postepy

tzn ogolnie to cwicze jakis roczek tylko ze przerwy byly, a tak od 2 miechow to bez przerw i lece za ciosem jakos :) nawet do pewnego momentu widzialem fajne postepy etc. ale po jakims czasie to juz nie idzie tak fajnie malo masy jakos mam chyba i nie ma co przerabiac bo 82kg na 187cm to chyba niewiele... :S

Jednak Suplementy naszego czasu sa takk zaawansowane ze mozna na nich robic naprawde wielkie postepy. Amatorsko tak (suplementy, odyzwki nigdy nie zbliza sie do sterydow nie wspominajac w tym miejscu o koksach XXI w. SARM), zawodowo nie ma szans .Takie pierdy mozna miedzy bajki sobie wlozyc. Pisales kiedys, ze biles.... to przed odzywkami hi teca [...]

,,Jednak Suplementy naszego czasu sa takk zaawansowane ze mozna na nich robic naprawde wielkie postepy,, O jakiej firmie mowisz Jabol bo nie sadze ze o hitec? Czy teraz tylko hiteca uzywasz bo jest najlepszy?

prze****ane że masz nieogarniętych rodziców, ale musisz sobie jakoś radzić. cały czas czytam, i widze że postępy w miare są, jedziesz ostro i nie daj sie

[...] ze to forma ultraszybkiego powrotu do formy po przejsciach z plecami jesli chodzi o wyciskanie, to zawsze byl slaby punkt, rece sa dlugie, wiec jesli plan daje ciagle postepy to po co ryzykowac zmiany ? poza tym zejscie na male liczby powt ma najwiecej sensu kiedy cwiczy sie w strojach malo powt bedzie juz wkrotce, za 2 tygodnie Jarot [...]

Jeśli chodzi o Doping to oczywiste że był i będzie. Jednak Suplementy naszego czasu sa takk zaawansowane ze mozna na nich robic naprawde wielkie postepy. Jesli chodzi o Bialka Gainery itp to jest to bardzo dobre rozwiazanie poniewaz nie kazdy ma czas aby siedziec caly dzien nad jedzeniem zeby dostarczyc odpowiednia ilosc białka/kalorii.

Dymy, łódka mi pomaga i basen naprawdę daje,porządne kroki naprzód, tylko jeszcze czasami w prawej pachwinie mi wchodzi promieniowanie, ale dopiero za dwa miesiące po całej rehabilitacji ocenię,postępy Kradam czytałeś mój MR i co ty na to? Proszę o twoja opinię, jest mi potrzebna

[...] owsianych wiecej i jajek wiecej,dzem zbedny Rozumiem, ze chciales napisac przedtreningowy, a nie potreningowy:) Niestety ciezko jest mi jesc z rana, chociaz robie postepy bo jeszcze jakis czas temu nie bylem w stanie zjesc NIC przed 10-11, a teraz juz potrafie wchlonac troche, wiec mam nadzieje, ze szybko sie przyzywczaje do dawki 100g [...]

Ja bym proponował coś w stylu bloga treningowego, w którym każdy opisuje swoje postępy, przemyślenia dotyczace treningu, suplementów jakie stosował, treningu czy własnej sylwetki i to jak się motywuje przed każdym treningiem, efekty potwierdzając zdjęciami, czy filmikami.

No ładnie Perez podciąganie poszło Ci,podciągasz się teraz więcej razy niż ja chyba,chowam się przy Tobie,ale te 2 ostatnie pow. takie niepełne wydaje mi się,zwłaszcza ostatnie i gdyby tak oceniać obiektywnie to ja bym zaliczył Ci 13 .Przy bieganiu to ja bym radził poprosić Shule o dobry plan,ja się nie zawiodłem,przez 3 miesiące zrobiłem jego [...]

Oczywiście za każdą pomoc ofiarouje soga Moge ćwiczyć 2/3 razy w tygodniu z tym że ejsli 3 to 2 razy pod rząd raz w tygodniu mam całą siłke reszte tyg tylko ławeczke modlitewnik sztangi i hantle przewiduje dokupienie drążka Doradzcie co do supli i treningu P.S. nie hcce wygladać jak pudzian tylko raczej jakoś tak [...]

Witam o to 10 rad co do odżywiania.Wiele z tych zdan opracowywali doswiadczeni lekarze. 1.Co jeść, by być wielkim? Nie każdy ma takie geny jak Jay Cutler, który podczas swoich pierwszych dwóch treningu wrzucił na siebie 20 kg mięśni. I nie wszystkie kobiety mogą wyrzeźbić swoje ciało jak królowa Fitness Olympia`98-Monica Brandt. W gruncie rzeczy, [...]

[...] rozmiary, opowiedz cos o zalozeniach, planach i celach na przyszlosc. Bedzie sie lepiej czytalo, a i Ty za jakis czas popatrzysz na to i latwiej bedzie widziec ewentualne postepy... Plan niezly na poczatek, nie przesilony, nie za ambitny, czyli w sam raz... Dorzuc cos na lydki, a przysiady mozesz zamieniac z MC, co drugi trening... [...]

[...] ze opona na brzuchu coraz wieksza sie robi podjalem meska decyzje by zaczac z nia walke :D. Od poniedzialku wyruszam na silownie, mam nadzieje regularnie opisywac swoje postepy, plan treningu i diete. Mam 23 lata, 178cm, 75kg z czego z 30% to tluszcz ;/ Fotki byc moze pozniej, wymiary takze potem. Planuje cwiczyc systemem FBW. Oto co [...]

robisz duże postępy kruszyn,byle tak dalej.Pozdro.

[...] tez maja niezlych rozmiarow. A przeciez na forum mogliby napsiac nie cwicze, jem raz dziennie mam 40cm w lapie... ano efekt placebo i psychika;/ Wklej foty teraz z ta data i wkleisz za rok , dwa. Teraz sprawdizmy gdzie Cie ten jeden posilek skierowal, a za rok sie zobaczy jaike sa postepy Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-11-01 09:19:24

[...] i za ciezko przez dluzszy okres to potepy nie beda lub sie cofna na pewnym poziomie zaawansowania przetrenowanie to najgorszy wruk, potem jest rutyna,odpowiedni trening da postepy nawet robiac gratis po 3 godziny aerobiku a day, spiac po 4 godziny, i jedzac po 1000 kcal, a sila i tak bedzie szla, wiecie czemu wiekszosc trenujacych nie ma [...]

[...] niewinnego, pozwol ze podsumuje swoj punkt widzenia: po prostu nie sadze by takie zakladanie sie , przezywanie i klocenie sie ze wszystko jest zle u kogos kto robi dobre postepy ma sens. Moze zakladasz sie z kims ze 300kg pociagniesz "na Gwiazdke", ale z doswiadczenia wiem ze takie zaklady zanizaja realne mozliwosci i stresuja PS [...]

Możesz też ćwiczyć powtórzenia negatywne. Np. stajesz na krześle/ławce, do maksymalnego podciągnięcia, potem powoli się opuszczasz. Zamiast krzesła/ławki ktoś może cię podnosić. Po paru tygodniach napewno zauważysz postępy.

Czyzby nastroj redukcyjny ??? joke! Ladne postepy, dawaj dalej !!!