postepy

Sobota 24 marzec 2007 Wstałem o 10 zjadłem ryż z kurakiem i białeczko do tego . Następnie 2 cap. Alkany i za czołem się pakować na basen . Dziś poczyniłem postępy i zrobiłem nie 30 a 40 długości . ale ledwo żyję choć czuje się świetnie pozytywne odczucie zmęczenia . Od teraz będę powoli zwiększał ilość długości basenu po 1 albo 2 . Po basenie [...]

[...] to sama dobra dieta wplynelaby dobrze, ale postanowilem ze pojade na suplach i tak robie. Trening pewnie i na drugi cykl i jeszcze dalej bedzie ten ktory mam, widzialem duze postepy u Studenta, tak jak i postepy ida u mnie, chyba wolniej niz u Studiego, ale ja jestem i tak zadowolony.. Pamietam jak pisales gdzies, chyba wlasnie u Studiego w [...]

Dzięki Kamikaze Trochę ćwiczyłem w wieku kilkunastu lat. Doszedłem do 100 w wyciskaniu na ławeczce. Ale było to dawno temu na początku 70-tych lat. Ostatnio też doszedłem do setki, a nawet ją przekroczyłem ale na wadze. Z tego powodu i po długim zastanawianiu się rozpocząłem trening w czerwcu 2003. Na początku było ciężko. Pot lał się [...]

Już po dzisiejszym treningu: 3 na 4 w tym tygodniu. Postępy są. Oto wyniki: B1.7+7+6+6+4+4 A3.7+7+7+7+7+7 A2.7+7+7+7+7+4 -TUTAJ UWAGA:w książce pisało, że jeżeli ćwiczenie A2 jest za trudne to należy zmniejszyć zakres ćwiczenia i w ostatnich dwóch treningach to zrobiłem. C1.7+7+7+7+5+4 E.P.7+7+7+7+7+7 L.7+7+7+7+7+7 F.7+7+7+7 G.12+12+12+12+12+12 [...]

[...] robi Marcin Najman" no z calym szacunkiem ale o jego postepach slyszalem jak sie wypowiadali juz Przemyslaw Saleta i jeden zawodnik kyokushin no Najman zawsze robi postepy od kolejnej przegranej walki no ale luzzz nie mniej ciekawy jestem jak o bedzie wygladac zwazajac na roznice w budowie obu panow smie twierdzic ze moze to wygladac [...]

[...] ------------------------- ale cwiczenia lekkie sa zupelnie inne w tych treningach takze wg mnie moze tak zostac :) po pierwsze cos za cos po drugie da sie tak cwiczyc i miec postepy - nie widze problemu po trzecie postaram sie sklecic tak trening bys mogl cwiczyc rowniez w weekendy w razie checi -------------------------- Ale mi to absolutnie [...]

jak zacznecykl to opisze go na forum noi fotki postepy itd.mam nadzieje ze postepy beda:)tak przy okazji jakich przyrostow moznasie sodziewac przy takim cyklu?nie jest to duzy cykl ale pierwszy jakies 10kg powinno chyba wskoczyc przy dobrych treningach i diecie.noi co do treningu chcialbym ostro jechac ale tak naprawde ostro 6 dni w tyg. czy [...]

[...] z apetytem - gdy chciałem to tyłem gdy chciałem to chudłem - dobre czasy które nie powrócą. Jedynym minusem była kasa - a raczej jej brak - wtedy na momo robiłem niesamowite postepy - i jadło sie byle co i jakos były postepy,siła była niesamowita - nie zybym zwalał wine na pracę - ale uwierzcie mi to co innego jak ktos pracuje a uczy sie lub [...]

obczaiłem postepy w przysiadach - bardzo dobre, ile jeszce tygodni pociągniesz?

postepy z forma (sylwetka) ida ? Koniu widze naciska w drugim watku Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-03-28 07:49:44

