postepy

Jeśli ktoś chciałby na bieżąco, obejrzeć postępy z tego planu to zapraszam na mój dziennik treningowy... Zachęcam do wypowiedzi: http://www.sfd.pl/Piniu202%2FTrening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_Mawashi_w_domowych_warunkach-t461951.html

Furia... Ty bardzo emocjonalna jesteś chyba :-) nie ma się co łamać, kilka "lekcji" z trenerem i będzie lepiej. U mnie też technika MC i przysiadów dopiero niedawno trochę się poprawiła, choć idealnie nie jest... pewnie byłoby szybciej, gdyby mnie ktoś poustawiał kilka razy, ale opcja film/informacja zwrotna/film/... też działa, tylko wolniej. [...]

Wersja filmowa treningów: Wersja łatwiejsza: http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-warunkach-wersja-%C5%82atwiejsza,odcinek,19.aspx Wersja trudniejsza: http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-warunkach-wersja-trudniejsza,odcinek,20.aspx Na filmach zaprezentowaliśmy nieco poprawioną i bezpieczniejszą dla osób początkujących wersję rozgrzewki, treningu i [...]

Szajba - co to za brak wiary ze własne siły! Walcz z lepszymi od siebie (jeśli ich za takich uznajesz) a będziesz coraz lepszy i Ty! Gratuluję ( z bólem serca) przejścia w stronę TRI. Miałem cichą nadzieję, że będziesz chciał wyglądać fit a Ty jednak kichasz na wygląd a chcesz być fit :-) Staram się równać w górę, ale jak Ron będzie się na mnie [...]

Gangsta: Z tym BF to trudna sprawa, bo sam pomiar tkanki nie jest łatwy w warunkach domowych. Niemniej - o to mi właśnie chodzi... Zobacz Mr. O: Ronnie, Yates czy Levrone w szczycie formy i dziś. Ale na tej samej scenie stanął np. Burneika, który na swoje 44 lata trzyma się całkiem nieźle. OK - do 50-tki mu jeszcze brakuje, jednak sądzę, że [...]

Gangsta: Z tym BF to trudna sprawa, bo sam pomiar tkanki nie jest łatwy w warunkach domowych. Niemniej - o to mi właśnie chodzi... Zobacz Mr. O: Ronnie, Yates czy Levrone w szczycie formy i dziś. Ale na tej samej scenie stanął np. Burneika, który na swoje 44 lata trzyma się całkiem nieźle. OK - do 50-tki mu jeszcze brakuje, jednak sądzę, że [...]

Dzień 3, 07-07-2017, piątek Na rowerze dzisiaj nietypowo bo jechałem z wiatrem pierwszą połówkę dystansu. Dokładniej mowiąc to jak ją jechałem to wydawało mi się, że nie ma wiatru w ogóle %-) Ale jak zobaczyłem średnią prędkość na nawrocie to już wiedziałem, że musiał być wiatr w plecy. Droga powrotna była więc trochę cięższa ale już nie miałem [...]

Czołgu napisz jawnym tekstem jak postępy w redukcji, proszę.

Dzień 9, 13-07-2017, Czwartek ledwo mi się udało zebrać na trening. czasu na wszytko brakuje. Pan Jan znowu będzie mógł mi podocinać ale i tak się pochwalę, ze poprawiłem rekord trasy o 21sek :-) Jakoś tak bardziej ciągnie na trening gdy widać postępy. na rowerze zwróciłem uwagę na ilość i rodzaj mijanych pojazdów. I dochodzę do wniosku, że [...]

poranne marszobiegi zrobione - bałem się ich i miałem rację %-) Wróciłem do domu o 8 i się powstrzymywałem przed napisaniem, że w dupie mam te biegi i wracam do siłowni i ewentualnie roweru. Minęło 2h, trochę ochłonąłem i już nie chcę rzucać biegania ale coś czuję, że ten półmaraton w maju będzie nierealny. Zastanawiam się, czy go nie odpuścić , [...]

Olek-jest dużo do poprawienia w barkach-więc postępy będą szybkie.

Oj dużo, ale czy będą postępy to się okaże. Barki dwa dni od gum mnie bolały i inne mięśnie też. Nie mogłem pracować na kompie. Nowe sprzęty do ćwiczeń: https://www.youtube.com/watch?v=_y6-z5Mnj8s

[...] czasem piszę w dziale doping%-) za wczasu informuję; pierwsze 4kg zrekomponowałem w 4 miesiące samym kickboxingiem, bez diety (I pisząc bez diety znaczy BEZ DIETY!) a widząc postepy dorzuciłem trening siłowy, dietę I podkład z testa I w kolejne 5 miesięcy-5 kg. Sam się zastanawiam jakby to szło bez dopingu, ale wiem że da sie pójść środkowym [...]

Chcesz motywacji? To zajrzyj do mojego dziennika, zobaczysz co robi 36-letnia "stara" baba. Biegać i trenować do OCR zaczęłam 1,5 roku temu. I od tamtej pory ciągle jest progres. Nie motywuję się na siłę bo motywują mnie postępy i to, że kocham biegać i kocham OCR. Jak się coś naprawdę lubi to człowiek nie może się doczekać kolejnego treningu. A [...]

...ja też przez pierwsze miesiące byłem zaszokowany tym jak masa szła ale potem coraz gorzej, a teraz to bez odżywek to mogę sobie pomarzyć o nabieraniu masy, powiem nawet więcej bez odżywek uzupełniających dietę teraz nawet na masię tracę, więc przychodzi czas że trzeba coś kupić jeśli liczy się na dalsze postępy, poza tym zauważyłem, że jeśli [...]

[...] (to zabrzmi glupio>ale chcialbym wiedziec)to czuje jak bym caly czas mial napuchniete miesnie(byc moze to negatywne dzialanie tej serwatki).Mam jescze jedno pytanie jak mam zwiekrzyc wydajnosc treningow na mase.Cwicze nie caly rok i postepy robie wolne (80 kg na kl>1 wyc.Apowinienem wiecej).Cwicze 3 razy po 8.Prosze o odpowiedz.pozdro

może warto to notować w przyszłości? różnica 600kg (różnica 10kg w 15 powtórzeniach w 4 seriach) przerzuconego ciężaru w samym wiosłowaniu to ogrom, a za miesiąc/dwa nie będziesz pamiętać czy miałaś energię czy nie i ciężko będzie oceniać postępy. Zmieniony przez - mirabelka93 w dniu 2021-08-23 20:24:06 Zmieniony przez - mirabelka93 w dniu [...]

Tak jak chyba już pisałem, odwaliliście kawał dobrej roboty- mówię o wszystkich, którzy przyczynili się do tego jak teraz wyglądasz :-)) Widać, że potencjał jest na wiele więcej :-)) Z miłą chęcią będę śledził Twoje dalsze postępy :-))

Nie w tym rzecz ... Kreatyna ponoc dodaje sily, zwieksza sie wytrzymalosc, mozna wiekszy ciezar podniesc, skoro trening nie ulega zmianie to skad az tak wielkie postepy u ludzi bioracych krete?

[...] czekam na ten jeden dzien a wniosek jest taki,ze i tak cos zjadam.Nie chce miec wyrzutow sumienia.Cale zycie je mialam wiec nie pozwole by to powrocilo.Dla mnie zrobilam postepy :zrezygnowalam z alkoholu,staram sie jesc lepiej niz kiedys,pije wiecej wody,3 razy w tyg chodze sumiennie na silownie.Mysle ze to duzo dla osoby ktora wczesniej [...]