postepy

Prorally nie odpowiedziales na pytania-to po pierwsze. po drugie. przy twoich pasrametrach-wzrost/waga/wiek dolaczenie biegania moze zabic twoje postepy w masie,oczywiscie jesli nie uwzglednisz odpowedniej nadwyzki kalorii. mimo,ze to takie oczywiste,to jednak wlasnie odzywianie u ciebie lezy. do tego ten trening,ktory podales. PRZECZYTAJ [...]

KULTURYSTYKA DZIECI I MŁODZIEŻY Kulturystyka staje się na tyle popularna, że wywołuje żywe zainteresowanie nie tylko osób dorosłych, ale również dzieci i nastolatków. Coraz częściej jednak można usłyszeć pytanie kiedy mogę bezpiecznie zacząć ćwiczenia z obciążeniami.? Może nie wszyscy wiedzą, ale alarmujące dane na temat ogólnego stanu zdrowia i [...]

[...] jutro wraz z bciazeniem wyciskanie plaska 12-10-8-6 60kg wyciskanie sztangi z klatki 12-10-8 40kg suwnica 12-10-8 70kg wioslo hantla 12-10-8-6 20kg uginanie przedramion ze sztanga 25kg i francuskie lezac jako 25kg superserie Co otym sadzicie licze na waszeporady co do treningu jak i do diety.Mam nadzieje ze bd sledzic mije postepy 12-10-8

[...] wiesz,ze z palcem w dupie zrobisz 8-10p na ciezarze 60kg-to wg planu z linku-bedzie to twoje obciazenie w ostatniej serii na 5p. dbaj o prawodlowe wykonywanie cwiczen. zwiekszaj stopniowo obciazenia. pilnuj zarcia. spij odpowiednia ilosc godzin. zaprowadz dziennik treningowy i skrupulatrnie notuj swoje postepy silowe. to chyba tyle. pozdrawiam.

Wejścia nauczyć się to nie problem gorzej z planche. Jeżeli jesteś nie jesteś endomorfik jak ja i trzymasz sztywno dietę plus do tego trenujesz po kilka godzin to wygląd postępy itd. będą. Niestety jak masz robotę i kupę innych zajęć do roboty no to ciężko ci będzie spełnić owe założenia. Niestety gimnastyka sportowa jest dla młodych, cierpliwych [...]

Postępy niesamowite owszem, ale bez przesady, o pudło na AC w tym roku będzie jeszcze bardzo ciężko

kozak w c*** tricpesy b.dobre postepy Evana przez ostatnie 2-3 lata niesamowite

Wdooweq unitarka jest ściemą:D kolega na początku roku do mnie dzwonił co był na tej śmiesznej służbie przygotowawczej to mówił, że jest plac zabaw i po za tym w h.. wolnego czasu, jeden większość czasu siedział na gg na telefonie. Myślisz, że bydło zrobi więcej niż 10 podciągnięć chyba po za osobami, które myślą serio nad służbą a nie nad ciepłą [...]

Jak tam treningi panowie? Ja szczerze mówiąc jestem trochę zawiedziony. Ćwiczę 2 miesiące łącznie, a postępy małe no chociaż przytyłem jakieś 8kg i w bicku +3cm, barki też ładnie poszły tyle że na brzuchu się tłuszczyku trochę odłożyło niestety. Stania na rękach bez ściany jeszcze nie zrobię, L-sit też nie. Chociaż jak zaczynałem to nawet nie [...]

Jest tylko ja nie jem mięsa i dlatego mam takie słabe postępy i dużo biegam 100 - 150 km miesięcznie

O jak fajnie że jesteśmy w jednym dziale Teraz będę miał bliżej i łatwiej zeby śledzić postępy. W nowym dziale więc sogiem się podzielmy jak stare pakery Jeszcze lepszych sukcesów życzę - MOC !!!

Marcin daj sobie spokój z Gainerami. Staż na siłowni masz 5 mc, a Gainera bierze się po minimalnie 1,5 roku stażu. Jak na razie trzymaj się diety a przez rok powinieneś zauważać postępy. Dla przykładu powiem, że sam miałem zamiar kupić Whey Pro Gainera 1 ale doradzono mi żebym zaczął stosować dietę, i po 1,5 roku kupić Gainera. Tak zrobiłem. [...]

Ćwiczę już tym treningiem jakiś czas i widzę małe postępy w masie i w sile. Na początku ważyłem jakies 59kg teraz juz 64 kg a brzuszek się zmniejszył dzięki a6w... ;]

Tak, trening Mawashiego jest jak najbardziej odpowiedni dla Ciebie. Przy stosowaniu diety postępy powinny być.

Benezis Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangielek 3s - a mogę dać pod katem dodatnim ?? Bicepsy Uginanie przedramion ze sztangą z podchwytem 2s Ewentualnie na większe możesz dać więcej serii znaczy sie po 4 jeżeli chcesz. - sorry ale nie wiem czy dobrze zrozumiałem to samo ćwiczenie tylko dać 4 serie tak / Jak byś mógł na te pytanka odpowiedz i SOG [...]

Wirda, powiedzmy coś jeszcze bardzo ważnego - w formach, nie kryją się, żadne wartości moralne - można je uznać, jako ekspresję ciała, jako symbolikę, jako przedstawienie jakiegoś widowiska (np. walki), ale nie ma tam nic z tzw. "wartości moralnych". Puar słusznie zauważasz Ostatnio oglądałem KSW i walkę Antka Chmielewskiego - aż [...]

Ale niedźwiedź! Fenomenalne postępy.

[...] o plusach od swoich znajomych bo dwoch kumpli na silowni bierze i sa zadowoleni po kilku porcjach szczegolnie mowia o dobrej proporcji beta alaniny ze nie ma przesadnego jakiegos mrowienia itd.... ale czuc dzialanie... ja postaram sie za jakis czas tez podzielic swoja opinnia.. teraz napewno bede sledzil test kolegi i ogladal jego postepy

Mi sie wydaje ze inni ludzie łatwiej moga ocenić postępy bo rzadziej nas widzą, ja też ostatnio usłyszałem że schudłem choć wcale tak nie sądzę, brzuch jest nadal jaki był więc o co kaman?! Tabata dobry trening, ja się dorwałem do wytrzymałościowych i myślę jak to wpleść ładnie:D

Witaj Oveja czytam patrze i podziwiam po 1 postępy i zmiany w wygladzie a po 2 to że jestes vege i ze ci się chce pilnowac BTW jak ci się udaje nie zjadać za dużo węgli?? ja aktualnie jestem na diecie eliminacyjnej (karmię piersią) i nie mogę sobie dac rady z utrzymaniem białka naa odpowiednim poziomie a mięso jem . Być może nie doczytałam jesli [...]