postepy

DZIEŃ 40 Elo elo Dieta trzymana jak zwykle czyli:śniadanko: jajecznica owsianka oliwa W szkole placek Przed treningiem: ryba ryż brokuły PO treningu: wołowina ryż brokuły I na noc zjem twarożek palaczsort - Owszem każdy ma prawo mieć swoje zdanie, dlatego ja twierdze bo widze po sobie patrząc w lustro że idzie do przodu, również wiele osób mówiło [...]

Witam. Na siłowni trenuję już od dłuższego czasu, jednak nigdy nie robiłem żadnego planu. Mimo to poczyniłem pewne postępy - w okresie intensywnego trenowania i ograniczania jedzenia (brak ścisłej diety) od lutego do kwietnia br. schudłem 9kg. Niestety potem sobie trochę odpuściłem (dobra pogoda, ciepło, wakacje i te sprawy ). Postanowiłem się [...]

T-bol/ka biorę tak 10 dni. Na początku wczułem się w "moc" jego działania i faktycznie w ciągu pierwszych dni zacząłem wierzyć,że zaje...ście podnosi samopoczucie , mam więcej energii, itp... Jednak w sytuacji łóżkowej, jakoś wiele się nie zmieniło.....a szkoda. Po w/w akcji trochę wszystko wróciło do pkt wyjścia... Już nie bardzo [...]

A jeszcze tak podsumowując. Pytanie do specjalistów...... Czy w takim zestawieniu: (około 10 gram białka z odżywek białkowych, 6 gram glutaminy w proszku, 3 gram BCAA w kapsułkach, i inne (bo wiadomo nie ten dział, ale chodzi głównie o tłuszcz zdrowy i witaminy)..................można na przełomie 2 lat osiągnąć około 6 kg czystej masy mięśniowej. [...]

okey.Ja tam jestem cierpliwy, chce tylko ćwiczyć dla siebie i sobie coś udowodnić.Wiem , że przy tak małych ciężarach rzędu 40 kg nie da się czegoś wielkiego osiągnąc w 2 lata, ale symbolicznie ze zdrową dietą i zabezpieczaczami (Omega 3 i witaminy) wraz z antykatabolikami może będą takowe postępy. Ja tam chyba wezme to na własną ręke i będe [...]

Irytuje mnie to demonstrowanie umiejętności aktorskich. Daruję sobie epitety. Wszyscy dobrze wiedzą, co o tym sądzić. Cieszy mnie kolejne zwycięstwo, ale niepokoją niskie wyniki. Końcówka ubiegłego sezonu wyglądała zupełnie inaczej. Liczę na postępy, bo Real nie odpuszcza.

Cieszy mnie kolejne zwycięstwo, ale niepokoją niskie wyniki. Końcówka ubiegłego sezonu wyglądała zupełnie inaczej. Liczę na postępy, bo Real nie odpuszcza. poczekaj, az Xavi wroci do pelni zdrowia, i wrescie zejdzie ten pupil Pepa :), Maszczerano zagral 2 dobre mecze, tym bardziej ze z Busketsem sie rozumieja, to nie wiem czemu go nie wystawił [...]

Super gościu. Widać że robi postępy. PS: Z twarzy kojaży mi sie trochę z ss-manem :P

Lesnar w parterze wyglądał jak żółw przewrócony do góry nogami. Machał coś tymi rękami ale nie mógł się przekręcić. Co do Caina... Technika zwyciężyła i widać że robi olbrzymie postępy. Jak dalej będzie się rozwijać w takim tempie to może być dłuuuuuuuugo mistrzem

Witam serdecznie Za chwil parę powklejam trochę fotek ze zlotu. Bardzo miło było Was wszystkich spotkać szkoda tylko że zlot nie mógł trwać dwóch dni.Każdy z prowadzących mógłby wtedy mieć o wiele więcej czasu na prowadzenie swoich zajęć. Krótko i treściwie - było BARDZO CIEKAWIE poznałem kilka nowych osób i to nie tylko prowadzących.Ludzie [...]

Przegrałem piwoLiczyłem na Lesnara,a jednak mu nie poszło.Już kiedyś pisałem,po walce z Mirem,że przyjmować na ryj strzałów Lesar nie lubi,bo się wtedy gubiDla mnie też zaskoczeniem było spuchniecie kondycyjne brodatego,zawsze zachwycał przy swojej masie swoim cardio.Brock narzucił ostre tempo w walce od początku,któremu sam nie podołał,poza tym [...]

Do kaczy :Edwards dostał czysty sierp prawy i wstał tak że do tej mega siły ciosu też bym podchodził bardzo ostrożnie , fizyczna siła tak. Edwards kondycyjnie nie dawał rady ale to tylko moje odczucie. Co do kondycji to się grubo przejedziecie, postępy jakie zrobił to siła i masa, szybkość stracił , timingu nie miał , refleks i unikanie to w ogóle [...]

nie pomyslales o tym ze dopiero od 1,5 roku jest na scenie PRO? Pamietasz jak wtedy wygladal? Ja tak, to porownaj do tego co jest. On robi zayebiste postepy jak tak dalej bedzie to juz nie bedzie nikl wsrod najwiekszych.

Bardzo motywujacy filmik. Widac zaangazowanie i postepy, jak i cięęęężka pracę pozdrawiam, O.

Dzięki. Dzisiaj biegałem, według schematu: 4:30 biegu 0:30 marszu powturzone 6 razy Dzisiaj idę na akrobatykę gdzie będzie m.in. drążek i stanie na rękach. Basen będę miał jednak w piątki. Jeżeli chodzi o bieeganie to zamierzam za tydzień biec 30 min. bez przerwy. Następnie będę liczył dystans jaki przebiegnę w 30 min i będę go zwiększał. Cieszę [...]

Wobec nie kończących się dyskusji, postanowiłem założyć ten temat. Wielu z was uważa, że Alistair zasługuje na miano TOP 1 HW na świecie, może i tak jest. Ja uważam ,że nie jest nawet TOP 10 i postaram się to udowodnić. Zacznijmy od paru kwestii. a) Rozmowa dotyczy jego kariery w MMA nie K1. b) Nie rozmawiamy na ten temat co by zrobił "gdyby" [...]

Tak chodzi mi o formulę matematyczną, gdyż chcę sobie napisać stronkę, która będzie mi archiwizowała moje postępy w odchudzaniu i potrzebuje wzór matematyczny

Kurczę bardzo się znów cieszę, tylko znów nic do tematu, wytłumaczcie mi co on zrobił / kogo pokonał ,że stawiacie go na równi z Fedorem , Cainem , Lesnarem , Carwinem ? Kiedy ostatnio walczył z czołówką to za każdym razem Bencki ... Więc kogo on ostatnio pokonał ,że tak nagle wam urósł w oczach ? Że zdemolował średniaka Rogersa ? Że pokonał [...]

dużo tez zależy o jakim poziomie mówimy. Rozgotowany biały ryż po treningu jak najbardziej. I bardziej bym był za ryżem, niż za bananem, bo banan to fruktoza, a fruktoza uzupełnia głównie glikogen wątrobowy. To tak w teorii a w praktyce różnie bywa Pamiętam, że kiedy Body prowadził Rybasa czy Moldera to oni też mieli ww po treningu. Z tego co [...]

Który masz dzień cyklu? Jak działanie krety, postępy?