postepy

"WIDAC ZE NIGDY NIE ROBILES TEAKIEGO WYCISKANIA. RUCH DO LINNI OBOJCZYKOW - NIE DO SZYI - MAKSYMALNIE WYLACZA BARKI Z PRACY, DLATEGO UZYWA SIE RELATYWNIE MNIEJSZYCH CIEZAROW NIZ W PRZYPADKU TRADYCYJNEGO WYCISKANIA DO MOSTKA. STAWY BARKOWE NIE SA BARDZIEJ PRZECIAZANE. IM CIEZAR DALEJ OD OBOCZYKOW TYM MOCNIEJ PRACUJA NARAMIENNE - PATRZ TECHNIKA [...]

Mass, akurat jestem dystrybutorem Vitalmaxa, więc najwięcej mogę o tym powiedzieć i wiem kto to je. Ja używam Vitalmaxa cały czas i jeśli będziesz w Łodzi to zapraszam do siebie do sklepu, pokażę Ci cały mój składzik. Vitalmaxa używa cały czas Andrzej Maszewski i na tych odżywkach szykował się do Mistrzostw Polski i Europy. Były już tu głosy, że [...]

ja ćwiczyłem klate uzywając przede wszystkim róznego rodzaju rozpiętek, przez prawie trzy lata, sztangielek, mało wyciskałem sztangą, ale jak juz to robiłem wyciskanie na skosie głową d góry i sami widzicie w profilu jakie mam wyniki, szokującwe to nie jest, to samo tyczy sie słuchania samego siebie, ja tez tak robiłem bo nikogo nie miałem aby sie [...]

Zeby zbudowac mase kreatyna nie jest ci potrzebna zeby zbudowac sile tez jest niepotrzebna, ale pomocna w oby dwuch przypadkach. Zeby budowac dobra mase miesniowa wystarczy dobra dieta o dodatnim binalnsie kalorycznym, dobry trening pod katem masowym, dobra regneracja no i lustro zeby widziec postepy

Aby trochę urozmaicić Ci dietę podam zamienniki do niektórych produków(po to abyś niemusiał codziennie jeść to samo), oczywiście dieta może strcić troszkę na swojej perfekcyjności ale niebędzie to miało żadnego wpływu na twoje postępy I POSIŁEK (śniadanie) płatki owsiane 100g mleko 1,5% 400g rodzynki 30g orzechy włoskie30g jaja 150g [...]

A umiesz Ty czytać ze zrozumieniem ?? Nigdzie nie napisałem że mam nijakie postępy, tylko że szukam zammienika typowych ćwiczeń na poszerzenie pleców. Na nic tu atlas, rada fachowca potrzebna

[...] mowia dieta:) jak nie masz diety to nie masz po co cwiczyc---tak napisal PAKMAN191 ja powiemtak nie mam zadnej diety jem to co w domu jest i to co mi daja i cwicze i jak narazie postepy sa:) a co do twojego pytania to zawsze koksy trzeba podtrzrymac jakimis odrzywkami typu GAiner bo inaczej to bedzie szybki przyrost i rownie szybki spadek

hehe postepy ale jakie ?

jest bardzo dobrze a na tym zdjeciu biceps przodem to bicek wyszedł tak słabo dlatego ze masz piesci skierowane do przodu jakbys zrobił zdjecie i i piesci były by do srodka to miesien by nie był taki rozciagniety i byłby wielki ogromny a soga daje za takie postepy i zeby cie zmotywowac do dalszej pracy pozdro

bulgararobia elegacko ale pudelka a nie zawartosc bulgar pszychodzi do polski ale robia z jednego sloiczka 4 szt a rszte to wapno meta powinna byc taka slodkawowogoszka to wtedy jej ok ale nie zawsze biora ruska i nie nazekaja i sa postepy

Hmmm... Kiepskawe masz te plecy... Zacznij cwiczyć i za parę miesięcy pokażesz nam jakie zrobileś postepy. Co Ty na to?

ważne aby mierzyć się tak samo i o tej samej porze wtedy widać postępy lub ich brak ,a czy na wydechu czy na wdechu ,jak ktoś was spotka gdzieś kiedyś to i tak padną podstawowe pytania ile masz w łapie i ile wyciskasz

Jezeli cwiczysz juz jakis czas to logiczne ze postepy nie sa juz tak szybkie jak na poczatku. A cwiczenia na klate to np. pompki(zwykle i statyczne), cwiczenia z ekspanderem, podciagania na drazku itp.

Historia Kung Fu Najstarsze wzmianki o chińskich technikach walki pochodzą z epoki neolitu, czyli z około 4000 lat p.n.e. Według legendy. Żółty Cesarz Huang Ti pokonał swego wroga Chi Yuo stosując technikę walki Go Ti, polegającą na przebijaniu przeciwnika rogami na hełmie. Nic ma innych dowodów historycznych potwierdzających prawdziwość tej [...]

Taczki wygrał ponownie Samuelson! Drugi był Pudzian,trzeci Vasyl, czwarty Savickas. Klasyfikacja generalna: Vasyl i Savickas prowadzą-po 32 pkt, trzeci Pudzian- 29 pkt, czwarty Samuelson-26 pkt. Jeśli Samuelson wygra kule, a Pudzin będzie czwarty, to spadnie na czwarte miejsce. Jeżeli Pudzian wygra kule, a Vasyl lub Zyndrunas zajmą czwarte, piąte [...]

a jakie zrobiłeś postępy? Ile wyciskasz itp, jakie masz rozmiary. Ja ci raczej nie pomogę, ale tak z ciekawości i być może znawcom tematu się to przyda.

już służę pomocą oki , więc tak musisz być bardziej dokładny w swoim opisie , co dokładnie staneło , co nie idzie , z jaką grupą masz problem jakie postępy i w czym największe czy ten plan który widnieje wyżej wykonywałeś tak jak jest napisany czy coś zmieniałeś ????? z jakimi ćwiczeniami czjesz się dobrze i chciałbyś je dalej robić a które [...]

no wiesz regi,zebys sie niemartwil mi chodzilo,bo ja slowa dotrzymuje zawsze,tak wiec czytaj jak mi ida postepy i za jakies 2-3 tygodnie pogadmy na privie pewnie

szybkie postępy

Czyli muwice ze niezle postepy :) hehe dzieki wam wszystkim Ps. moj brat ma 31 czy 32 cwiczyl chwile i tez ma 19 lat :P