postepy

takie małe pytanko czy widzisz jakieś postępy teraz a rok temu ???

Teraz przez cały czas ćwiczyłem treningiem dzielonym "12-10-8-6" Na wszystko są postępy, tylko nie na klate. Teraz postanowiłem zrobic HST, Wy tez mieliscie takie problemy ? ;/;/

cinoll- musiałem rano wstać bo jechałem oglądać budowe(galerie malborską)- postępy itp. oczywiscie ze szkoły był to wyjazd

[...] jak Twoje, adzika, czy Demola, to powinien byc wzor, a ja nie jestem w stanie... Z drugiej strony, geba sie cieszy, jak czlowiek moze gdzies odnotowac jakies male nawet postepy... King Odin Moze poprostu zaczne nowy, gdzie dosc jasno okresle swoje cele... Ostatecznie, to wiele z tego co zyskalem w ostatnich paru tygodniach, to zawdzieczam [...]

Spoko Do tych którzy obserwują moje postępy. Ogólnie jestem już prawie zdrowy , myślę że 2 dni wyleżę i mogę zaczać wszystko ta pełnej kur... Spadków dużych nie ma bo dopisywał mi bardzo apetyt , ale wiadomo tydzień bez treningu ( i diety) zrobił swoje. Ważne jest to że miałem praktycznie tydzień lekkiej regeneracji. Teraz przez 6 tygodni będę [...]

heheh wiem że pisze nieortograficznie a pozatym tylko napisałem o treningu na klate bo tu mam problem z reszta już nie. mam osobny trening na nogi barki brzuch i tam sa postępy a tu toje w miejscu

Witam! Zwazylem sie dzis rano zeby zobaczyc czy sa postepy. Waga 78.4kg w spodniach, czyli normalnie z 78kg. Moze jest postep wzgledem pierwszego dnia cyklu, ale tam bylem 'swiezo' po chorobie wiec ta waga nie byla taka do porownania. Mysle ze przez ten tydzien mozna smialo powiedziec ze 0kg na +. Wage 78 na czczo mialem przed choroba. Nawet 79 [...]

duży potren to dla mnie jakieś kilo żarcia ale dało by radę więcej wsunąć liczenie bez sensu walę michę owsianych i jest wszystko na oko generalnie nudzi mi się więc sobie zrobiłem pomiary udo - 61cm łydka - 37cm łapa - 39cm brzuch 79-81cm przedramię - 34cm nadgarstek - 17cm kark - 42cm waga orientacyjnie - 77kg było na treningu w piątek [...]

witaj;] no tu ziomki dobrze ci tłumacza jestem w twojim wieku i chodze na silke juz 5 miechy i juz sa jakies postepy;] * * * zeby miec zezibe trzeba miec mase kup sobie Białko ;]

Witajcie. Chodzę na siłownię już 2 miesiące i jak na razie jest ok, postępy robię, ale mam jeden problem który utrudnia mi wyciskanie leżąc. Jak wyciskam sztangę to zaczyna mnie boleć lewy mięsień naramienny. Co śmieszniejsze rozgrzewkę zaczynam od 45-50kg zaczyna boleć. Dokładam 10kg boli mniej, robię 70kg+ nie boli. Dodam, że ból czuję tylko w [...]

ja brałem inse po cyklu solo , robilem nawet relacje na forum poszukaj w moich tematach. generalnie swoje zadanie spełnila. masa i sila zostala a nawet zrobilem postepy i to przy teściu na poziomie grubo ponizej 180 ng/ml norma od 260 obecnie jestem czysty tęściu troche podskoczyl i jest gites. jak coś to pytaj. wielkim specem nie jestem ale co [...]

[...] musze jakos brzuch zrobic ladnie... A jeszcze mam jedno pytanie i nie chce nowego tematu robic: mam dietę na masę, obnizylem poziom wegli zeby sie nie zalac, zamierzam biegac lub robic HIITa, czy w trakcie cyklu bedzie widac postepy w postaci jakiegos zarysu, czy dopiero na rzezbie cos bedize widac? dodam jeszcze ze teraz bedize cykl na mono+aakg

Myślałem, że skoro pytania tyczą się poprawności ćwiczeń oraz jak wyliczyć Ciężar Roboczy to obędzie się bez ankiety, ale jeśli trzeba to niema problemu ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lMathew PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18lat WZROST: 190cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 14mies. ****PARAMTERY [...]

szczeka mi opada, jak widze twoj progres w RDL hehe mi tez....ale jak widze swoje postepy w przysiadze to mi sie z powrotem zamyka a z klata tez sie zawsze musze niezle umordowac

Heh, wczoraj przeczytałem info o treningu Najmana i posty/komentarze do tego tematu na fight24.pl i sfd jak byłem w pracy, a że nie mogę oglądać w robocie filmików (zablokowane) to se już wyobraziłem jakąś totalną mega biedą i powiem szczerze, że jak w chaci se puściłem ten trening to nie wyglądało to tak tragicznie jak tu opisujecie. Na pewno nie [...]

chodziło mi o postępy w łapaniu w sylwetce czy w miarę czystej masie. Sorry chłopie ale dużo razy powtarzaliśmy że w tym wieku (dojrzewania) jest inaczej.... i jak wyżej pisałem sylwetka zapewne cały czas Ci się kształtuje, zapewne jeszcze urośniesz i inaczej będzie to wyglądało... Póki co nie przejmowałbym się drobnymi wahaniami, to norma, a [...]

Postepy w redukcji masz rewelacyjne. Z tego co czytam to zauwazam pewna zaleznosc: im krocej sie mialo nadwage tym latwiej to zrzucic i sa lepsze postepy a zastoje rzadko sie zdarzaja.

Plecy moim zdaniem i bicepsy to jego najmocniejsza strona .Klata kiepsko taki gen ,brzuch poprawil znacznie od ostatnich startow jak i zarowno nogi .Widac robi postepy .

wcale nie jest tak źle postępy są, a plan który podaleś stronę wcześniej wg mnie dobry. Ciężkie złożone ćwiczenia bez rozdrabniania się. Tak jak koleś i masa z siłą pujdą w górę, a z mono jeszcze poczekaj

[...] temat w podwieszonych. Mozesz rowniez ulozyc sobie 2 rozne plany aby treningi byly urozmaicone i w rozny sposob angazowaly miesnie. Jak dlugo cwiczysz podanym planem i jak postepy? Nie cwiczysz tricepsa i brzucha w ogole. Do tego brak nog o czym juz byla mowa wyzej - powiedzmy ze troche pilka daje tutaj ale nie o to chodzi. Pomysl nad zmiana [...]