postepy

To jeszcze nie tragedia,z tym moge sie zgodzic.Ale ile wazyles na poczatku i jak dlugo cwiczysz? Bo widzisz nie wiem czy zaczynales od 55kg czy cwiczysz od miesiaca.Czy jestes ektomorfikiem czy prezentujesz inny typ budowy.Niektorzy przy twojej wadze jedza 3000kcal i maja postepy inni musza o 1000 wiecej bo maja szybki metabolizm.

wiesz zaczelem cwiczyc 11 lat temu:) fakt ze mozna nazwac mnie wiecznym sezonowcem, ale czuje swoj organizm i wiem jakie postepy powinienem miec po przerwie, A wracajac do lustra to własnie ono jest dla mnie głownym wymiernikiem, siła to tylko fajny dodatek:)

Co mi pozwala isc do przodu? Na poczatku trenowalem splitem i caly czas pozwalalo mi to isc do przodu, nastepnie zmienilem plan na fbw i caly czas robilem postepy takze narazie u mnie sprawdza sie zarowno split jak i FBW.

[...] nie mam ( jest ciezko ) i nie idze cos dalej . Zakładam ze wina nie tkwi w piersiowych , lecz w jakiej innej partii miesni , ktora jest slaba i nie pozwala mi progressowac wl. Byc moze to bary. W ta niedziele mam zwiekszac ciezar zobacze czy jakies postepy sa , jak nie to musze cos dzialac Zmieniony przez - sidex95 w dniu 2011-09-08 18:47:10

czeee, chętnie będę śledził twoje postępy ;) mógłbyś zacząc już dodawac jakies wypiski z treningów/diety :P ;]

Mi się osobiście nie podoba idea usuwania przez Was zdjęć. Czasem kojarzę Was nie po awatarach, a po sylwetkach i potem jak chcę sobie przypomnieć kto jest kto - to zonk. A poza tym fajnie tak czasem skonfrontować Wasze deklarowane postępy ze stanem startowym... No ale cóż

Bardzo ciekawy temat Ja powiem tak, wiele kolegów już pisało - siłownia czyni człowieka. Tyle razy w domu słyszę - "A po co cyrkujesz z jedzniem", "Nie jedz tyle", "Czemu tego nie zjesz?", "Z tego co ja wiem powinno się ćwiczyć 1 raz w tygodniu". Bądź też od znajomych, że wolę wydać pieniądze na mutant masa [...]

CELE do REALIZACJI 1- 1 października waga 85 2- 1 listopad waga 82 3- wiosna roku 2012- tu zobaczymy- może maraton 4- lato 2012 triatlon- ale to zależy od moich mozliwości pływackich na razie żadnyc.... 5. oczywiście postępy Zmieniony przez - sun pin w dniu 2011-09-10 20:38:31

[...] Z własnego doświadczenia powiem że mięśnie, które wzmacniamy tymi ćwiczeniami są u większości ludzi bardzo słabe, jednak ze względu na statyczny charakter ćwiczenia postepy idą bardzo szybko(siła statyczna na początku bardzo łatwo się rozwija) i po pokonaniu wstępnych niedogodności można bardzo szybko trzymać noge wysoko. Ja na początku [...]

Szkoda, że nie ma Puara Wielki dzień A.K.A. Mają tam teraz niesamowitą ekipę. Postępy w stójce Velasqueza i Cormiera mówią w zasadzie wszystko o poziomie trenerów i talencie zawodników. Nie spodziewałem się, że Cormier posadzi Big Foota, myślałem, że ten ma kamienny łeb. Ciosy Fedora po nim spływały. Widocznie Fedor już całkiem się skończył, skoro [...]

Biegaj kiedy ci pasuje ja zawsze biegalem na wieczor i sa postepy ^^

Instruktorem nie jestem, więc na ten aspekt posta nie odpowiem, ale od początku: "Kto z osób, które ćwiczą regularnie chce przez 4 tygodnie 3x w tygodniu ćwiczyć ten sam plan?" Ja. Póki plan przynosi efekty takie jak zamierzone, to go nie zmieniam. Dopiero jak nadejdzie stagnacja. Ew zmiana priorytetów treningowych. Nie zmieniam planu co [...]

1. Widocznie mało kopałeś tą nogą. Tego nie da się wytrenować inaczej niż przez praktykę. Po prostu kop z OBU nóg na treningu, uwierz, że umiejętność użycia obydwu znacznie zwiększa twoje możliwości z walce. Poza tym rozważ to, że kopanie to ruch wymagający zaangażowania większości jeśli nie całego ciała w jeden dynamiczny ruch. Tu nie musi [...]

cbq jw niezaleznie,czy "na sucho",czy podazajac "ciemna strona mocy",jesli nie kontrolujesz 3 najwazniejszych czynnikow odpowiedzialnych za postepy: 1. progresywnego treningu 2. zarcia 3. regeneracji TO JESTES W LESIE! szkoda towaru,zdrowia,czasu,pieniedzy....

[...] TAK,JAK OPISALEM. kiedy zacznie robic sie ciezko lub pojawia jakies inne nieprzewidziane historie. za kilka miesiecy. chyba nie musze przypominac,abys prowadzil dziennik treningowy,w ktorym bedziesz skrupulatnie notowal swoje postepy silowe? WIECEJ CZASU ZAGLADAC DO DZIENNIKA-MNIEJ W LUSTRO. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-09-13 20:34:01

damia66n 1.w życiu szukamy tego co jest dla nas dobre jak i na treningu musisz poznac swój organizm i zoabczyc jaka metodyka pozwla ci robic postepy dla jednego to bedzie FBW dla drugiego to bedzie SPLIT itd 2.nastepna sprawato taka że czy bedziesz cieżarowcem, kulturysta czy zawodnikiem innych dyscyplin sportowych zawsze najwazniejsza bedzie [...]

Gmitruk: Nie rozmawiałem z Tomkiem od prawie dwóch lat! Trener Andrzej Gmitruk w rozmowie z BoxingNews.pl ocenił sobotnią walkę Tomasza Adamka z Witalijem Kliczko, a także wypowiedział się na temat zmian jakie sam poczyniłby będąc obok naszego pięściarza w kwadratowym pierścieniu. Trener Gmitruk w rozmowie z nami zdradził powody zakończenia [...]

[...] to juz mozesz zapomniec o danej metodzie treningowej i isc o krok "wyzej" (ktory u wielu osob jest w praktyce krokiem wstecz, o czym za chwile). Notowales postepy - dlaczego wiec wywracasz wszystko do gory nogami, drastycznie zmniejszasz czestotliwosc, zwiekszasz za to objetosc do niebotycznych rozmiarow (szczegolnie przy [...]

a jak z działniem bolda bo szukam jakiegos pewnego narazie mam 1 firme i chyba przy niej zostane ale fox labs wiedze poczynił postepy wiec jest chec zeby sie skusic

Tak jak pisałem w 1 poście stosuję ten trening już od 1,5 tygodnia tak więc podaję postępy jakie przez ten czas nastąpiły - Przysiad 80,85,95, - Wyciskanie na ławce 65,70 - Wiosłowanie 55,60 - Łydki 20,22,5,25 - Żołnierskie 40,42,5 - MC 60kg-100kg, Teraz już na bieżąco będę zdawał relację z treningu.