[...] na barkach 20x150kg 19x170kg 3. Uginanie nog tempem 4s 5s x 5p 4. Przysiad z podwojnym dnem 5x20kg do 5x80kg Po 6tygodniach cwiczen systemem "Wodyna" widac duze postepy w przysiadach. Jest moc. Jakosc miesnia rowniez na + I posilek jajecznica z 5 jaj ze szczypiorem + warzywa + 2lyzki oliwy II posilek piers z kurczaka 250g + ryz 50g [...]

hefe moj partner treningowy zrobil spore postepy przez ost 2 miesiace,nogi trenuje chodz nie na maxa bo szwankje mu kolano.Pod moim okiem ludzie robia postepy a ja sam nie jakos nie moge

"Powiem ,że ćwiczyłem tak jak napisałem tym 6 dniowym i póki co wyciskam 90kg po pół roku gdzie na początku podnosiłem tylko 50 kg :) " Nie jest źle;) "(brat kontuzje miał ,ale to przez zaniedbanie diety <zbyt słaba regeneracja> )" Lepiej, żeby przeanalizował technikę. Z ciekawości, była to kontuzja barków? [...]

[...] na 212 powt to mordercze cholerstwo, predzej czy pozniej dochodzisz do etapu kiedy walczy sie o powtorzenia a nie o ciezary i wlasnie ten etap nadszedł w planach 15 10 5 postepy ciezarowe najszybciej sie wyczerpują w dni "15" - liczba 15 jest po to wlasnie zeby ciezary nie byly nigdy za wielkie, zeby nerwy w ten dzien odpoczywały [...]

http://strball.fateback.com/treningi.wyskok.html - WSZYSTKIE NAJPOPULARNIEJSZE PROGRAMY NA WYSKOK (stronka w budowie, ale treningi juz sa!) <<PORADY!!!>> Trenowanie wyskoku nie polega na przyzwyczajeniu nóg do wysokiego skakania (np. rzadko osiąga się 30&#8221; przez wykonywanie setek powtórzeń) - [...]

Ależ cię zassało Justyna :O Fajnie. Btw - popatrz na rozpiski u nikki, jej metoda prezentacji treningów jest bardzo czytelna. U ciebie ciężko się rozeznać co i jak, jak dokładasz obciążeń, jak wyglądają postępy.

Ależ cię zassało Justyna :O Fajnie. Btw - popatrz na rozpiski u nikki, jej metoda prezentacji treningów jest bardzo czytelna. U ciebie ciężko się rozeznać co i jak, jak dokładasz obciążeń, jak wyglądają postępy. Dziękuję :-) staram się z całej mocy Czy chodzi o taki system zapisu ? Tu przykładowe ćwiczenie od niej z dziennika : 2A: Martwy ciąg [...]

Jako że ostatnio nie doszłem do 150 kg co bardzo fajnie opisał masti za co dziękuje HemaTestosteron -zawodnik wyczynowy wyciskania sztangi leząc-postępy na tym poziomie to naprawdę ogrom pracy,do tego przy trymaniu limitu wagi-jeszcze dwa razy trudniej. Postępy mimo licznych startów są 12,5 kg, ok 3 kg/ miesiąc ale tu już inny wynik max,inna [...]

Gosteczek: postępy bardzo widoczne. Moje krytyczne uwagi znasz. Pablo_20: z Ciebie to już kawał byka. Jedno zestawienie zdjęć mnie tylko zaszokowało: na porównaniu ud wygląda na to, że zmieniłeś płeć (na prawym pasek Ci się wcina) . Dodatkowo udało Wam sie masę władować w mięśnie, a nie w brzuch, co do łatwych nie należy. PS. SOGi już nie wchodzą.

Dla mnie gołąb też jest bardzo trudny i nadal bardzo dużo mi brakuje. Chociaż to baza do wielu asan to jednak jest mega wymagający i w sumie chyba do zrobienia go idealnie trzeba mieć też ogarnięty szpagat. A przy tym wydaje mi się, że na pewnym etapie trudno o postępy w gołębiu, robiąc samego gołębia, bo można się łatwo przyblokować w takim [...]