postepy

Co do tych jeszcze przykładów jakie podałem wyżej-szczególnie przypomina mi sie pewien osobnik, z którym rozmawiałem...koleś trenuje 10 lat, rekord na płasko bodajże 180kg...duży jest na pewno... Ale-przysiadów ze sztangą nie robił nigdy, martwego ciągu też. Dlaczego? Bo uwaza, ze te ćwiczenia to tylko kontuzje...i że rośnie bez nich. No genialne [...]

jak postepy w boksie Marshall ?

„Nasz Alkatraz runął, walka trwa - You know, W majka wlazł flow, patrz oto mein kampf! Dziś zapłonie ogień victorii w boju, Już dziś dzień glorii na Czogori Karakorum! U stóp naszych upadnie wróg bezwładnie.." Witam! Wrogiem z cytatu w odniesieniu do mnie jest oczywiście tłuszcz Przeglądając dzienniki treningowe doszedłem do wniosku, że mógłbym [...]

Wg mnie możesz jeszcze troche zredukować... 80-78 Dobre postępy

O mnie Witam! Dziennik treningowy zakładam po to aby móc na bieżąco śledzić swoje postępy, a także przy pomocy bardziej zaawansowanych zawodników osiągnąć jak najszybciej swój cel, którym jest zrobienie 500 kg w trójboju. Nie interesuje mnie sylwetka. Maksy Przysiad 130 kg Wl 90 kg Mc 190 kg Wiek:rocznik 1993 Waga: między 73-5 kg Obwód ramienia: [...]

Postepy konkretne:D To co było razy 1:D w grudniu teraz jest razy 5:D:D

[...] relaksuje i odpreza. a co jesli z gory zalozymy ze gowno zbudujemy na cyklu ? to wtedy nic nie zbudujemy .... zabardzo sie staramy, przetrenowujemy sie ? zamiast robic postepy zaczynamy spadac albo w najlepszym wypadku stoimi w miejscu. to tez jest kwestia psychiki. podam moze taki przyklad nie dokonca zwiazany z silownia ale napewno z [...]

[...] dlatego wlasnie pracowali na marke tyle czasu zeby zarabiac ciagle i coraz wiecej a nie cofac sie w rozwoju ale to nie tylko atom bo jeszcze 2-3 polskie firmy tez robia duze postepy z czego chyba tylko scantel stanal w miejscu ale on juz raczej nic nie musi udoskonalac tylko dokladac nowe produkty skoro drogie srodki o kilka razy maja swietna [...]

etam ale już mniejsza z tym...Boras dawaj jakieś filmy,żeby można było zobaczyć postępy

Trening siłowy 5x5 "B" # 38 1.Przysiady 80x5 90x5 105x5 Pas 115x5 130x5 Ciężko było, nawet bardzo ciężko po wstaniu piątego powt. pomyślałem sobie że pp i martwy ciąg są dzisiaj awykonalne. 2.Wyciskopodrzut 50x5 55x5 62x5 70x5 77,5x5 REKORD! nareszcie się przełamałem, dosyc ciężko było, ale zmobilizowałem się najbardziej jak umiem [...]

[...] jak pech to pech- len zawsze znajdzie wymowke na razie ambitny plan to przezyc swieta bez szalnstw, do tego czasu faszeruje sie witaminami i mineralami i potem bedzie dobrze. obserwuje tez jak ziomek-wspollokator czyni postepy z dieta, ktora mu pomoglem ulozyc i treningiem z naszej mrocznej piwnicy jest srednio wesolo, ale wesolo, pozdro!

"Ruszyła maszyna, już nic nie zatrzyma, Kto wejdzie pod koła ten uciec nie zdoła!" ..i tym akcentem witam z wieczora Dzień 2 Optymistycznie jest jak narazie Co do jedzonka to : I - 3jajka, nieco warzyw, 2plasterki szynki do jajecznicy + 2 kromki razowca + oliwa,orzechy + suple (1x magnez, 1x zielona herbata, 1x witaminki, 1x Omega-3) [...]

Witam serdecznie. Jak wiadomo zbliża się lato, a lato to czas miłości, imprez i opalania półnagich pięknych ciał. Pomyślałem, że to doskonały moment na poprawienie swojej sylwetki i jednocześnie przygotowanie ciała na treningi boksu. Mam nadzieję, że z Waszą niewielką pomocą dopnę swego. Rok urodzenia: 1987 Data rozpoczęcia treningu: 21.03.2010 [...]

chory1985 Dzięki, fajnie, że wpadłeś , bo też dawno Cię u mnie nie było. Pitt Bull Dzięki, czuje po sobie i widzę, że już są postępy w sylwetce, ale największe bum przyjdzie przy kreatynie... lwp3 Heh już przywykłem do środowych treningów w towarzystwie starszych pań pzdr

Dokładnie, jeśli już się za coś zabieramy, róbmy to profesjonalnie.. Jak chcesz obserwować postępy bez wymiarów, jak chcesz kontrolować dietę bez regularnych pomiarów wagi?? Wklej tu rozpiski treningów i diety, bez tego nie widzę sensu prowadzenia jakiegokolwiek dziennika.. A poza tym - powodzenia!

Proszę oto filmik. Postępy w treningu napiszę jutro, trochę ciężaru dodałem w niektórych ćwiczeniach, tylko w MC narazie nie bo już nie mam:P Filmik do krytyki, wydaje mi się jednak że ciągle robię tak samo, chociaż się staram, za bardzo nie pojmuję tego co robie źle. Nie mogę wypinać klaty z przysiadu, dopiero jak podniosę, i wtedy wypinam. Sam [...]

Już po dzisiejszym treningu: 3 na 4 w tym tygodniu. Postępy są. Oto wyniki: B1.7+7+6+6+4+4 A3.7+7+7+7+7+7 A2.7+7+7+7+7+4 -TUTAJ UWAGA:w książce pisało, że jeżeli ćwiczenie A2 jest za trudne to należy zmniejszyć zakres ćwiczenia i w ostatnich dwóch treningach to zrobiłem. C1.7+7+7+7+5+4 E.P.7+7+7+7+7+7 L.7+7+7+7+7+7 F.7+7+7+7 G.12+12+12+12+12+12 [...]

"a jest sens się mierzyć skoro waga stoi?" a jak chcesz za 2 tygodnie określić postępy? Zmierzysz się wtedy i nie będziesz wiedział ile poszło. Fotek narazie nie wrzucaj, na zdjęciach widoczne zmiany mogą być dopiero za miesiąc, nawet jakby poszło z 5cm w pasie to mało może być widać na fotce.

[...] na brzuchu mi sie troche odkłada, a może to tylko bardzo subiektywne moje odczucia. Zresztą macie na zdjęciach. Kiedyś byłem straszne chuchro (72/73 kilo), teraz widze duże postepy na wadze Ale niechce własnie przybiebać na tłuszczu, a na samych mięśniach. Moja dieta wygląda mniej więcej tak: Rano: Micha ryżu ze słonecznikiem i rodzynkami + 3 [...]

są rozstępy są postępy nie walcz z nimi bo i tak nie wygrasz