postepy

hohohohohoh.....ktos opracował chyba nową anatomię, to, że uda okalają kość piszczelową to ja nie wiedziałem.......chyba opracowano nowy podręcznik do anatomii.....chyba chodzi o kość udową. Przy szpagacie poprzecznym najbardziej pracują mięśnie: m. krawiecki, bardzo cięki m. półbłoniasty m. półścięgnisty. m. dwugłowy Mięśnie to nie wszystko, [...]

pociety jest na barkach wiec postepy czyni

Witam. Piszę po raz pierwszy. Jutro będę robił 10 dzień i muszę przyznać, że jak na razie jestem pod wrażeniem tego treningu. Jeśli postępy będą szły w takim tępie, to zobacze coś czego bardzo dawno nie widzialem - mój brzuch:) Jedyny kłopot może być z czasem, teraz zajmuje mi to około 13`30`` Zachecam i polecam wszystkim.

[...] moja zaplata inaczej mowiac mam taki uklad a druga sprawa to to ze ja tylko doradzam kolesiowi a wydaje mi sie (z wlasnego doswiadczenia) ze indywidualnie zrobilem ogromne postepy na ktore musialbym pracowac trzy razy dluzej przy normalnych treningach. Kasa to druga sprawa ale kazdy sport jest drogi nawet jak amatorsko na silowni cwiczysz to [...]

dajcie juz spokój chlopakowi.kazdy cwaniak jak ocenia innych.niech ćwiczy a beda postepy napewno.pozdrawiam

[...] niech bedzie podciaganie w ktorym przez conajmniej miesiac nie wykonuj powtorzen wymuszonych (samo opuszczanie, szarpanie itp). po 4-6 tygodniach napisz jakie zrobiles postepy - bedziemy myslec dalej. Pamietaj ze przy cwiczeniach z ciezarem wlasnego ciala duze znaczenie ma ... ciezar ciala, wiec jezeli zgubisz nieco zbednego tluszczyku [...]

[...] i masa szla jakos tak swierzo i rzesko, roznica miedzy cyklem a cwiczeniem bez jest odczuwalna ale nie jest to jakies powalajace. Szczegolnie polecam wszystkim "czystym" dwa razy w roku przed cyklami z kreatyny (jezeli ja stosujecie) Efekty sa conajmniej takie ze caly czas sa postepy (wieksze czy mniejsze ale zawsze do przodu).

[...] przystosowane niż do powiedzmy 80-90 procentowych i gdy dojdzje do takich własnie obciążeń mięsnie drugorzędne i stabilizujące nie będą do nich zbytnio przygotowane i twoje postepy mogą być zachamowane własnie ze względu na to ze zawiedzie np. ułozenie sie na ławce - mowa o plecach , mięśniech około łopadkowych - anizeli klatka czy triceps -- [...]

Cahir wiem ze to nie ty HEHE Człowiek masa super wygląda!!! A co do JULKA no to zrobił postepy. FAjny motyl i biceps

dodam tylko ze przez pierwsze pół roku , jak dorze pamietam , rozwijają się najpierw połączenia nerwowe i całe unerwienie mieśni szkieletowych rozwijaja i dlatego na samiuśkim początku jest tak że nie ma albo nawet jak są to bardzo małe postępy w przyrostach , bardziej w sile no i przedewszystkim jak małasz powiedział , nie przesadzać , jakiś [...]

Swietna rzeźba. A na wypchnięcie klatki dobre są np. przenosy. S.O.G. za postępy. Ps:masz może jakieś zdjęcie klatki bokiem Zmieniony przez - Hugo_82 w dniu 2004-06-25 09:44:47

Red, ja tam wklikałem że systemik JEST SPRAWDZONY. Ćwicze nim już jakiś czas w cyklach ze zmianą ćwiczeń i widze niezłe postępy. Leci zarówno siła, masa jak i wytrzymałość. W obecnym momencie zastąpiłem pojedyncze ćwiczenie w superseriach którego serii było 8 z każdego na 2 ćwiczenia na poszczególny mięsień po 6. W sumie wychodzi mi na partię po [...]

widac postepy masz teraz lepsza jakosc miesnia ale na twarzy cos cie wysypalo troszke

[...] oceń czy przewidziana tolerancja na cwiczenia zgadza sie z dotychczasowymi doswiadczeniami . Pamiętaj , niska tolerancja oznacza że prawdopodobnie bardzo łatwo robisz postepy w masie w tej części ciała , a wysoka tolerancja oznacza że prawdobodobnie dla tej częsci ciała jesteś hardgainer'em . Oto przykład tego co w wyniku badań i [...]

widać SPORE postępy co brałeś? <;

fota ta jasna z lutego ok 15 luty, fota ta nowa co napoczatku posta z czerwca , mozecie ocenic postepy

Ciekaw jestem jakie postępy uczyniła pani xena, bo od zawsze miała świetną sylwetkę Czekam na fotki

no dziwne , oczywiście ze robić , nogi to 1/3 mięśni całego ciała , a jak wiesz im wiecej i im wieksze grupy ćwiczysz , tym wiecej testosteronu się wydziela , wiecej testosteronu to wiecej mięśni - dodatkowo zauważono że robiac ciężkie przysiady robi sie lepsze postępy nie tylko w mięsniach nóg ale i całym ciele rób nogi bez dwóch zdań np. w ten [...]

Więc tak. Na zdjęciach widać dużo, ale trzeba na fotkę kliknąć żeby otworzyła się w nowym oknie (rozdzielczość tych badziewii zrobiłem na 600x400). Lewa ręka wydaje się większa od prawej bo tą część zawsze miałem bardziej wyrzeźbioną (nie wiem co jest jakoś mam tak dziwnie). Zdjęcia dla niektórych faktycznie mogą wydawać się gorsze niż tamte z [...]

[...] zgodze, bo po pierwsze idac na silke nie wyjdziesz na buraka bo kady kiedys zaczynal, u nas trenuje teraz chlopak ktory na sztange wrzuca se po 1,25 kg i wyciska... ale robi postepy ... tak zaczal juz wrzuca po 5... i tak to sie zaczyna i uwazam ze na silce na prawde bylo by lepiej. nawet na poczatek, szczegolnei jesli masz juz 16 lat to akurat [...]