postepy

Hmm... mysle ze pokusze sie jeszcze o komentarz: Gryfino i Roboxp, gratuluje! Moze podzielilibyscie sie tajemnica sukcesu? Jak trenowaliscie przez ten miesiac ze sa az takie postepy?! Bo po Was jest dluga przerwa, az wreszcie sa sredniacy tacy jak my, reszta wogole nie przekroczyla progu 100. I jeszcze jedno zdanie w ramach komentarza: Porter, [...]

A ja cwiczę w Domku :D I cwiczę Obciazeniami 10kg(hantelką) I 7,5kg(hantelką) I jak narazie widze postępy xD Do was to mi brakuje 99% :D Ale koledzy w szkole wczesniej mnie kładli jak chciali :D A ja pocwiczylem od wakacji :D I zaatakowałem górą A typek sie rozluźnił i wszedłem w hak bokiem i go rozwaliłem A wszyscy Zrobili takie gały :D Bo on [...]

A bo to panie tera takie robio. Shelly no wlasnie. Zaginelas bez wiesci. Jak tam postepy w nauce? Nie dygaj. Sukces juz tuz, tuz. Good Luck. edit: mailem nie isc ale, pojde. Skusze los. Dzisiaj w Belgii do wygrania w EuroMillion jest bagatela 183.000.000€. (sto osiemdziesiat trzy miliony euro). Jeden zaklad 2€. Ide, a co tam, [...]

zgadzam sie z Toba eX, ale musze obronic biednego Sappika widac u niego postepy wogole stal sie bardziej rozwazny ostatnio(jakies pol roku temu ) wyczytalem w scenie... ze sapp chcac zwiekszyc swoją koordynacje ruchowa i wytrzymalosc przytyl 20 kg widac chlop wie czego chce

[...] na klatka - 1 cw - 4 serie plecy - 1 cw - 4 serie barki - 1 cw - 3 serie przysiad/martwy - 3 serie lacznie tez 14 serii- ale juz tylko w 4 cwiczeniach tez powinno przyniesc dalsze postepy - pomimo tej same objetosci treningowej - bo ten wariant ponizszy wydaje mi sie "ciezszy" pomimo takiej samej ilosci serii. Co o tym myslisz?

[...] to, czy jak bede robil treningi na rzezbe, to czy wogole jest sens je robic...czy one dadza powiedzmy dobre rezultaty do czerwca....szczegolnie chodzi mi o klate...zreszta juz widze duuuuze postepy szczegolnie jesli chodzi o szerokosc klaty-mianowicie po plywaniu mialem takie kwadraty jako klate, a teraz zdecydowanie sa to trapezy :D :]]]]].....

[...] serii, powtorzen, dochodzimy do granicy mozliwosci zwiekszenia intensywnosi i trening przestaje przynosci efekty (stagnacja). W tym momencie jedym ze sposobow na dalsze postepy bedzie zmiana treningu - cwiczen, liczby powtorzen, itp. Zmieniajac trening organizm bedzie musial zaadaptowac sie do nowych bodzcow, co powinno przyniesc dalsze [...]

No własnie co myslicie o wyzszosci hantli nad sztangą jesli chodzi o bicepsa. Czy robiąc pierwsze cwiczenie hantlami mozna zrobic postepy takie jak robiąc pierwsze cwiczenie sztangą:) no bo własnie chce takowy plan zastosowac Naprzemienne uginanie hantli 4 serie 12/10/8/8 Uginanie sztangi stojąc 4 serie 12/10/8/8 jednorącz w oparciu o [...]

Z dzisiejszego numeru Rzeczpospolitej. Myslę, że warto przeczytać.. Nadmierna konsumpcja alkoholu może przyczynić się do powstania nowotworów wargi, krtani, przełyku, okrężnicy, wątroby, piersi. Zwiększa też ryzyko raka trzustki i płuc. Autorzy badań, pracownicy Międzynarodowej Agencji Badań nad Rakiem w Lyonie we Francji, wskazują rejony świata, [...]

