postepy

Powodzenia I nie, żebym na jakiegoś zboka wychodził.. Ale przydało by sie wiecej zdjęc.. również tyłem, bokiem aby można było obiektywnie ocenic postepy pzdr.

Ok Sławku. Nie pali się nigdzie Pozdrawiam **************** Już po pierwszym treningu-rozgrzewce. Krótko opiszę. Acha będę podawał ciężary tylko w "głównych" ćwiczeniach. Chyba, że macie inne życzenia, bo testy są dla Nas wszystkich. Środa - klatka, bicepsy 1)Wyciskanie sztangi na ławce poziomej, chwyt szeroki 80kgx10, 90kgx8, 100kgx6, [...]

[...] ww 30 Ed - zdarzaly sie omdlenia i Wymiotowanie w czasie sesji treningowych - po mimo ze mialem ok 2,5g bialka, tluszczu dobre 200-250g i bilans 3500 tys O dziwo Robilem postepy w postaci Suchej masy miesniowej !! Proces ten byl jednak dlugotrwaly - bo srednio przybywalo mi niecale pol kg na miesiac NIestety mialem b.przykre skutki uboczne, [...]

ja cwicze od niedawna ale widzac twoje postepy mam motywacje:)!

Marthulka a ile jesteś po porodzie ? Bo u mnie ruszyło dopiero po ok pół roku. Niestety treningi mogę tylko lekkie, bo to się zaraz odbija na laktacji a młoda do tej pory praktycznie wyłącznie na piersi. Co do brzucha to ja miałam wieeeelki i każdy się pytał czy to bliźniaki więc dalej mam galaretkę na szczęście w innych partiach widać już [...]

Searme-z nim chyba nie jest aż tak źle. Tzn nie wygląda na takiego, który wybija ateistom szyby w domach Choć już w koszulce w napisem "WIELKI WSCHóD" lepiej sie koło niego nie kręcić Dyskusja ma swój urok. Ja przykladowo ucze sie pewnej cierpliwosci-i robie juz pewne postępy Zresztą istnieją szkoły katolickie, więc czemu nie kluby [...]

[...] - inni wola sie poczuc od razu wieksi przez to, ze wlasnie jej troche nabiora, inni tego nie lubia... ale jak ktos chce miec caly rok kratke na brzuchu, caly czas notowac postepy masowe i silowe oraz poziom bf caly czas na tym samym poziomie... to chyba zostaja mu tylko saa (lub inne wynalazki typu ud2) to skutek uboczny ktorego nie da sie [...]

jestem bardziej za Wisła, ale patrzac realnie widze wielkie postepy Legii w porownaniu z postojem Wiślaków Legia 60% - 40% Wisła ale bym chcial ostrej walki do ostatniej kolejki

mozna powiedziec ze w polowie planu jestem... postepy jak widac powyzszy post dobre (tak mi sie zdaje) dzisiaj sie zmierzylem kalta 99(95) niezly skok <wow> ramie bez zmian udo 59(?) łydka 40(?) brzusio 79 cm wiec tez bez zmian:P no moze wczesniej bylo 78-78,5 ale wtedy miezylem sie naczczo a teraz kolo poludnia ale mam wraznie ze mie [...]

Don właśnie dlatego dałem je na samym końcu, wiosłowanie ze sztangą też wpływa na szerokość. jak tam forma? musze wpajść zobaczyć jak tam postępy treningowe Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-03-21 16:27:46

no to trzymam za Ciebie kciuki, mozesz mi jakies fotki wyslac to bede sledzil postepy hehe ja 1-2 razy na tydzien robie odstepstwo od diety wiec jak robisz 2 razy na miesiac to spoko, mleko delikatnie podgrzewam, tak zeby cieple tylko bylo pozdrowka

No jak na ten rocznik to bardzo ladnie. Postepy z tego co piszesz tez sa calkie calkiem. Nie zmarnowales roku.

[...] nierealne,najprosciej mowiac glupie,chyba ze na teraz masz czas 3.20(z luzem) to jest to jeszcze realne,ale jesliteraz masz okolo 3.55(okolo) to jest to neirealne, pierwsze postepy i spadek czasu przydzie szybko ale kolejne sekundy niebedzie szlo juz tak latwo lamac niezakladaj ze musisz tak przebiec,bo pierwsze 400m moze sie uda ale kolejne to [...]

ali90 Ten co znalazles tez jest ok, moj jest z duzym naciskiem na barki. Potem go modyfikowalem i po barach robilem przysiady a potem tak jak pisze, byly lepsze efekty. Potem jeszcze go modyfikowalem ale na poczatek msyle ze ten ci starczy. Jakie efekty? Dopiero przy judo zaczalem robic mase i sile, wczesniej raczej silak jako rzadki dodatek i [...]

Siemanek, zanim zacząłem jeść białka firmowe to przez jakieś 4 lata moją odżywką białkową był izolat białka sojowego SUPRO który kupowałem w 20kg workach. I to były najlepsze lata mojego treningu. A wiesz dlaczego? Dlatego, że wówczas przykładałem się na 100% do treningu i odżywiania i kulturystyka była dla mnie najważniejsza. A teraz spocząłem [...]

No witam! Postepy byly...Na 7 treningu w koncowych seriach zrobilem 150/2,2,2.Wyciskania juz nie dalem rady,bo nasilily sie bole miesni piersiowych. Czwartek zrobilem sobie celowo wolny,zeby wypoczac. Zakwasy, bole stawow i ogolne zmeczenie minelo.Nie minely niestety bole piersiowe, a wrecz sie nasilily. W sobote w polowie serii musialem przerwac [...]

zdecydowalem sie na 5 powtorzen Postepy an troche innym HIT-ie ostatnie 2 miesiace: sa tu: http://www.sfd.pl/temat256613/ Przyrosty sily czy masy? to wogoole moze byc oddzielone? jak idzie masa to i sila i odwrtonie choc juz tu niekoniecznie. Dawaj po 5 albo po 8 powtorzen

kiedys czlowiek nie wwiedzial,bral co popadlo ,jak popadlo ,bez pct i**** postepy byly wieksze niz z ta cala wiedza teraz

Konkret zapodaj jakies nowe fotencje, jestem ciekawy jakie postepy sa dalej bo juz rok temu bylo przekozacko :P

hunt jest moim zdaniem zaj.ebisty... zawodnik moze jeszcze nie wszechstronny ale z pewnoscia jest na dobrej ku wszechstronnosci drodze. i tak poczynil postepy jezeli chodzi o grappling...kiedys dawal sie sprowadzic silvie ktory jak wiadomo jest pseudoczarnym pasem bjjza to zapodawal sprowadzenia ze hoho na ostatnim pride... wroze mu wielka [...]