postepy

Dasie, dla osób początkujących nie jest konieczne dodatkowe katowanie bicepsa, tricepsa i łydek i naprawdę te treningi wystarczają, żeby nabrać trochę mięśni;-) Filmik instruktażowy do RDLa jest ok. Dzieki Saida, nabrlam troche "pokory" treningowej, przyjelam zestaw cwiczen z rozpiski SFDladies i bede go planowo robić i monitorować "postępy".

pozostaje Ci teraz wrzucać regularnie zdjęcia byśmy mogli śledzić Twoje postępy :)

[...] wacha caly czas, na poczatku wazylam 71.4, pozniej po tygodniu na tej diecie 70 i to mi sie podobalo... dzis poszlam na silke no i sie zwazylam i znow 71,4... jesli chodzi o postepy w cm..... minus 1 cm od kiedy zaczelam ta diete w udach reszta bez zmian... jedyne co dobre to to ze caly czas jestem najedzona i nie kreci mi sie w glowie, ale moj [...]

[...] ;-) Wielu cwiczen (podobno) nie moge robic. Mam pouszkadzane niektore stawy/miesnie/przyczepy/kosci ale nie slucham nikogo i cwicze dalej. Kazdego dnia coraz mocniej. Robie postepy w cwiczeniach ktore mam kategorycznie zakazane... Nie slucham "znafców" Sport to ból i poswiecenie Albo cisniesz na maxa albo jestes ciepła kluchą W moim wieku juz [...]

To git ja wlasnie jakis miesiąc dwa Jestem juz na ogarniętej diecie wiec myśle ze na spokojnie moge na vlcd wejść :) Super dzięki wielkie za pomoc z czasem bede udostępniał foty badania postępy itp :)

Ghorta - Dziękuję :) Shadow - Również dziękuję. Nigdy z pisania opowiadań nie byłem dobry, ale jak widać emocje swoje zrobiły :) Marcel - Dzięki :) Pół roku temu taką formę bym brał ciemno, teraz po ochłonięciu mało mi, chcę więcej! :-D Ronin - Dzięki, faktycznie praca, praca i jeszcze raz praca. Nigdy tak dużo i mądrze nie trenowałem i nigdy tak [...]

Ale z tym śmieciowym jedzeniem na masie to też nie jest tak jak niektórzy myślą.Wiem, że teraz jest modne podejście "Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz".Ale faktem jest, że na dłuższą metę jedząc w ten sposób ograniczasz swoje postępy.Dlaczego ? Pogarszasz szereg parametrów zdrowotnych i doprowadzasz do braku niektórych składników i [...]

No to zobaczymy jakie postepy zrobił Omielanczuk

Popatrz na Kalika, postępy w pływaniu po kilku basenach - wyjścia nie masz, a okularki pierwsza klasa :)

Potwierdzam - praca fizyczna daje bardziej w kość niż krótki trening na siłowni :-). Fotka pokazuje zarysy mięśni. A jak tam postępy u partnerki treningowej? :-)

No to witamy na pokładzie. W grupie się raźniej trenuje. A przy okazji ktoś coś podpowie i łatwiej jest iść do przodu i robić postępy.

Cześć wszystkim! Na początek link do mojego poprzedniego dziennika Krótko o sobie. Sebastian. Lat 27. Obecnie mieszkam w Warszawie. Zawodowo inżynier w branży dźwigowej. Dorywczo trener personalny (głównie online). Jestem świeżo upieczonym tatą 4-miesięcznej Sofii. Szczęśliwie żonaty (żona będzie czytać %-) ) Po co dziennik? Hmm.. dziennik to za [...]

Ważne że coś jest robione i nie ma regresu w sylwetce. no z tym regresem to w sumie nie wiadomo jak jest, ale wydaje mi się że w najlepszym wariancie to stoję w miejscu niż robię jakieś postępy 2015-08-20 czwartek nogi powoli puszczają, ale jeszcze je czuć wieczorem tenis, 2 godziny singla 2015-08-21 piątek wieczorem siłka górny grzbiet wiosło [...]

Bez przesady, co za problem śledzić w innym dziale ;). Ale jego postępy już nie pójdą na nasze konto. Cała nadzieja w Tobie %-)

pisze ten który nie ma czasu siedzieć na forum i sledzic wszsytkich wątków;P wszystkich nie, ale ciekawe tak, po to są powiadomki :-P A akurat Wojtka temat przez udział Solarosa, domera i faftaq'a należy do tych które warto śledzić ;-). Bez przesady, co za problem śledzić w innym dziale ;). Ale jego postępy już nie pójdą na nasze konto. Cała [...]

ja sie wyjatkowo z MaGorem zgodze :-). Fakty sa takie, ze nie bylo raczej "masy" na tym watku, ktora zakonczylaby sie chociaz wzglednym sukcesem. Dziadki pokazaly jak sie redukuje, ale z masa nie wyszlo... Teraz kabo i moze wojtek maja szanse przelamac trend, ale nawet jesli... to raczej potwierdzi sie regula, ze zawsze sa jakies wyjatki :-). [...]

2015-04-09 czwartek po południu miał polecieć trening, ale niestety musiałem posiedzieć dłużej w pracy i dupa z treningu wyszła za to późnym wieczorem poleciał tenis, 2 godzinki singla więc dość intensywnie, tym bardziej że marnie u mnie z kondycją 2015-04-10 piątek po południu trening klatka z plecami klatka wyciskanie skos, sztanga - 4 serie [...]

Powodzenia, będę śledził postępy!

Dawno nie było fotek więc wrzucam zdjęcie z rana przed spacerkiem :-) Równo miesiąc redukcji za mną! Obwód pasa - 17cm Obwód klatki - bez zmian Obwód uda - 5cm Obwód bicepsa +1 (to może być błąd pomiaru) Obwód łydki -1cm (to może być błąd pomiaru) Zdjęcia tego nie oddają a już bankowo gdy są robione pralką!}:-( Jak się troszkę odrobię to wrzucę [...]

moja mama stosuje koktajl tej firmy, no cóż w sumie za tą kase można taniej zaopatrzyć sie w suplementy ale zobaczymy, czy będą postępy.