postepy

[...] zamiast skupic sie na podstawach i sa tacy chudzi jak byli po 2 latach treningu. Ale nie martw sie. HST jest tak pomyslane zeby cwiczac paroma cwiczeniami i rozwijac wszystkie miesnie i stale miec postepy. Moje obwody sa w moim profilu. P.S. Ja tez trenuje w domu i nigdy nie bylem na silowni. Zmieniony przez - kilob w dniu 2005-10-13 08:13:47

musze przyznać, że dzień pierwszy, czyli klatka i reszta to jeszcze spoko, tak w 1,5 h sie mieszcze, ale drugi nogi+plecy+bic (jeszcze dorzuciłem 2 serie na przedramię, bo mam słabiutkie) to juz dwie godziny schodzą. Jednak plan mi pasuje, zwłaszcza iż klatka jest ćwiczona dwa razy w tyg co drugi tydzień, a tu mam postępy mizerne

[...] wygrac ten mecz. Serbia/Czarno góra-Musi wygrac zeby utrzymac 1-mce w grupie jesli przegra, Hiszpania Ja wyprzedzi. Walia:Bez Szans na awans, ale Azerbejdzan mimo iz zrobil postepy nie jest jeszcze na silny by wygrywac na wyjazdach, u siebie potrafi zremisowac ale wyjazdy wszytkie w plecy. Dania: Ma jeszcze szanse na wanas pod warunkiem ze wygra [...]

ahhh _markita.. szczerze Ci gratuluje ze sie tak dzielnie trzymalas :) ja w sumie tez robie postepy bo w ogole ostatnimi czasu nie przesadzam z alkoholem nawet na imprezach (ostatnio na calonocnej "domowce" wypilem tylko jedno piwo) wiec wydaje mi sie ze moglbym troche ze soba powalczyc i nie ruszac alko w czasie kuracji.. ale z drugiej [...]

Ja tak ćwiczę. Z efektów jestem zadowolona, postępy można robić przez parę lat. Mimo że jestem dziewczyną, w bicepsie przybyło mi 6 cm, plecy się znacznie poszerzyły i wreszcie przestałam być chuda ( a tłuszczu mam mniej niż kiedyś ). Więc trochę można osiągnąć.

niech się wygoi i śmiało można walić koks.ja mam tatuaże no obu dłoniach i to nie małe z łapy 37 skoczyłem do 44 i nic im się nie stało ladnie sięrozciągneły .muj kumpel zrobił podobne postępy a puzniej wssystko stracił{sezonowiec}i w obu przypadkach było dobrze.ludzie dziargajcie się!!!

Moim zdaniem cykl bez sensu za male odstepy miedzy kuracjami co moze spowodowac iz kazda nastepna kuracja moze zakonczyc sie fiaskiem czyli miernymi skutkami jesli chodzi o postepy a co za tym niesie potrzebe zwiekszenia dawek. Powiem ci tak w 12 tygodni nie zrobisz 15 kilo masy i nie wyzezbisz tego tak zeby ci zostalo z tego 7 czy 8 kilo Nie [...]

Proponuje: 1.Popijać odrobinę wody bądź też wody zmieszaną z odrobiną carbo. 2.Rozciągnąć mięsnie, które trenujesz. 3.Zachowaj pozytywne myślowo nastawienie. 4.Mocno skoncetruj się do wykonania następnej serii. 4.Po treningu stań przed lustrem wykonaj kilka póz. Oceniając postępy. Pozdrawiam.

[...] czyli w silowym przerwy moga siegac przy wyciskaniach od 3 do 5 minut nawet na mase od 2 do 3 minut przy zloonych i kolo 1,5 minuty przy izolowanych na rzezbe jeszcze troche krotsze a w przerwach rozluzniaj miesnie, drinknij cos, jak prowadzisz dziennik trningowy to zapisz postepy napewno niestoj w miejscu ani nie siadaj!!! krew musi krazyc!!!

jestem nowym użytkownikiem tego forum ... :) takze nie wiem co było wałkowane ... :) ćwicze takim planem od 4 miesięcy ... :) i cały czas rosne ... nie używając odzywek itd. w każdym bądź razie widze postępy ...

"ze wzgledu na to ze na ok 1g soku/week mam takie postepy jak inni na sucho" To masz tam chyba broolio a nie testa.

[...] biore to na bardzo powaznie chyba dopiero teraz to tego doroslem :P Na silce Cwiczylem oglnie rok ale nie ciagle tylko takie przeplatane to bylo i strasznie szybko szly postepy czyli jest w tym co tu piszecie duzo prawdy. A na w-f ie no to jest roznie w ginazju tez tak mialem-macie pilke i grajcie ale teraz mam pozadnych w-f istow i jest [...]

nie******l jak masz takie postepy to proponuje zjazd na szachy. ja leciałem 16tyg..zresztą nietylko na tescie.......d****ne takie jezdy eeeeee

ech... ten gainer to nienajlepszy wybór...Mogłeś wcześniej popytać na forum, ale cóż...nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem... kreatyna: w tren. 5 g rano na czczo z porcją dextro i 5 g po treningu w nietren. 5 g rano na czczo styka nie pamiętam () czy masz taurynę, jeśli tak, to 2-3 g do każdej porcji kreatyny co do przyrostów...ech...zapytaj [...]

ja tam dopiero 6tydzien On, testa 0,5g +dodatki rozwazam opcje bycia caly rok on, ze wzgledu na to ze na ok 1g soku/week mam takie postepy jak inni na sucho

[...] mialem kiedys 13 lat to mialem za***isty brzuch ani grama tluszczu...teraz mam 21 lat i chcialbym miec tak samo.natan daj jakies bardziej ogolne foto bo z tych co dajesz trudno ocenic(oczywscie bedzie to amatorska ocena fachowcem ne jestem) postepy najlepiej takie jakbys pozowal do "kulturystyki i fitness":) pozadrawiam i oby tak dlaej

ten artykuł skierowany jest dla osób,którzy proszą aby im ułozono plan treningowy. Może nie każdy ma możliwość przeczytania go na http://www.paker.prv.pl więc wrzucam go tu Układajcie swoje plany! do roboty ! Wystarczy poczytac i samemu poeksperymentować. UKŁADANIE NOWYCH PROGRAMÓW TRENINGOWYCH Praktyczne porady, które pozwolą wam na [...]

o moj boze...jak to wyjdzie na świat to zostaniesz szefem NATO. 3 lata, dzień w dzień...gratuluję nieugiętej woli!! odpocznij spokojnie i nawet jeśli po przerwie będzie te 5 razy zamiast 13, to spokojnie do formy wrócisz, ale znów zaczną się postępy. p.s.- nie będzie gorzej po przerwie

Dobry! Odwiedziłem dzisiaj Piłe.Machnołem 400km gdzieś tak. Co mnie ucieszyło to to że ostro sie zabrali w końcu za nasze dziurawe drogi! Są widoczne postępy no i wciąż walczą nasze polskie pomarańcze. Zakupiłem śliczny stoliczek cały wyrzezboiny w kobietki,smoki,węże i takie tam. Co jednak najbardziej mnie w nim fascynuje to szklana góra... ma ok [...]

Ok. 3 lat, dzień w dzień bez wyjątku. Przez 2,5 roku były tylko postępy, potem coś się zj.....