postepy

Wielu zalet mu odmówić nie można, walka mogła się równie dobrze potoczyć zupełnie odwrotnie takie to już uroki HW. W Carwina jakoś zupełnie nie wierze, pewnych cech motorycznych w tym wieku po prostu wytrenować się nie da, już szybciej JDS, z Cainem jestem równolatkiem i patrząc jak on się rozwija to naprawde mało który zawodnik robi tak duże [...]

[...] to tylko jedna z przyczyn, dla ktorych nie notujesz postepow jesli chodzi o obwod lap. Inna jest przeladowany trening tricepsa, byc moze zaniedbanie ramiennego i ramienno-promieniowego, a takze nieodpowiednia dieta lub regeneracja (tutaj nie wiem, jak postepy masowo-silowe w innych partiach). Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-10-31 15:14:22

Podejrzane że by w taki krótkim czasie bez diety takie postępy :P I jeszcze 3 razy w tygodniu gała i tyle masy...

zalezy komu na czym zalezy wieksze pobudzenie -> wiecej wlokien miesniowych pobudzonych -> wieksze postepy. Wieksza pewnosc siebie -> wieksze ciezary. Krotsze przerwy -> lepszy bodziec itp itd... kscman - oczywiscie ze sie nie obrazam, masz prawo miec swoje zdanie

Panowie, jest wiele dróg do uzyskania sylwetki. Nie każda jest każdemu pisana, bo różne trudności jakie można na nich napotkać mogą przerastać możliwości organizmu Idąc tym tokiem myslenia - nie da się udzielić jednoznacznej odpowiedzi na tak ogólne pytanie. Jeśli chodzi o pytanie - czy potrzebujecie tych węgli PO treningu? Zależy jak ciężki jest [...]

myślę że jak dopracujesz odpowiednio dietę ,to na początku obejdzie się bez spalaczy daj tylko antykatabolik -bcaa z czasem jak postępy nie będą zauważalne możesz myśleć o dodaniu suplementu tzw^spalacza^

[...] barków półtorakiem z podwójnym dnem" uff długa nazwa w dociaganiu co prawda masz odwieczny kłopot ale z wprowadzeniem półtoraków jeszcze sie wstrzymamy bo jednak postepy są ROZGRZEWKA zarrowno przed treningiem A jak i B od teraz bedzie wiec taka: -wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stalym ciezarem 5x5 -rwanie na podsiad [...]

Witam. Jeśli poszukujesz miejsca, gdzie szybko mógłbyś osiągnąć duże postępy w BJJ, niezależnie od Twojej obecnej kondycji, wieku i doświadczenia, zapraszam do nowej sekcji Radka Turka . Treningi odbywają się w małych grupach (dosłownie kilka osób) i w bardzo miłym towarzystwie, jest dobra atmosfera, ludzie są w wieku 15-40 lat. Do końca [...]

Ważne - raz na jakiś czas rób sobie 2-3 dni odpoczynku. Postępy będą szybsze, gwarantuję.

a tak w ogole to temat Piknika wiec pozowle sie spytac, jak tam postepy? i ile do konca?

No więc niedługo wchodzę na cykl cm3+nitro i chciałbym zrobić możliwie jak najlepszej jakości mięcho więc będę robić aeroby. I tu pojawia się moje pytanie da radę jakoś rozplanować to, żeby pas chociaż z 1-2cm poleciał przy jednoczesnym wzroście obwodów, oczywiście zdaje sobie z tego sprawę że bez aero więcej nabiłbym masy, ale zależy mi jedynie [...]

I napewno robilbym na tym treningu super postepy .. Jak na sile probujesz pomoc to lepiej nic niepisz..

Postepy = dieta. A co miałem ci cały plan łącznie z ilością serii, powtórzeń i opisu ćwiczeń podać ? Podałem ci przynajmniej 3 możliwości podziału treningu więc jesli nie chcesz skorzystac to nie będę się już wypowiadał.

A spytaj się tych panów z problemami czy robią żurawia. Spytaj się panów z małymi przedramionami czy robią siłowo młotki i plecy Spójrz na trójboistów nawet z niższych wag. Ćwiczą typowo na siłe. A łydki i przedramie mają większe od kulturystów o kilka kilo cięższych. Kłania się tutaj pewna kwestia. Nie zrobisz dużych mieśni samą izolacją. [...]

raczej enddo, nie jest źle, choć w 4miechy mogłeś większe postępy zrobić ;)

Viren, ja mysle ze kolega _NeRwUs_ oczekuje na 3 dni w tyg i w dodatku pod rzad plan treningowy kazda partia 2x w tygodniu i postepy chce miec z tygodnia na tydzien <lol2>

Cześć, zakładam ten dziennik żeby mieć motywacje do systematycznego treningu i trzymania diety, bo z tym u mnie ścieżko, a także, aby stale monitorować swoje postępy i dzielnic się wrażeniami i sukcesami z innymi. Ćwiczyłem już wcześniej 4 razy w tyg. każdą grupę mięśniową raz w tyg. Siłownie mam domową w piwnicy:p dostęp do ławeczki gryfów, [...]

Zginanie na maszynie możesz zastąpić na kilka sposobów: - ,,dzień dobry" - ,,żurawie" - mc na prostych nogach Wydaje mi się,że po tych ćwiczeniach poczujesz dwójki i tyłek. Co do prostowania nóg na maszynie,to nie przychodzi mi do głowy żadne ćwiczenie na czworogłowe oprócz różnych odmian siadów; 1/2 siadu, przysiady do pudła, wolne [...]

ładna tabelka, ładne postępy i ładne placki

[...] seria . Teraz o dokładaniu kilogramów nie będzie już nawet mowy w dociaganiu co prawda masz odwieczny kłopot ale z wprowadzeniem półtoraków jeszcze sie wstrzymamy bo jednak postepy są To co znaczy że miałbym robić MC tylko półtoraka, myślałem ze dociągania, wtedy zbliżyłbym się do ćwiartki albo i dalej zaszedł ROZGRZEWKA zarrowno przed [...]