[...] do zwiekszania sily, ja cwicze od listopada-zaczynalem od 65 kg i teraz dochodze do 90. A za jakis miesiąc powinienem osiagnać upragnioną stówę. Ten trening pozwala dokladnie okreslic kiedy ile podnosisz,mozesz sobie wszystko zaplaowac i rozpisac. Swietnie widac postepy, widac progres i co najwazniejsze czujesz ze mozesz wycisnac wiecej.

cykl to juz był tam któryś tylko że od czasu jak zaczołem ćwiczyć sw to trudniej mi się robi postępy, co do cykli jeszcze to mimo sporej ilości to od ok 2 lat było to cos zawsze bardzo delikatnego raczej na utrzymanie pls postęp w sile, jedynie ostatni byl już w miare tj 18prolek 10ml libolu i ok 100 mietka, ogólnie zdecydowałem się na 750z tego [...]

wystarczy albo i nie jak to mówią apetyt rośnie w miare jedzenia, więc wydaje mi się że gdy będziesz miał w łapie przypuśćmy 45 i na klate będziesz cisnął 160 na klate i tak będziesz ćwiczył i robił może mniejsze ale postępy :) jak się przestaje ćwiczyć to wszystko leci niestety

hmmm, 127 stron i temat upadł? szkoda :) ale moze jeszcze ktos napisze cosik ja juz zrobiłem 1 tydzien swojego własnego programu. zrobie 3 tygodnie wstepu i zobacze czy są postępy :)

TRENING Z PARTNEREM Arnold korzystał z pomocy partnerów. A raczej wykorzystywał. Przy nim partnerzy zdzierali się jak ścierki. Nie chcę przez to powiedzieć, że Arnold był okrutny, chciwy czy niewrażliwy. Po prostu wykorzystywał energię i entuzjazm wielu partnerów, aby przebrnąć przez mozolne ćwiczenia. Z niepozornej chudziny przeobraża się w [...]

muszę się pochwalić .... są ludzie którzy w sumie zastosowali rady tylko z jednego posta i mają gigantyczne postępy w walce z tłuszczem i to mnie cieszy jak cholera

[...] protein/prolongatum,jak bylem max glodny chudy ser/ryba morska Glutamina(po treningu,ewentualnie na noc) Jak bedziesz żle ćwiczył na silowni to zmiszczysz sobie wszystkie postepy na kicku(szybkosc, dynamika)jesli chcesz jeden dzien trenowac w tygodniu polecam stacyjki..oblecisz cala silownie na jednej sesji. Ja stosowalem nastepujace zlozone [...]

panowie rozwalacie mi psyche, gryfino Ty w szczegolnosci ;) moje postepy przy Waszych to smiech na sali, ale jak stare porzekadlo mowi "niech cierpliwosc palcem dol wykopie" i tym sie troszke pocieszam, ale prawde mowiac nie moge sie tak na 100% zmobilizowac i ostro zabrac sie za treningi. drazek - 8; delfinki - 13; brzuszki - 27; pompki [...]

[...] ze mozesz , ja tez nie lubie policji. Cwiczylem troche i sa male efekty z bardzo a to bardzo ciezkiej pracy. drazek-25 delfinki-20 brzuszki-30 pompki-44 Wiem ze to male postepy ale mysle ze chociaz nie bede ostatni w klasyfikacji Wy tez postarajcie sie podac wyniki,byla umowa ze chyba do konca kazdego miesiaca. Do tfredi : Moja babcia co ma [...]

Witam! Ja mam za to trochę inny problem... Podczas robienia szpagatu (tego z jedną nogą w przód, a drugą w tył) odczułem dosyć mocny ból w lewej nodze (w tym przypadku to była ta z przodu). Było to przypuszczalnie spowodowane za słabą rozgrzewką. Od tamtego czasu minęły już chyba 3 miesiące, a ból w tylnej części uda wciąż nie ustępuje. Ból jest [...]

ojej jaka chudzinka.. Myśle, że "troszku" z tym przesadziłaś Moja rada (po doczytaniu pewnych 'objawów' Twoich): Goń do psychoterapeuty z tym!!!! 3mam kciuki za Ciebie i daj znać za jakiś czas jak postępy ale już nie - w odchudzaniu pozdro