postepy

Wg. mnie po pol roku solidnych cwiczen wciaz mozna uzyskac satysfakcjonujace postepy na porzadnej diecie. Oczywiscie na mono jest retencja wody, jednak nie nalezy sie tego obawiac bo az tak duzo tego nie ma, zreszta woda zleci po cyklu tak czy siak. Jablczan juz ten retencji nie powoduje. Male spadki po cyklach to normalka, zarowno po mono i [...]

Witamm, dozbierałem wreszcie trochę zielonych do ładnej sumki i przymierzam się do zakupienia supli na najbliższy miesiąc/ może trochę więcej. Jestem ektomorfikiem w związku z czym dieta ma jest dosyć gruba Postanowiłem do wakacji narzucić sobie dyscyplinę żywieniową i treningową. Mój staż to ponad rok z przerwami, wciąż są postępy więc nie [...]

kiedy Pudzian będzie już starszym gościem , to stan zdrowia i wyglądu zależeć będzie od stanu portfela w stopniu dziś jeszcze niewyobrażalnym. Medycyna robi wielkie postępy a Mariuszowi przyda się hajs który teraz kosi Kupi sobie najlepsze stawy w polsce Byleby nie skończył jak Tyson, na razie kupił Murcielago więc zmierza w tym kierunku

[...] Od dwuch dni zabrałem sie za A6W. Problem jaki mam jest taki iz pomimo tego iz jestem chudy, to paradoksalnie mam lekki brzuszek :p od kad zaczelem cwiczyc widac małe postepy, tzn. miesnie powoli sie kształtuja, lecz widac to tylko gdy leze, gdy np. stoje przy lustrze dalej widac lekki wypukły brzych. Oprucz tego cwiczenia ktore [...]

j/w , sam znam kilku kolesi którzy zaczynali swoje pierwsze treningi w przedziale wieku 30-37 lat, nawet niezłe postępy poczynili i oczywiście cały czas trenują

Dzien 41 Dzisiaj trening bl naprawde ciezko, ale jestem zadowolony, widac postepy w sile Na lawce poszlo 45kgx10 pelnych a potem 50kgx7 polowkowych Poszlo by wiecej ale slaba asekuracje mialem, bo bylem z kolega, ktory drugi raz byl na silownii. Juz czuje sie troche przetrenowany a jeszcze 10 treningow przedemna. Najgorsze jest to ze cos mi [...]

No więc tak... 17 lat, taki wiek, gospodarka hormonalna może zbzikować to i problemy są. 2 lata ćwiczeń... tak to już jest. Na początku zawsze jest łatwiej. Stąd postępy kolegi. Do 100 było łatwiej, nie koledzy . Nie jesz mięsa, nie robisz podstawowych ćwiczeń(martwy,siady), a na siłę to ciężary trzeba mieć troszkę większe . Z koksami przy 17 [...]

Też mam podobnie, nie zawsze mogę jeść to co powinienem (kasa :/) no ale cóż. Sam niedługo zacznę zbierać na dietę Ogólnie to fotki tyłem very good, jesteś w podobnym miejscu gdzieś jeśli chodzi o wymiary jak ja z 2 miesiące temu, więc będę obserwował i oglądał postępy.

Pozostalo 45 dni Wczorajszy swój czas komputerowy poswiecilam na rózne wędrówki po sfd, dlatego tylko skrutem napisze, ze robie postepy. Wyciskanie sztangielek , leżąc na piłce zrobilam 3serie po 15 powt. mając 4 kilo w rece brzuszki na pilce 4 kg sztangielka w jednej i drugiej lapie 1*15 reszta bz. Dzisiaj ćwicze na rowerku, bo czuje mieśnie [...]

