postepy

Paweł Bo gadasz straszne głupoty i tyle. Jak chcesz ćwiczyć i ćwiczyć i nadal wyglądać chudziutko to prosze bardzo ale nie mów innych, że jak będą robić tak jak Ty to jest ok, tylko powiedz, ze nie masz sił zrobić coś porządnie i robisz po swojemu i bedzie ok. Bo patrzeć na coś w dalszej perspektywie właśnie na kilka miesięcy do przodu, a nie na [...]

Jeżeli robisz triceps przed barkami, to w krótce odwiedzi cię żniwiarz. Toż to podstawowy błąd-i chyba musisz potem podnosić śmieszne obciążenia na barki? A jakiekolwiek by one nie były, to i tak zdecydowanie mniejsze niż normalnie... Ogólnie rzecz biorąc plan jest kiepski-nie widac wcale tych priorytetów...Poza tym, że lekko zwiększona liczba [...]

Morales, dziękuję za wskazówki - Twoja zasługa . Czyli robię postępy

Opuszczanie na jednej ręce to dobre ćwiczenie, ale mocno obciążające łokieć. Na początek chyba bezpieczniej będzie pobawić się w podciąganie jednorącz z asystą. Tu masz świetny artykuł: http://www.dragondoor.com/articler/mode3/232/ Trening 3 razy na tydzień, zakres powtórzeń 3-5, liczba serii 5 na stronę(chyba, że czujesz, że to za dużo to [...]

__________________________PODSUMOWANIE______________________________ Wraz z dwójką wspaniałych ludzi – Veną i Chorym - miałem przyjemność równolegle prowadzić blog treningowy dla firmy Activlab. Sponsorowi dziękuję za 3 miesięczną współpracę, a Venie i Choremu jeszcze raz gratuluję wspaniałych osiągów, które widać gołymi okiem. No [...]

Witam, jestem tu nowy i nie zabardzo wiem gdzie umieścić ten temat. Chodzi o to że ćwicze troche ponad 2 miesiące i widze postępy lecz klatka rosrasta mi sie nie równo. Lewa strona klatki jest mniej wykształcona niż prawa. Co mam robić? nadrabiać hantelką?

Każdy chwali swoje to oczywiste:) Jeżeli już trenujesz w strefie i widzisz postępy to raczej nie poczujesz różnicy na plus po przejściu do Gameness.Ale jeśli chcesz to wpadnij tam na trening i sam porównaj po prostu..

Witajcie :) dużo czytałam wasze forum :) chciałam przedstawić swoje doświadczenia i postępy :) od jakiś 2 lat stosuję dietę przepisaną przez dietetyka : 1200 kcal/dzień. Tylko i wyłącznie chudy drób, najlepiej gotowany jak już smażony to na 1 łyżce oleju z pestek słonecznika. Ciemne pieczywo (bułki grahamki lub ciemny chlebek) rzadko makaron, [...]

Hej Tygrysku. Widze postepy w treningu,a rosnie Ci cos troche tu i owdzie? Milego dzionka!

Marto, kiedy zobaczymy jakieś zdjęcia które oddają Twój dobry nastrój ;)? Faktycznie, lustro najbardziej miarodajnie ocenia nasze postępy. Często rozwijamy ciało, bez przyrostu/spadki masy. ;)

Tyle to i z wywiadu wiadomo, raczej szło mi o jego postepy :)

przeczytałem Twój dziennik od początku do końca i widzę że wszystko idzie w dobrym kierunku... ja jestem w podobnej sytuacji i czytam z zaciekawieniem jak to idzie... btw niedługo założę swój dziennik to będzie można wymieniać poglądy :) trzymam kciuki za dalsze postępy i pozdrawiam :)

Plan wyglądał na początku na strasznie skomplikowany ale w sumie to prosty jest, tylko strasznie najeżony tymi super S i składankami. Szkoda że nie chce iść do przodu, ale takie życie. W sumie to postępy i tak bardzo długo już u ciebie trwały. Wiesz o ile większe ciężary niż w HST teraz podnosisz?

w skokach dosiężnych chodzi o to aby wskakiwać NA COŚ, np na skrzynię albo inne podwyższenie, oczywiście możesz robić skoki takie jak teraz z tym że ciężko odnotowywac wtedy wymierne postępy, jeśli skaczesz na skrzynke co trening możesz dokładać kilka cm i juz wiesz jaki progress zaliczyłeś. Wtedy tez angażujesz troche inne mięśnie

Rockel robi niesamowite postepy, wyglada mega mega dobrze,fantastyczna forma,wydaje mi sie ze jest to bardzo niedoceniany zawodnik,zobaczymy jakie jeszcze bedzie w stanie robic postepy ,fajne włoski na karczychu Zmieniony przez - Levrone1 w dniu 2010-02-18 18:49:34

tylko wiesz jak na przykład na następnych piątkach poczujesz że technika nie jest idealna to wtedy progress juz mniejszy żeby jak najdłużej ciągnąć postępy, na płaskiej ładnie ponad 72 kg z przytrzymaniem bez problemów wróży spore ciężary w tym ćwiczeniu Co studiujesz?

mam nadzieje ze i u mnie beda taki postepy jak u reszty piszacych tutaj po zastosowaniu tego planu. Dzieki wielkie za art

czekaj zaczniesz robić masę to ci się priorytety pozmieniają, siłka wciąga tak że zobaczysz zaczniesz robić postępy to będziesz chciał więcej. W tym treningu jest za dużo serii. Dziwie się że gość co ci to układał dał ci brzuch na początek, daj go na koniec. Po 2 za dużo serii robisz, zaczynasz od klatki, ok ale gdzie są plecy i co go po***ał 9 [...]

No prosze widac ze postepy sa, dawno mnie tu nie bylo ale z czasem sredniu, pozdro

Rywalizacja? Kto lepsze postępy do wakacji zrobi? Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-02-19 14:35:35