postepy

widzę Kasiu że robisz postępy,a do asekuracji weź kogoś innego bo ten wieszak co stał za tobą to widzę nie ma o tym pojęcia.

Rafał postępy jakieś tam może są ale stać mnie na więcej co do asekuracji to cóż...tak wygląda to na mojej siłce wzięłam gościa,bo wiedziałam,że będę miała spory problem w 3serii,ale mówiłam mu "nic nie rób tylko stój i w 3powtórzeniu mogę mieć problem" Iza ooo miło z michą też się ogarnęłam i 2tydzień jestem na dobrej drodze tak [...]

Zatrzymać wzrostu nie może. Czy ja wiem czy jest ciezko.. moze pierwszy tydzien / dwa jak zobaczysz efekty i to nie byle jakie po pierwszych 2 tygodniach to trzymanie diety bedzie dla Ciebie czymś świetym , bo bedziesz widział po tym mega postepy i przestanie to dla Ciebie być trudne - uwierz wiem co mówie :)

Ku*wa ludzie co się interesujecie tak, to ich sprawa, my oceniajmy tylko treningi i postępy.

nietreningowy dzien daj sobie po prostu 100g ww zostawiajac reszte jak w pozostale dni. A jak z dzinnikiem? Bo nie wiem czy bede miala jakikolwiek wglad w postepy jak dam trening, bo to co sie podpowie to jedno ale jeszcze wydusic odpowiednei wykonanie trzeba

chudy robisz masakryczne postępy, zapodaj aktualne wymiary ale na sucho i waga z rana.

Oczywiście możenie ćwiczyć przy użyciu odważników. Proponuje podzielić trening na dwie części. Pierwsze część to ćwiczenia gimnastyczne a następna to z użyciem odważników możecie tutaj wykonywać dowolny plan jaki sobie zaplanujecie. Zanim jednak zaczniecie wykonywać jakiekolwiek trudniejsze ćwiczenia gimnastyczne powinniście opanować podstawy [...]

Cipa jestem :( trenuje, trzymam michę, a efekty mizerne :P Ostatnio jak robiłem porównanie z roku to było widać różnice gołym okiem, postępy proporcjonalnie do siły. W piątek trenuje z Volvem to może coś cykniemy. Zmieniony przez - Aylar w dniu 2010-12-06 17:17:19

Muczakos94 postepy zrobiłes ogromne w porownaniu z pierwsza strona oby tak dalej sog leci za cieżka prace.

Szacowany poziom tkanki tłuszczowej: … Wieczorkiem wezmę w dłonie suwmiarkę i dokonam pomiarów. Aktywność w ciągu dnia: praca ok. 65% siedząca, ok. 35% chodząca :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Ok. 2 lata temu przez kilka m-cy siłownia bez żadnego planu + codziennie godzina aerobów. Od paru m-cy staram się ćwiczyć regularnie [...]

O stary, to nieciekawie. Która grupa miastenii? Dużo tego naproxenu, ja doraźnie stosowałem po półtora grama nawet na dobę, ale to max przez tydzień. Bierz osłonowe, ryjesz sobie żołądek. Nie wiem, jak kreatyna wpłynie na poprawę Twoich wyników przy takich lekach i chorobie. Na pewno spróbować nie zaszkodzi, ale skonsultowałbym to z mądrym [...]

Witam, jestem tutaj nowy Przeglądam to forum w celu poszukiwania informacji i nie mogę nic znaleźć odnośnie siebie, uważam że mimo chęci i sumienności moje postępy są niezadowalające(10kg na ławeczce), ale najpierw o sobie mam 20 lat, 179cm wzrostu, na początku ćwiczeń ważyłem 85kg, teraz po 5 miesiącach ćwiczeń typowego planu na masę ważę 72kg [...]

Jak tam postępy Dairy?

[...] dokladam powoli ciezary i zaczynam juz wchodzic w faze treningu o duzym kalibrze:P Nietstety, moja ulubiona partia, jesli chodzi o ciwczenia, czyli klatka jest oporna na te postepy w cwiczeniu na lawce plaskiej. Skosy ide swietnie, ale obawiam sie, ze na plaskiej juz nigdy nie wroce do dawnej formy (rekord 165kg czy jakos tak), poniewaz [...]

[...] rozwój masy- dobrze byłoby w kontrolowany sposób próbowac ów czynnik poprawić zwiekszając stopniowo kalorie. a co do treningu- za dużo izolujesz- co też napewno ogranicza postepy, szczególnie masowe- przy tym stażu można juz pokusić sie o trochę takichj ćwiczeń jednak je traktując jako dopełnienie lub cos w rodzaju "poprawiacza [...]

jakie popyerdoloone te stare ludzie są czasem LOL ale przynajmniej dzienki niej zaliczyles wiecej powt hahaha PS trening i postepy super widze

Osobiscie rozdzielilbym mc i sq z tego powodu zeby osobno sie na nich koncentrowac Bo np robienie w jeden dzien MC + SQ a w drugi samego SQ automatycznie obnizy postepy. Jakby podzialic plan na gora/dól i dać w A dół a w B gore to by mialo rece i nogi.

Witam. Otóż trenuję na siłowni już z jakieś 4 miesiące. Postępy są, ale wiem, że bardzo długo trzeba czekać na efekt kaloryfera na brzuchu. Ale przede wszystkim mam zamiar trochę spalić tłuszczu, ale nie jest źle. Po za tym trenuję jeszcze MMA oraz zapasy z przejściami gimnastyki. Chciałbym wprowadzić jakąs prostą dietę. Co jeść czego nie jeść [...]

[...] Zgadł Pan, pracuje cropp/house , gdyby Pan byl przejazdem w Toruniu zapraszam do galerii Copernicus na zakupy. Pewnie jakas znizka sie znajdzie dla Pana :) P.S nie wiem czy przyznałem panu SOGA (klikalem " przyznaj soga" w dolnym rogu pana postu ) :) Pozdrawiam i jeszcze raz dziekuje , za 3 tygodnie siie odezwe i powiem jak postepy ! :)

[...] gdyby Pan byl przejazdem w Toruniu zapraszam do galerii Copernicus na zakupy. Pewnie jakas znizka sie znajdzie dla Pana :)( prosze sie powolac na Patrola) P.S nie wiem czy przyznałem panu SOGA (klikalem " przyznaj soga" w dolnym rogu pana postu ) :) Pozdrawiam i jeszcze raz dziekuje , za 3 tygodnie siie odezwe i powiem jak postepy ! :)