bcaa,po 15min szejk 75w/50b i poszedlem spacerkiem do domu.zazwyczaj jem po godzinie od treningu ale sie troche zagadalem prze tel i wyszlo 1h 20min.objawy?pot na czole,pieronski bol lba,sennosc ziewanie,dreznie nog ogolnie zle samopoczucie.dwie garscie winogron+troche czekolady na szybko uratowalo sytuacje pare min pozniej [...]

Nie konczylem sie pakowac Jutro bede w Gołdapi Nakrecimy z Vokalem Filmik Jak marcinek Zlizuje pot z moich jaj

[...] 9-BRZUCH: a) brzuszki na plaskiej 20,20x b) skrety na boki z 5kg w rekach skos 18,18x UWAGI: 1,2. Dobrze weszly barki 3. Ciezar powoli do przodu, prostowniki super czulem, pot sie lał, zygac mi sie troche chcialo przed ostatnia seria. 4. Ciezar maly, ale super weszlo i dosc ciezko bylo, spinana dobrze klata byla. 5. Porazka, oszukuje, cos tam [...]

[...] na ncoke bedzie to ciezka fizyczna praca lecz trwajaca 3-4h (załadunek,rozładunek) a wczoraj robilem dziare i mam pytanie czy lepiej ja ofoliowac czy poprostu nasmarowac alantanem i przykleic jakis gazik na to i plastrem przymocowac bo robota jest ciezka pod folia zalegalby pot ktory moglby rozmoczyc rane a tego sie boje.. ktos sie zna na tym ?

piAtEk - ON nie wiem ktory to dzien testu - pewnie 50ty ktorys albo i wiecej - w sumie mialo byc 8 tyzni ale bylo zdeka wiecej bo wyjazdy itd.- wiec nawet nie licze sniadanie: + oliwa 20ml Potem GM: ..i na sklepy - male zapasy na przyszly cykl: Przed treningowy posilek: Przed treningiem: plasmacore 25g Na treningu: bc+eaa 20g lucozade 250ml [...]

[...] tydzień rozpoczne 15 10 5 Wodyna. W poprzedni plan chyba weszło za dużo monotonni... Ehh a Wuchta nie tak dawno mi mówił... Cytuje: Powiedz mi co ma Ciebie zalewać? Chyba pot na treningu. Zamiast bawić się w aero to lepiej chwyć za michę i poczytaj o FBW bo za misiąc stwierdzisz "paln nic nie daje". Jednak człowiek uczy sie na [...]

Zimno jak cholera, jak Cegielski nie podkręci ogrzewania to mi pot na plechach zamarznie

[...] zyskam podobnie, wiecej, czy mniej? Od tego gdybym ją cwiczył 2x tygodniowo? Ogolnie kulturystyka zajmuje sie juz 4 miesiace, uwazam to za dosc profesionalnie przelany pot. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 182 Cel treningowy: ala Vin Diesel Staż treningowy na słowni: 4-5 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna [...]

[...] chyba 22.5kg, dokladajac po 2.5kg wiec mi wyszlo 8 czy 9 serii Za 2 tyg na B10 zaczne tak od 30 kg i wyjdzie normalna ilosc serii. 3. Powoli do przodu, wyszlo mi 4 serie, pot sie lał, ciezko bylo, nie ukrywam tego, wiem ze ciezar dla niektorych zalosnie smieszny. 4. Przy 45kg poprosilem kolege aby stal zeby asekurowac, ale dalem rade, pozniej [...]