Oczywiście obserwuję postępy. Witek a ile teraz ważysz tak pytam z ciekawości czy juz otworzyłes lodówkę na maksa czy nie Gieniuxxl - dobrze powiedziane, SOG

[...] postepu nie nazbyt szybkiego aby się nie przetrenowac oraz żeby nasz progres byl jak najdluzszy. Warto zaczac od lekko zanizonego pulapu 5PM by jak najdluzej moc odnotowywac postepy. Progres Wielu z was będzie moglo notowac ciagle postepy na tego rodzaju programie nawet lekko odbiegajac od jego toretycznej zasady. O co chodzi, mianowicie mozna [...]

Możesz robić abs, abs II, a nawet próbować a6w, tyle że w Twoim przypadku należy zrzucić nadmiar tłuszczu, żeby po pierwsze: było widać postępy w ćiwczeniach na brzuch; po drugie poprawnie wykonywać wszystkie ćwiczenia cyklu np. abs (czasami ponton przeszkadza poprawnym wykonaniu ćwiczenia). W Twoim przypadku zacząłbym od diety oraz regularnych [...]

Brawo za samozaparcie w diecie i treningu. Oby tak dalej. Widzę, w diecie trochę warzyw jest... No, ale na ten temat się nie odzywam. Będę obserwował Twoje postępy. Pisz po treningach jak ci idzie. Pozdrawiam. Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-05-15 07:47:53

mam nadzieje ze postepy beda wiec nasz trening wyglada tak: 3x w tyg ( przewaznie w tyg a weekend wolny) 1 tydzien bylo: - 15min rowerek, -15min takie dziwne urzadzenie gdzie sie jakby skacze- to chyba orbitrek? -15min wiosla -15min bieznia a pozniej siłka. czyli 15 powtorzen w 3 seriach na roznych przyrzadach ( lapy, nogi, brzuch) tych przyrzadow [...]

codziennie - 5 razy czy 7 w tygodniu? btw - czytałem gdzies kiedys, ze wyznacznikiem talentu nie jest czas początkowy, tylko to jakie postępy sie robi w ciągu pierwszych kilku miesięcy, potem lat... jak znajde to dorzuce link... Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-05-14 14:47:51

Dieta mi sie podoba , też by sie taka przydała Będę śledził < mam nadzieje postępy > .

[...] to mozecie wyprubowac trening arnolda 6 razy w tyg kazda grupa miesniowa 3 razy na tydzien i zobaczycie czy wytrzymacie 3-4 tygodnie a jak wytrzymacie napiszcie jakie postepy osiagneliscie. Oczywiscie bez koksu i najlepiej na zayebistej diecie wegetarianskiej. Acha kulturysci naturalni- zdaza sie ze nie sa wcale naturalni bylo o tym w [...]

[...] w Polsce postrzegaja MMA typowy stereotym ŁYSY WIELKI DRES NAJLEPIEJ RAPER WYTATUOWAN I MOWIACY Łacina 1000% zgodności z Popkiem Ale musze przyznać ze poczynił wielkie postepy jako Fajter i idzie mu coraz lepiej ten rzut który wykonał nie powstydził by sie go chyba nikt z nas Wielki szacun za to akcje jednak rywal oczywiscie kelner 0-2 [...]

Jakoś owa metoda pozbycia się trądziku mnie zupełnie nie przekonuje. Sa przecież przypadki ,że nie którzy po zjedzeniu czosnku jako dodatku jakiegos lub przy cytrynie dostają jeszcze więcej pryszczy. No ale zdeterminowanym powodzenia życze z nową metodą i czekamy na jakieś info jak tam postępy jakiekolwiek

Nie tyle mi o plecy chodziło, co o te pompki boczne, ale coś się pokombinuję :) No i taki mam zamiar na razie, tylko tu pytanie - co mi da takie coś? Na widoczne postępy (sylwetki) raczej nie ma co liczyć, ale siła trochę pójdzie? I co do rozciągania to czytałem o Tobie, że robiłeś rozciąganie po każdym ćwiczeniu od razu, więc czemu tu [...]